脾胃強，全靠養！1個經典食方，養足脾胃之氣，吃飯香、身體棒
這幾天的氣溫也呈現了明顯下降的趨勢，氣血在收緊，人會覺得涼，胃口卻在變好，連著吃了幾天，仍然胃口不減。
這說明氣血在回歸脾胃，脾幹活的動力在加強。但這個時候，千萬別著急繼續補大魚大肉，那樣你可能補的是肥肉，是痰濕，應借著脾胃運化能力變強的勢能，調養好脾胃！
脾胃運轉好了，你吃啥都能很快補到氣血，而非助長痰濕之力，這才是最高效的。
你的脾胃怎麼樣？
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如果你總是消化不良，吃得多就容易脹氣，飽脹感明顯；要麼便溏，要麼黏黏的便秘，吃涼的、膩的就不舒服。
舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕；口內粘膩，面色晦暗發黃；肌肉鬆弛、沒有彈性，或肌肉少而肥肉多，眼袋明顯，小肚子突出。
這些妥妥的脾虛的問題，都可以用千年養生第一糕「八珍糕」來調理，改善你的脾胃。八珍糕是清宮御用的養脾胃食療方，清宮后妃常用它調養脾胃。
原方出自明代醫學家陳實功《外科正宗》里的八仙糕，原治脾胃虛弱、精神短少、飲食無味等症。
八珍糕
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食材：
党參、白朮、白扁豆各30g、茯苓、蓮子（去心）、薏米仁、芡實、山藥各50克。
做法：
1.八種葯研成細面；
2.大米和糯米各150g，同樣研成粉末；
3.所有粉末混合攪拌均勻，加少量白糖，再加適量水和成面，蒸而為糕。
也可以取葯末10g，於鍋中熬成稀糊糊；或者取10克粉末，用開水沖，再加半勺蜂蜜改善口感，溫服即可。（沖服的話，白扁豆要用炒的）
八種葯食兼用的中藥組合在一起，平和溫補，健脾養胃、益氣和中，補足脾胃之氣。
党參補中益氣；白朮健脾、燥濕利水。茯苓和薏米搭配，茯苓幫助脾土清除水濕；薏米利水祛濕，藥性向下走，一升一降，一起用力，使得中焦氣機暢通運轉，以更好地運化體內濕濁。
蓮子肉清心健脾、還能固澀；山藥健脾補肺、固腎益精；白扁豆補脾和中。芡實補脾益腎的同時，還發揮著固澀的作用。
一般我們在使用滋補藥的時候，最擔心的就是隨補隨散，身體無法真正地吸收，配上芡實，使補進來的營養物質，被斂在身體里。
我們在製作的時候，還可以再加上山楂10g，消食健胃、行氣化瘀；雞內金10g，消食、化瘀散結。既通又補，避免只補不通而上火！
補好了脾胃，提升了正氣；脾胃氣血疏通了，濕氣祛除了，痰濕體質自然形成不了，三高問題也會遠離你～
來源：全控谷營養師