作者： 張宜臻 營養師 近年越來越多國人開始注重運動養身，運動除了維持健康體態，國民健康署也指出能減少慢性疾病風險和維持心理健康，無論是健身或跑步，運動成為人們生活中不可或缺的一部份。 除了運動以外，正確的飲食能夠讓運動效果加倍，運動時身體 […]
桑椹的食用，在李時珍著作的《本草綱目》中提到，可改善口乾、養肝明目、健發防白髮、提神解勞、補血、補氣、助眠等作用，更在現代被譽為「21世紀最佳保健水果」！ 桑椹的營養價值 「桑椹」屬於桑科植物桑的果實，通常呈現紅色、藍紫色，每年4月是盛產季 […]
今天跟大家聊聊牙刷的事兒～ 相信大家都聽過「每隔3個月換一把牙刷」的說法吧，到底有沒有道理呢？ 每隔3個月，就要換一把牙刷？ 實話告訴你，這個說法是有道理的！ 這是因為，長期使用的牙刷，刷毛會磨損、散開，影響正常的清潔功能，甚至可能會傷害牙 […]
關於早餐，不同地域有不同的習慣，今天咱們著重講一下，早上吃什麼最好。 這個最好，既要有滿滿的營養、做起來便利，關鍵是吃了還要對身體好。它就是山藥，是不是特別意外？ 早上吃山藥，功效多。山藥通常都是炒著吃、煲湯吃。換個做法，清蒸、煮粥，就能當 […]
1、高質量的蛋白質 大豆，也被稱為大豆豆，不含有與大多數植物蛋白相同的蛋白質。大豆含有九種對肌肉和骨骼健康至關重要的氨基酸。你的身體不能自己製造這些化合物，所以非素食者從動物蛋白中獲取大部分，如牛肉、雞肉和雞蛋。 2、心臟健康 大豆中只有1 […]
肝臟是人體十分重要的器官，在肝臟保養的過程中需要注意多方面的問題，例如每天做到早睡早起，注意飲食科學合理，遠離煙酒損傷，這些都是保護肝臟的措施。很多人沒有保持良好的生活習慣，有可能就會導致肝臟病變出現。那麼，肝臟出現功能下降現象，是否人的雙 […]
食物發霉了，怎麼辦？ 切掉發霉的部分繼續吃？ 切記！病從口入！ 你吃進嘴裡的，可能還有致癌物 黃曲霉毒素！ 1.1毫克致癌，20毫克致命 有毒！黃曲霉毒素，是一種毒性極強的劇毒物質。尤其是黃曲霉毒素B1，其毒性是砒霜的68倍，是氰化鉀的10 […]
夜間睡覺時出現4種異常，一定要警惕，很可能是心梗前兆 心梗是嚴重的急性心血管疾病，高發於老年人，近年來呈年輕化，常會引發心律失常、心力衰竭、心源性休克和心臟破裂等，死亡率高居不下，引發原因多為血栓，但血栓無法肉眼所見，如何判斷可能引發心梗呢 […]
自由基是人體生命活動中各種生化反應的中間代謝產物，具有高度的化學活性，是機體有效的防禦系統，若不能維持一定水平則會影響機體的生命活動。但自由基產生過多而不能及時清除，它就會攻擊機體內的生命大分子物質及各種細胞器，造成機體在分子水平、細胞水平 […]
隨著年齡的增長，很多男性也會受著身體各種小毛病的困擾。不斷增加的工作壓力會給男性的生活帶來諸多方面的影響，還會使男性健康亮起紅燈。在關注整體健康的同時也要有所側重，男性要著重的關心以下這幾個部位的健康問題。 男性要著重關心哪幾個部位的健康問 […]
相信我們大家體檢的時候都了解過白細胞，白細胞一般是在第一位的，有很多人體檢的時候白細胞會減少，有很多朋友都認為白細胞減少就是白血病，其實這種說法是十分錯誤的。白細胞對於我們身體的作用是很大的，如果白細胞一旦被病毒侵犯，就會發生感染，導致身體 […]
檸檬可以直接吃嗎檸檬怎麼吃最好 檸檬是生活中的常見水果，它能清熱解毒，也能止咳化痰，而且能美容養顏，美白肌膚，但平時人們食用檸檬時，多會把它泡茶或者與其他食材搭配在一起食用。檸檬能不能直接吃呢，接下來就介紹這個問題，並讓大家了解檸檬怎麼吃最 […]
正常人的口腔應該是比較清爽的，一般不會出現很特殊的氣味，如果身體存在問題的人，口腔就會經常出現口苦、發咸、口酸等味道。其實這些看似無關緊要的味道都是身體給我們的重要提示，大家有必要進行全面的了解。 口酸–肝火旺、脾虛 口酸問題不 […]
胸口疼痛一直是一個比較危險而複雜的話題，因為胸部的臟器都十分重要，例如肺臟主管人體的呼吸系統，心臟主管人體的血液循環系統，食管則負責食物的運送，再加上大量的動靜脈、神經等組織器官，導致胸部出現疼痛時的原因也複雜多樣，若是診斷或者處理不及時， […]
春季萬物盛開，本該是人和植物都生機盎然的季節，卻有很多人十分睏倦。即便是一覺醒來，也覺得十分疲憊、打不精神。有人認為是正常現象，正所謂「春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬三月」。這種現象可能會出現剛換季時，人們還沒有徹底適應季節變化所出現的表現， […]
77歲的李伯伯今年被診斷出前列腺癌，有時候癌痛讓他痛苦萬分，只能依靠阿片類藥物減輕病痛：每天3次、每次5片。「我們知道阿片類藥物容易上癮，但他不得不依靠這類藥物，」他的妻子表示，「他痛得太厲害了。只有這些止痛藥能讓他感覺正常一些。 阿片類葯 […]
4月15日，倪妮最新春日寫真曝光。照片中，她頭戴黑色冷帽，穿著鏤空連體褲，加上春日盛開的梨花，透露出滿滿的春日氣息，生機盎然。長發披肩，文藝氣息十足。 看名導老婆就知道娛樂圈顏值天花板了 打靠老天賞飯氣質超能打！ 韓國公認的「母胎美女」因戲 […]
國標女王劉真日前因為心臟主動脈瓣膜問題而不幸過世，享年44歲。而除了主動脈瓣膜的問題之外，台灣女性最常遇到的問題，其實是「二尖瓣脫垂」，根據統計，每5位女性中，就有1人有二尖瓣脫垂，雖然在大部分時候不會影響生活、造成生命安危，但如果不好好注 […]
13日才傳出玉山金公告科技長陳升瑋因腦出血過世，兆豐金14日也為旗下兆豐銀公告，67歲的獨立董事廖學興因病過世，因為猛爆性肝炎發作，在13日夜間辭世。 兆豐金今（14）日發布重訊指出，子公司兆豐銀獨立董事、昭明法律事務所所長廖學興逝世，新任 […]
「我們現在產牛奶的牛，是經過品種改良的，能不斷生產牛奶。但它們產出來的牛奶，裡面有個β蛋白，可能會造成心血管疾病、乳癌，還有第一型糖尿病，喝越多，得到這些病的人越多。」林瑞祥說。 88歲的林瑞祥教授，在醫學界有一個非常霸氣的尊稱「台灣糖尿病 […]
