健康“四大鐵律”助長壽（圖片：pixabay） 從古至今，長壽就是每個人都想要追求的事情，每個人都希望自己可以活的更加長久，感受到更多的世界中的美好，那麼如何才能讓人更長壽呢？ 一、起居有序，順其自然： 良好的睡眠可 […]
步履穩緩慢享人生（圖片：Pixabay) 工蜂終日勞碌，飛奔不停，但3～6個月即亡； 烏龜生性遲滯、雷打難動，但壽命高達150年！ 因此，想要長壽，我們應該學會“懶”！當然，這個“懶”也要科學 […]
肝臟作為人體最重要的排毒器官，一旦出現肝病，雖然不痛不癢，但是身體還是會出現一些小癥狀，趕緊來比對一下，看看你有沒有？ 1、指甲表面出現水平方向的凸凹不平 這是因為肝臟毒素淤積，導致指甲形態出現的突出、凹陷的改變。值得注意的是，豎直方向的凹 […]
越來越多的人希望能戒煙，但經過嘗試，復吸的人卻比比皆是。吸煙真的有那麼難嗎？南方醫科大學南方醫院副主任醫師趙海金就戒煙來為大家支招。 出現戒煙反應如何應對 煙癮越深，戒煙後越容易產生疲倦、緊張不安、失眠等不適。這些情況在戒煙1-2周後逐漸消 […]
現代男性，生活和工作壓力齊下，經常會感覺各種不適。隨著年齡的增長，身體各種機能明顯加快，尤其是經常有應酬的男性，身體所承受的壓力更大。專家建議，男性晨起搓身體3個部位，每天堅持可利於身體健康。 愛搓三個部位的男人長壽 神清氣爽— […]
花生又叫落花生，因其能滋養補益，具有養生延年的功效，在民間被叫做長壽果，也被譽為“素中之葷”。它也是一味中藥，有潤肺化痰、健脾養胃、滋補調氣、疏通血脈、降壓通便的功效，經常食用還能預防動脈硬化、高血壓、冠心病等疾病。 […]
隨著年齡的增長，幾乎每個男人都逃不過慢性前列腺炎及前列腺增生的“騷擾”。而“最有男人味的癌症”——前列腺癌，近年來的發病率也越來越高，而且早期癥狀隱蔽，如果不去做檢查， […]
延壽飲食法（Macrobiotic），是在第二次世界大戰前後，由日本飲食文化研究家櫻澤如一提案的一種飲食生活與飲食療法。他重新檢討日漸西化的飲食習慣，認為應重回以糙米、豆類、蔬菜及海藻為中心的飲食方式，控制動物性蛋白質的攝取量，並多食用當季 […]
高糖食物（圖片來源：Pixabay） 記者/主持人：李 智 56歲陳姓婦女身材微胖，有高血壓病史，無糖尿病家族史。平時重視養生，飲食清淡。健康檢查卻發現糖化血色素7.0，空腹血糖126，被診斷為糖尿病。就診時飯後血糖值200，比正常值140 […]
心率（圖片來源：Pixabay） 記者/主持人：李 智 華人健康網台北報導：聽說心跳過快會減短壽命，是真的嗎？醫師指出，並非所有心搏過快都會對心臟造成損耗，正常情況所引起的心搏過快，往往在休息後可以恢復正常，但如果伴隨著現心悸、頭暈的狀況出 […]
麻油雞（圖片來源：duncan_su /Flickr Flickr） 記者/主持人：李 智 早安健康發布：2017年的立冬時節為11月7日，《月令七十二候集解》說：「立，建始也。冬，終也，萬物收藏也。」在中國傳統農業社會進入此時節代表著冬天 […]
好眠（圖片來源：Pixabay） 記者/主持人：李 智 良醫健康網發布：人口邁入高齡社會的今天，失智症已經成為銀髮族口中的「伏地魔」了！失智症中，阿茲海默症是最常見的一種，直到今天，醫學界和科學界仍然解不開一個謎團，為什麼中老年以後，特別是 […]
長壽秘訣——早睡早起（圖片來源：pixabay） 健康長壽的狀態，和長期堅持早起的習慣是分不開的：早睡早起占人體健康的70%；心態、飲食、及時調理各佔10%。 我們白天是放電，晚上睡覺是充電。晚上只衝了50%的電，白 […]
魚的真相（圖片：pixabay） 與我們所認為的恰恰相反，魚不是用來吃的，而是用來保持河水、湖水和海洋清潔的。作為食腐動物，魚在食物鏈中佔有很高的位置，它們可以將水中的任何東西都處理掉——因此，它們會受到很嚴重的污染 […]
中藥（圖片來源：Pixabay） 列位看官，今天為你說上一病，這就是鬚髮早白。 看官，請您注意，這裡說的，乃是鬚髮早白。一個“早”字，最為關鍵。也就是說，您如果到了60歲以後，頭髮白了，那是正常。如果您還沒到50歲， […]
男人到了中年，步入了人生的鼎盛時期，肩上擔子最重，壓力也到了最大的時候，也是各種疾病最“青睞”的時候，男人到了40歲該如何保養才能遠離疾病呢？ 一、多吃胡蘿蔔和鮮棗 對於男人40歲的身體健康飲食要明白，什麼該吃、什麼 […]
不經意間，你驚訝的發現爸媽多了許多白頭髮；同樣在不經意間，你發現曾經健步如飛的他們，現在爬幾步樓梯就已經氣喘吁吁。衰老也有徵兆，了解這些徵兆不僅有助於更深入地認識自己的身體，更是身體在提醒你，要開始好好照顧自己了。 一旦出現這些徵兆說明你老 […]
生活中，我們的身體總會出現一些奇怪的反應，比如起雞皮疙瘩、眼皮不停地跳動等。日前，美國醫學家在美國廣播公司網站上發表文章，對人體6種怪現象的出現進行了解釋。 1，為什麼會起雞皮疙瘩。當人體感到寒冷或者害怕時，身上會起一層雞皮疙瘩，這是因為在 […]
中醫認為，在進補之前調理好脾胃有利於滋補品的吸收，否則會出現“虛不受補”的現象，甚至會引起其他身體不適，那麼生活中我們應該如何調理脾胃呢？今天就來學習下吧。 1、飲食規律 很多朋友之所以出現脾胃問題是因為飲食不規律引 […]
溫浴養生法 人體的表面密布著經脈，每條經脈上排列著幾十到上百個穴位，這些經脈和穴位均負責營養周邊的肌膚和內部的臟器。泡澡就像天空降雨一樣，幫助補充經脈中的氣血，而且加了養生物質的水可以潤澤肌膚。不過，泡澡的時間以10~20分鐘為宜， […]
