先用牙線or刷牙？牙醫給正解：少漱口是關鍵
近來網路流行一種說法，「刷牙刷到一半不要漱口，滿嘴泡泡時直接拉牙線，讓氟化物深入牙縫。」對此，牙醫生程彥禎表示，這樣做反而容易把牙菌斑、食物殘渣，推入深層的牙周囊袋，正確的潔牙順序是先用牙線清潔牙縫，再刷牙，吐掉泡沫後少量漱口，而少漱口也是防止蛀牙的關鍵秘訣。
程彥禎在社群Threads上發文指出，網路近來流行的「滿嘴泡泡拉牙線」說法，出發點看似是重視「氟化物滯留」與「牙縫清潔」，但是從牙科臨床的角度來看，不建議這樣做。
程彥禎表示，滿嘴泡泡時拉牙線，此時視野被白色泡沫淹沒，施力易失控，牙線若猛力切入牙縫，可能割傷牙肉，且刷牙時的泡泡里，混雜著剛刷下來的牙菌斑、食物殘渣，這時拉牙線，反而把這些廢物再次推入深層的牙周囊袋中。
程彥禎表示，想讓牙膏里的防蛀成分（氟化物）充分作用，同時做到無死角清潔，建議依序進行以下3個潔牙步驟。
第一步：先用牙線清牙縫
刷牙前，在口腔乾淨、視野清晰時先拉牙線或使用牙間刷，把齒縫間最頑固的大塊牙菌斑與殘渣清出來。
第二步：使用含氟牙膏刷牙
齒縫打開後，再用含氟1000~1500 ppm的牙膏刷牙，讓氟化物能順暢進入剛清乾淨的齒縫微環境中。
第三步：吐掉泡泡、少漱口
刷完牙後，將嘴裡的泡泡吐掉即可，只需用極少量的水（約一小口）輕漱一次，甚至不漱口，少漱口能讓殘留的氟化物在牙齒表面與齒縫繼續作用，也是防蛀的關鍵秘訣。
牙醫生表示，潔牙時先用牙線再刷牙，最後少漱口，更能達到防蛀效果。（示意圖／AI生成）
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來源：中時新聞網