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人人都希望自己的臉上只有美麗，沒有皺紋，但是抗衰老不能只靠護膚品、保健品，其實在日常生活中，只要留意一些加速衰老的習慣，就能老得慢一些。綜合“美國新聞和世界報道”網的報道，總結出影響人體老化速度的一些鮮為人知的因素。

1.過敏症

紐約激光與皮膚美容中心的皮膚病學家傑西卡克蘭特說：“對寵物皮毛過敏和其他一些過敏症會讓人看起來衰老。這是因為眼部嬌嫩的薄膜所產生的慢性炎症會導致腫脹和瘙癢，引起皮膚顏色變黑變暗。”

2.睡眠時間過長

研究表明，睡眠時間太短會讓人存在一系列的健康隱患，而睡眠時間過長(每晚超過8~9個小時)也會縮短壽命。閑散的躺在床上也會妨礙受傷老年人的疾病恢復進程。髖部骨折的美國老年人在一年內死亡的比例高達70%，其原因就在於他們躺著不動。

3.太瘦

體重超重或肥胖無疑會增加人們早亡的風險，但太瘦的人其早亡風險也很大。如果你沒有多少脂肪組織，那麼你就無法擁有足夠的儲備資源來抵禦疾病和感染。

4.退休

退休會導致大腦功能老化。美國加州大學聖地亞哥分校醫學院的精神病學教授格雷戈裡布朗說：“保持思維功能的活躍對於健康老齡化起到了關鍵性的作用。”

5.耳機

老年人通常存在聽力不佳的情況。如果你每天使用耳機的時間不超過一個小時，而且音量足夠低，那麼聽力喪失的問題是可以避免的。一旦失去聽力，你就會與周圍的環境相隔絕，從而加速老化進程。

6.孤獨寂寞感

與社會隔離所引起的孤獨寂寞感會縮短壽命，降低生活質量。孤獨寂寞感最強烈的人死亡的可能性要比得到關愛和照顧的人高出近兩倍。這是因為隔絕感會讓血壓進入引發心臟病發作和中風的危險區域，削弱免疫系統的功能，增加患抑鬱症的風險。

7.愛吃精細食物

美國營養專家拉什說：“最好不要食用裝在袋子或盒子里的食品。”這是因為精加工食品，尤其是白色的碳水化合物(如麵食、麵包和穀物)會升高血糖和胰島素，從而引起炎症;而炎症是導致很多疾病(如肥胖症和關節炎)的原因。

來源：生命時報