經常咳嗽的人怎麼止咳？關於止咳的這2大誤區，你要清楚了

2023年09月03日 16:33 簡體正體評論»

在很多人眼裡，咳嗽是非常正常的現象，可一直咳嗽是怎麼回事？

你知道為什麼會咳嗽？

咳嗽是呼吸道十分常見的癥狀之一，人們之所以出現咳嗽，無論生理還是病理因素，多是因為呼吸道內出現刺激物、有害物，隨著黏性的分泌物被衝擊氣流排出，進而導致的現象。

那麼，出現咳嗽後應該如何止咳？？關於止咳的這幾大誤區，你要清楚了。

一夜間咳嗽就要吃藥？

並不是所有的咳嗽都需要吃藥來解決，比如夜間咳嗽，它所指的是白天不怎麼咳嗽的人，一到晚上就會咳嗽加重，若你無其他不適感，緩解咳嗽的辦法很簡單。

在家裡準備一個測溫度和濕度的電子產品，觀察室內的濕度，若室內濕度過於個乾燥，可準備個加濕器，有助於減少呼吸道的刺激，降低傳出神經過於興奮，進而影響到膈肌、呼吸肌、聲帶等增加咳嗽的概率。

同時，也有助於降低夜間迷走神經的興奮性，緩解夜間咳嗽的概率；若你經常睡會覺打呼嚕，對於平卧的姿勢，其咳嗽程度相對明顯，此時不妨採取抬高床頭的位置，以左側的方式入睡；

還有的人夜間咳嗽是因為身體缺水，不妨喝點水緩解，晚餐可採取清淡飲食的方式。通過以上做法緩解後，便不用吃藥處理，對身體健康也有益。

咳嗽吃藥緩解後，就可以置之不理了？

如果你有這種想法就錯了，無論你是乾咳，還是有痰咳嗽，即使在吃藥緩解之後，也需要注意健康的生活方式。除了以上提到的緩解夜間咳嗽的做法以外，在整體的生活習慣上都需要改善。

尤其在飲食方面，無論是咳嗽發作期，還是明顯好轉後，都應避免高糖高脂類飲食，如食用較多的堅果、糖果、辛辣刺激性食物、冰飲料等等，保證一日三餐規律性，採取飲食多樣性原則，幫機體攝入適量全穀物、奶類、豆製品、新鮮蔬菜水果、堅果、禽畜肉類、水產品等等；

對於長期開空調的室內，更要做到定期的開窗通風，如加濕室內的空氣、清理房間內的灰塵、凈化室內的空氣，良好的室內衛生也是減少刺激物刺激咽喉，緩解咳嗽的有效辦法；

遠離過敏物質，如有過敏性鼻炎的人，應保護好鼻子的健康，它是守護健康的第一道屏障。

來源：爆炸營養彭鑫蕊

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