糙米（圖片來源：維基百科） 記者/主持人：李 智 早安健康編輯部發布：碳水化合物，優質的糖類能鎮定神經、轉換成血清素（俗稱快樂荷爾蒙）。選擇時應捨棄精製糖，以複合性碳水化合物如全穀物為主，才能舒壓又不造成身體負擔。 天然好食：全穀類、糙米、 […]
關注視力（圖片來源：Pixabay） 記者/主持人：李 智 華人健康網文發布：部分民眾視力模糊，常以為是眼鏡度數不足，至眼鏡行驗光後，發現在短時間內，近視不斷加深，或是遠視變少、散光度數改變，有的是根本度數量不出來，也有眼鏡度數配足了，仍是 […]
蘑菇（圖片來源：Pixabay） 記者/主持人：李 智 優活健康網編輯部綜合整理：痰飲型體質的人，無法自行調解體內水分，所以很容易水腫。此外，氣虛型、陽虛型者，也很常在梅雨季或夏天尾聲產生水腫問題。和許多肥胖者面對的問題一樣，平時多運動、流 […]
鹽（圖片來源：Pixabay） 記者/主持人：李 智 早安健康編輯部綜合外電：過去我們常常聽到「舌尖感甜、舌根感苦」，認為舌頭各部位對應的酸、甜、苦、辣味覺都不一樣，這其實只是迷思！關鍵其實在味蕾傳達給大腦的訊息，而傳遞過程一旦出現障礙、不 […]
市售洗潔精（圖片來源：維基百科） 記者/主持人：李 智 優活健康網編輯部綜合整理：正式進入無毒生活之前，大家不妨先了解日常生活中最常見，卻會引起各種環境及健康問題的有毒物質，以及其造成危害的理由。後續在製作能取代這些有害物質的代替品（無毒清 […]
肥胖（圖片來源：Pixabay） 記者/主持人：李 智 優活健康網編輯部綜合整理：胖但是沒有高血壓、糖尿病等代謝症候群是否代表健康？最近英國的研究指出並非如此，沒有所謂的「健康胖」，並呼籲醫療領域重視體重過重者的心/血管疾病風險，鼓勵過重者 […]
天然香料（圖片來源：Pixabay） 記者/主持人：李 智 Knowing編輯部發布：相信嗎?很多聽起來就超恐怖的食品添加劑，竟然多數都是合法的，讓我們一同來驚悚一下。 1.香精 下午茶時間，泡一杯好茶，舒緩開會的緊繃壓力，感受拿在手裡的溫 […]
紫甘藍（圖片來源：Pixabay） 記者/主持人：李 智 早安健康發布：「紫色」，是今年歐美最受歡迎，甚至被美國食品超市連鎖店Whole Food Marke評為流行趨勢的食材顏色，從三明治、湯品到甜點都能見到「紫色食物」的蹤跡。 紫色食物 […]
玩手機（圖片來源：Pixabay） 記者/主持人：李 智 華人健康網文：手機黨的困擾，近幾年眼科門診有不少三十齣頭的年輕人因為類似的癥狀來求診： ● 看報表或手機時覺得吃力且視力模糊。 ● 常常抱怨頭痛、失眠、噁心嘔吐，視線難以聚焦。 ● […]
茶（圖片來源：Pixabay） 記者/主持人：李 智 優活健康網編輯部綜合整理：當身體中的氣、血、水的循環停滯，就會造成口臭、體臭。痰飲型、氣滯型、血瘀型體質者特別容易遇到此類窘境，可先由暢通氣血著手，並多攝取能使口氣芳香或具排毒效果的食材 […]
規律地運動並搭配富含纖維的飲食改善便秘（圖片來源：維基百科） 記者/主持人：李 智 康健網站編輯：排便不順、便秘，不少人會到藥局自行購買浣腸劑或軟便劑使用，但經常性使用這些助排便的藥物，長期使用可能會產生依賴性！如果過度依賴，久而久之，藥量 […]
茶（圖片來源：Pixabay） 記者/主持人：李 智 健談雜誌發布：綠茶是日常生活中，非常常見的一種飲品，有時三五好友群聚泡茶聊天，或者飯後來一杯茶解膩，都很常會喝到綠茶，但你知道適量飲用綠茶，對身體好處多多嗎？ 1. 綠茶有助減少體脂肪 […]
梨（圖片來源：Pixabay） 記者/主持人：李 智 早安健康發布：生梨能讓人腹瀉，而燒熟的梨則能夠止瀉。為了防止吃太多生梨腹瀉，直接把梨用水煮上一大鍋，隨意吃，這樣就不會腹瀉了。 如果你每到秋季就發作咳嗽，那麼，可以嘗試吃梨來治療。如果脾 […]
節食（圖片來源：Pixabay） 記者/主持人：李 智 早安健康編譯：每次洗完澡看到排水孔上面滿滿的頭髮，是否都驚覺自己好像要禿頭了呢？不論你是男是女，相信過了30歲之後都會對於外貌上的兩個改變越來越恐懼，一個是掉發，而另一個則是發福。但是 […]
高血壓（圖片來源：Pixabay） 記者/主持人：李 智 健康醫療網報導：一名49歲徐姓業務員健檢發現有高血壓，因為擔心日後要長期服用西藥，因而轉至中醫諮詢；經中藥調理配合飲食、運動，並在三個月後逐漸停用西藥，仍能將血壓成功控制在正常範圍。 […]
歐洲鼠疫紀念石雕（圖片來源：維基百科） 記者/主持人：李 智 美聯社今天(12日)指出，東非群島國家塞席爾(Seychelles)當局表示，1名男子在從馬達加斯加返國後，經診斷感染肺炎性鼠疫(pneumonic plague)。目前鼠疫爆發 […]
睡眠障礙（圖片來源：Pixabay） 記者/主持人：李 智 早安健康發布：失眠 (Insomnia) ，根據2015年台灣睡眠醫學會的調查，慢性失眠盛行率為20.2%，話句話說，每5個人就有1位有失眠問題。進一步統計發現，失眠患者中，64. […]
甜甜圈（圖片來源：Public Domain Pictures） 記者/主持人：李 智 華人健康網發布：一般我們對於肌膚變黑的認知不外乎是曬太陽，或者是傷口沒有照顧好這兩種情形，然而，肌膚里糖化終產物（advanced glycation […]
親子丼 （圖片來源：維基百科） 記者/主持人：李 智 早安健康編譯：最近總覺得夏季累積的疲勞還沒消除，季節轉換時的自律神經紊亂又讓你精神不振、難以入眠嗎？日本女子營養大學的食品科學專家西村敏英博士表示，其實有一道你我都吃過的家常菜肴，非常適 […]
豆腐（圖片來源：Public Domain Pictures） 記者/主持人：李 智 華人健康網：這是一篇寫給吃素者、愛吃豆製品者、對坊間五花八門的豆製品感到好奇者，專門介紹豆漿、豆腐和豆乾等常見豆製品營養的文章。 在一般人的認知里，黃豆是 […]
