晨起堅持每天空腹吃一個蘋果，這些變化或許你會喜歡，不妨一試
有時經常會聽到這樣一句話：3月4月不減肥，5月6月徒傷悲。因為隨著天氣越來越冷，我們身上穿著的衣服也越來越少，所以身上多餘的贅肉就會慢慢顯現出來。很多人在減肥期間都會堅持每天空腹吃一顆蘋果，通過吃蘋果能夠有效促進新陳代謝，加速脂肪燃燒，從而起到減肥瘦身的效果。
起堅持每天空腹吃一個蘋果，這些變化或許你會喜歡，不妨一試
延緩衰老：蘋果是我們在平時比較常吃的一種水果，在蘋果當中含有豐富的維生素和膳食纖維，在早上起床之後空腹吃一個蘋果，能夠有效促進維生素的補充和吸收。堅持半個月以上，你會發現自己的皮膚變得越來越光滑有彈性，這是因為在蘋果當中含有大量的多酚類物質，能夠起到很好的抗氧化抗衰老的效果。
燃脂減肥：對減肥人士來說，在減肥期間堅持每天早上空腹吃一顆蘋果，對於減肥能夠起到很好的幫助，因為蘋果當中含有大量的膳食纖維，能夠有效增強飽腹感，還能促進腸胃蠕動，加速脂肪燃燒。
清潔口腔：很多人在早上起床之後都會有口乾口苦的，是因為在臨睡前吃了東西，口腔內留下了很多食物殘渣，在晚上睡覺的時候這些食物殘渣就會導致細菌大量滋生，從而引發蛀牙口腔潰瘍等問題。我在早上起床之後空腹吃一顆蘋果，在蘋果當中含有大量的果酸能夠有效抑制口腔內細菌的繁殖，起到清潔口腔，預防口腔疾病的作用。
預防便秘：在早上起床之後，空腹吃一顆蘋果，能夠有效促進腸胃蠕動，對於便秘也能夠起到很好的預防和改善的作用，因為在蘋果當中含有大量的果膠能夠有效促進腸胃蠕動，加速糞便和毒素的排出。
來源：愛上體育