鈉，是礦物質的一種，同時也是人體不可缺的元素，但若飲食攝取過多，會使血壓上升。鈉可以從自然食物、調味品、加工食品等獲得，主要的來源是食鹽，每1公克食鹽中約有400毫克的鈉。許多醫學研究已經證實，飲食中食鹽（氯化鈉）的攝取量和血壓值有明顯的正 […]
幾年前轟動各界的電影《我想念我自己》，描述事業有成的50歲大學教授一夕間被診斷出「早發性阿茲海默症」，聰明女強人頓時從「人生勝利組」墜入痛苦深淵！你也擔心失智嗎？當記憶不再靈光，究竟只是老了健忘，還是失智來敲門？ 近年，民眾的健康意識水漲船 […]
早上睡醒，發現眼皮腫腫的，照鏡子才發現居然長針眼了！長針眼不是偷看別人洗澡的懲罰，醫學上稱為麥粒腫，是出現在眼瞼的膿包。 眼科醫師林惠朗說，睫毛根部其實容易滋生非常多細菌，長針眼是因為睫毛及眼皮腺體細菌發炎，造成急性細菌感染，許多病患是因為 […]
以前人們聽到「癌症」兩字就談之色變。現在人們除了談癌色變外，癌症還成了人們的常客。癌症不像之前是罕見病，現在來說，成了人們生活中的常見疾病。 以前人們聽到「癌症」兩字就談之色變。現在人們除了談癌色變外，癌症還成了人們的常客。癌症不像之前是罕 […]
黑木耳 黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用。 生薑 生薑中所含的姜油酮、姜烯酚等物質具有抗凝血功能。平時吃一些生薑末或姜粉，血液會保持良好狀態。 大蒜 大蒜中所含的阿霍烯是一種天然的血液稀釋劑，還可增強心臟的收縮力量， […]
三高都是什麼高？ 1、高血壓定義：高血壓是指循環系統內血壓高於正常值，通常指體循環動脈血壓增高，是一種常見的臨床綜合症。最新的美國高血壓指標是以低於130/80毫米汞柱為正常，而高於130/80毫米汞柱為高血壓。而我高血壓標準還是140/9 […]
1、川母，川貝母蒸梨，將梨於柄部切開，挖空、去核，將川貝母研成粉末後裝入雪梨內，用牙籤將柄部復原固定，放大碗中加入冰糖、少量的水，隔水蒸半個小時，將蒸透的梨和其中的川貝母一起食用；貝母為化痰止咳的良藥，與雪梨、冰糖並用，能夠起到化痰、止咳、 […]
雖然我們說食物不是藥物，沒有治療病症的作用，但是在預防疾病的問題上，食物是可以發揮一定功效的。在日常飲食方面注意以下幾點，就會達到較好的預防感冒的效果。 規律補充維生素C 維生素C可以提高免疫力，促進孩子發育，但是每次攝取太多也不好，補充維 […]
一、蘋果 蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。蘋果在通便問題上能起到雙向調節作用。當大便秘結時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收與自 […]
帽子在我們日常的生活中可以說是非常常見的，夏天有不少的人喜歡用帽子來冬天戴帽，冬天有不少的人喜歡用棉帽來。 當然也有不少人的喜歡用帽子來搭配衣服，讓自己的穿著打扮更加的時尚，那麼你知道中年人帶帽子對我們身體有哪些好處嗎？下面我就與大家一起討 […]
怎麼吃豆腐乳？即便天天吃的腐乳狂魔，見了這個題也不定能順溜答上來。心理上這叫「燈下黑」現象，天天做的事容易忽視，往往不會細細去探討，說不清道不明。所以，這道幾百年歷史的人見人愛美食物，不斷被質疑，從不缺少對人體有害的擔心，成了個老話題。 本 […]
早期我在醫院上正念減壓時，有個學生叫瑪麗。課程前四周，她每天都很認真地練習身體掃瞄。四周後，她在班上分享說她已經可以好好地做身體掃瞄，不過掃瞄到頸部就不行了，每次到脖子都會卡住，根本無法上到頭部。我建議她下次練習時，觀想自己的注意力與呼吸流 […]
年過半百的老吳在體檢的時候被發現了肺癌，只是有一點刺激性乾咳的癥狀，怎麼都沒有想到自己竟會罹患肺癌，醫生提醒，無論男女，過了50歲，都一定要注意健康，50歲被稱為壽命決定期，是因為50歲開始，我們的身體已經在走下坡路，發生疾病的風險會大大增 […]
痣嘛，這玩意兒似乎是太稀鬆平常。基本上，無論男女老少，或多或少都會長痣。蘇格蘭的一項調查，20-29歲間，女性和男性平均分別會有33個和22個色素痣。 既然這麼尋常，人人都有，那是不是人人都真的能認清那些褐色或黑色或其他顏色的斑斑點點，是痣 […]
「門前老樹長新芽，院里枯木又開花……時間都去哪兒了，還沒好好感受年輕就老了……」;若干年前，春晚上的一首「時間都去哪兒了」讓無數人感慨時間的流逝、嘆息歲月的蹉跎，時至今日，它的續篇「肌肉都去哪兒了」卻不斷在骨科門診上演…… 肌肉都去哪兒了？ […]
心臟對於我們來說是至關重要的，每個年齡段的人群都要好好的呵護心臟，保持健康的生活方式，這樣才能夠降低患上心臟疾病的風險，保護心臟的工作每個人都要了解。如何根據年齡來保護心臟? 20~30歲 此年齡段的人群盡量減少久坐的時間，每天抽出半個小時 […]
吸煙有害健康幾乎是人人都知道的一句口號，有數據統計，2018年，中國15歲及以上人群的吸煙總人口約為3.08億人，可見中國的煙民數量十分龐大。在日常生活當中，我們幾乎隨處都能碰到煙民，在公用場所吞雲吐霧的人也不在少數。農民工，青少年都是主要 […]
用紫外線燈消毒口罩差點把眼鏡晃瞎了 武漢肺炎（COVID-19、新冠肺炎）疫情延燒，人人外出都須戴口罩，網路上及專家許多提倡口罩重複利用，也提供許多口罩「消毒重複使用」的好方法。台中一名女學生說，父親利用紫外線燈照口罩，想可以殺菌消毒口罩再 […]
突然出現肩痛，你會考慮什麼？相信很多人都會想到，一定是得了肩周炎吧，這不，55歲的何先生最近就遇到了類似情況，右邊肩痛劇烈，以為是得了肩周炎，可是檢查之後，醫生卻發現何先生的右側肩關節毫無異常，也就是說他根本沒得肩周炎。 醫生說，肩周炎是一 […]
眼藥水別亂用！一位七旬老婦去年被發現右眼角膜穿孔，醫師為她緊急治療，一問之下才發現，她長時間使用類固醇藥水，抑制了免疫反應，加上青光眼而導致角膜穿孔。 眼科醫師強調，類固醇藥水並非不好，缺乏監測才會造成風險。 北市聯醫眼科醫師林育葳指出，類 […]
