尿毒症年輕化 這些習慣正在毀掉你的腎
近日，一名38歲知名遊戲博主因高血壓導致尿毒症去世，引發社會對年輕人健康危機的廣泛關注。近年來，尿毒症年輕化趨勢顯著，數據顯示，中國慢性腎臟病患病率達10.8%，約40%的尿毒症患者年齡在10-30歲之間。
尿毒症為什麼盯上了年輕人？
該如何預防呢？
一文了解↓↓↓
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什麼是尿毒症？
尿毒症是慢性腎臟病的終末期階段。指的是腎臟功能衰竭，無法將人體內的代謝產物、廢物、尿素和多餘的水分等身體廢棄物排出體外，導致人「中毒」的一系列綜合症。
慢性腎小球腎炎，間質性腎炎，糖尿病腎病遷延不愈，或者不積極控制，可能會發展為慢性腎臟病，隨著慢性腎臟病進一步發展，腎單位嚴重受損並緩慢地出現腎功能不可逆性減退，最終少部分患者會出現慢性腎臟功能衰竭，最終結局就是「尿毒症」。
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尿毒症是如何引起的？
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各種疾病的相互影響
研究表明，高血壓、糖尿病、代謝綜合征等現代人高發疾病與慢性腎臟病的發病密切相關，而尿毒症就是慢性腎臟病的終末期。高糖、高油、高鹽食物，不僅對健康構成威脅，還可能引發高血壓、糖尿病等慢性疾病，進而增加尿毒症的風險。
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尿路感染和尿路結石都會引起腎功能受損，導致腎功能不全。
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遺傳因素
具有多囊腎及慢性腎臟病家族病史的人更易患慢性腎臟病，此外，幼時得過腎炎者，如遷延不愈轉為慢性腎炎者，就會成為慢性腎臟病的高危人群。
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過度使用抗生素
如磺胺類、卡那黴素、慶大黴素、鏈黴素等抗生素對腎臟具有毒性，不可長期使用。
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習慣憋尿
經常憋尿的人群，很容易導致尿路感染和腎盂腎炎的發生，長此以往，腎臟反覆感染，可能會發展為尿毒症。
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吃的太咸
腎臟是排泄鈉（也就是鹽）的主要器官。飲食太咸會增加腎臟負擔，此外，鹽在體內會鎖住水分，導致水分也不易排出，加重腎臟負擔。
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尿毒症為什麼年輕化？
據相關統計顯示，平均每10名尿毒症患者中，就有4人年齡在10至30歲之間，年輕化趨勢顯著。究其原因，主要與不健康的生活方式、慢性病年輕化以及健康意識薄弱密切相關。
慢性病管理失控：長期高血糖、高血壓導致腎小球硬化，逐漸發展為尿毒症。
不健康的生活方式：熬夜成常態，日均飲水量嚴重不足，高鹽高糖飲食，長期憋尿導致反覆尿路感染等，帶來嚴重健康風險。
藥物濫用：止痛藥服用現象普遍，過度使用抗生素，不明成分減肥藥、保健品使用等都會給身體帶來傷害。
代謝異常普遍化：高尿酸血症、肥胖相關性腎病、高脂血症損傷腎小球濾過膜，增加患病概率。
健康篩查不足：未做過尿常規檢查，早期腎病知曉率不足，延誤了疾病的治療。
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如何預防尿毒症？
積極控制可能導致腎功能損害的各種疾病，如高血壓、糖尿病、尿路結石等。
不可濫用藥物，服藥前要諮詢醫生，不得已使用腎毒性藥物，定期進行體檢，也要密切關注腎功能。
增強體質，堅持運動，避免因免疫力下降引起感染，導致腎小球腎炎等疾病。
盡量減少攝入高鹽、高糖和高脂肪的食物，健康飲食、營養均衡、多喝水，每天鹽攝入量最好低於6克。
保持規律的作息時間，不熬夜、不憋尿。
來源：健康中國