華人愛喝的這款飲料 被踢出加拿大「健康指南」
周圍很多人，出國來溫哥華生活後
生活方式飲食習慣
也不知不覺有所改變
早晨起床可能不再是一杯豆漿
而是，它👇
| 橙汁啊，溫村人基本家家必備有木有
酸酸甜甜很好喝啊有木有 但是，最近加拿大政府出版的一份 《健康飲食指南》 (Canada’s Food Guide) 即將推出的改版，很有可能
加拿大衛生部發言人：建議飲用白開水來作為平時的飲品! 原因是…… 橙汁含有太多糖分了! 而白開水可以降低糖分的攝入!
也遠超一個人平均每天 正常攝入的橙子數量 從而變得不再健康 例如，大溫超市裡最常見的 Tropicana果汁飲品 曾經宣傳自己「將16個橙子 濃縮到1.7升的果汁中」
16個橙子，對於一個人 每天正常的飲食量來說 肯定是太多了! 那麼健康的攝入量是多少呢? 加拿大衛生部原本的建議是…… 半杯，也就是125毫升
由於食品包裝的原因，不少人都覺得 355毫升(一瓶的量)才是一份的量 顯然，消費者會因此攝入過多的糖分 食品專家 Alissa Hamilton還說 除了分量的考慮因素，果汁中的糖 與新鮮水果中的糖 也有著截然不同的消化吸收模式
會降低糖分的新陳代謝 如果直接喝果汁 因為沒有纖維的幫助 你的胰島素含量會變得很高
有可能就是糖尿病的先兆」
提前做出了改變 根據市場研究得出的數據 2011年到2017年間 加拿大果汁的銷量降低了15% 分析指，這與消費者 對攝入糖分的擔憂有關
可以去下載加拿大政府的《健康飲食指南》：https://www.canada.ca/en/health-canada/services/canada-food-guides.html 它向不同年齡和性別的人群 推薦適合他們的健康飲食 包括選擇何種食物 食用分量和烹飪方法 據說，它是排在報稅表之後 加拿大人第二想要的政府文件!
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會把橙汁踢出推薦的早餐飲品
即便是100%從橙子中榨出的
你們自己算算
但是，有多少人會真正做到呢 
「新鮮水果中含有纖維
如果你的血液中胰島素含量過高
現在，已經有不少
小夥伴們若感興趣，
來源：大溫有料