中醫推薦春天煮蘋果水，五種搭配健脾胃強體質
春季濕氣漸重，脾胃容易虛弱。蘋果煮水是中醫推崇的溫和食補法，既能保留果肉營養，又讓脾胃更好吸收。分享5個簡單的煮蘋果搭配，食材菜市場隨手買得到，每天煮一壺，喝出好狀態。
一、蘋果紅棗水
這個蘋果紅棗水，酸甜可口，氣血不足、脾胃虛弱、臉色暗沉發黃的可以試試，做法簡單。
食材：蘋果、紅棗、食鹽
做法：
1️⃣蘋果一枚，記得用鹽搓洗乾淨，這樣才能去掉表面的污垢和農藥殘留。然後切片或塊狀，看自己喜歡！
2️⃣紅棗幾顆，去核後切塊，紅棗可是補氣養血的好東西呢！
3️⃣把切好的蘋果和紅棗放進養生壺裡，加水至適量位置。然後啟動養生壺，煮個30分鐘就好啦！
二、蘋果山藥瘦肉水
春天是孩子的長高季節，這個蘋果山藥瘦肉水平時多給孩子喝，開胃養脾胃，助力孩子長高個。
食材：山藥一小段、蘋果半個、無花果3個、太子參3-5克、陳皮1小瓣、巴掌大小的瘦肉
做法：接盆水，用鹽搓洗乾淨食材，山藥處理的時候記得戴上手套，瘦肉用刀剁成肉末放入碗中，然後加入其它食材，加水蒸燉上40分鐘左右即可。其它什麼調味料都不需要放。
三、蘋果冬瓜生薑水
一入春「食慾」就增加了，每天不是辛辣油膩，就是生冷寒涼食物！不是冰咖啡就是冰淇淋，身體跟著我都遭老罪了，趕緊養生起來～把張老師的蘋果冬瓜生薑水喝起來
食材：冬瓜、蘋果、生薑、
做法：冬瓜清洗乾淨後切塊，不用去皮，蘋果清洗乾淨後切塊，生薑切片，一起放入鍋中，加入1500毫升的水，煮20分鐘即可。這杯真的可以說很適合我們天天久坐，大吃大喝，不忌口不養生的人士了！！！
四、蘋果黃芪水
春天一換季嗓子就干，還上火的，經常熬夜、易疲勞都適合喝這個杯溫潤的黃芪蘋果水！建議大家沒事的時候當奶茶喝，調理身體。
食材：黃芪、蘋果片，枸杞，紅棗，麥冬，清水800毫升
做法：
所有食材清洗乾淨後，把蘋果去核切片，紅棗去核，鍋里加水後把除了蘋果、枸杞之外的食材全部放入鍋中，先煮上一刻鐘，然後再放切好的蘋果煮10分鐘，出鍋前5分鐘放下枸杞。
五、蘋果陳皮枸杞飲
蘋果陳皮枸杞飲，養脾胃、祛濕氣、補氣血、亮膚色、調節情緒。適合氣血不足，脾胃虛弱，臉色暗沉發黃、焦慮壓力大的友友們！
食材：蘋果、枸杞、陳皮
做法：
1️⃣蘋果用鹽搓洗搓洗，燒點熱水清洗下枸杞和陳皮，然後一起放養生壺加入適量的水煮上20分鐘即可。
2️⃣盡量讓陳皮的表皮朝下煮，這樣能夠激發香氣。且避免陳皮長時間浸泡在熱水裡有苦澀味，建議煮好後把水倒進杯子里放涼，或把陳皮從壺裡取出來後放涼。
來源：濱宇美食信息