冬天家裡不覺得冷？60歲以後，這個細節別忽略

2026年10月29日 22:55 簡體 正體   評論»

作者： 建華

六十五歲的老張總覺得自己一點都不冷。為了節省開支，他特意把家裡的暖氣調低。妻子有些擔心，勸他把暖氣開得高一點，老張卻笑著擺擺手，說自己身體硬朗、不怕冷。

妻子沒有爭辯，只是默默拿來一支放在客廳。過了一會兒，溫度顯示出來，比他們想像中還要低很多，老張這才開始認真考慮妻子的提醒。

其實，人到了六十歲以後，身體會慢慢發生變化，有些老人對寒冷的感受可能不如年輕時敏銳。所以，「自己感覺不冷」，並不代表室內溫度真的合適。

有人可能會問：既然說老人感受不敏銳，為什麼我覺得自己反而比年輕時更怕冷呢？其實這並不矛盾——年齡增長讓新陳代謝變慢、皮下脂肪變薄，身體就像一件漏風的衣服，自然更怕冷；但可怕的是，當室溫悄悄下降時，皮膚神經退化，身體往往無法及時報警，這才是最容易忽略的危險。

那麼，冬天在家裡到底該注意哪些細節？

一是別只憑感覺判斷溫度：在家裡準備一支溫度計，定期留意實際室溫，根據天氣和身體狀況及時調整供暖和衣物。

二是及時添衣保暖：早晨起床不要著急，先穿好衣服再慢慢活動。

三是重視取暖設備安全：使用等設備時務必遵循說明；使用燃氣取暖時更要注意室內通風，謹防。

聽了妻子的提醒，老張檢查了門窗，換上厚衣服，也把暖氣調得更合適。屋子漸漸暖和起來，兩個人坐在溫暖的客廳里喝茶聊天。

健康往往就藏在這些不起眼的生活細節中。人到六十，更要學會細心照顧自己。冬天在家裡，別只問自己冷不冷，也多看看溫度計。願每一位長輩都能溫暖過冬，平安健康每一天！

（WHO）建議，對於有老年人或患者居住的室內，冬季最低室溫不應低於20°C，以降低和呼吸道疾病的發病風險。健康冬季室內溫度維持在18°C – 22°C，老年人抬高2度即可。

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