節制飲食，食不過飽是健康的好習慣。 現今社會，大家對健康議題的關注越來越多，雖然生活上更加富裕，但亞健康（介於生病和完全健康之間的身體狀態，表面檢查結果正常無病，但是人仍感到不舒服）卻成了不少人的通病。 健康長壽的人群有什麼特徵？以下整理了 […]
了解每種疾病發生前的徵兆，就能做到及時預防。 每種疾病在發生前都會有徵兆，了解了這種求救信號，就能做到及時預防。 各器官的求救信號 1、腎臟的求救信號：腳腫和眼腫 2、肝臟的求救信號：臉色發黑 3、大腦的求救信號：突然頭暈 身體某側肢體麻木 […]
有了足夠的水分，才能保證身體的代謝機制正常運轉。 水就像搬運工將機體所需的物質運送到各個器官去，然後將新陳代謝之後的廢物運出體外。那麼，想要有效達到新陳代謝，該如何正確喝水呢？ 正確喝水的方法 1、要及時補充鹽分 適當地喝一些淡鹽水，以補充 […]
正常的鞋底，應該是前掌後跟內外側均勻磨損。 鞋子，對於我們來說，再熟悉不過，一年365天，每天都要穿的東西，當然，更換的速度也很勤快。但你一定不知道，我們所穿的鞋子的磨損情況竟然與我們身體健康有關係。那什麼樣的磨損情況預示著身體的什麼疾病呢 […]
近日，中華醫學會骨質疏鬆和骨礦鹽疾病分會發布了2017最新版《原發性骨質疏鬆症診療指南》，旨在規範醫生診治流程。 專家指出，骨質疏鬆症作為影響中老年人身體健康的常見病，不僅公眾認知度較低，還存在許多診療誤區。 患者就診率不足1/4 近年來， […]
1、晨練5分鐘 起床後鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鐘，做做伏地挺身和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要麼對著鏡子沖拳100下 […]
經常吃大蒜，有養生抗癌的功效。（圖片來源：Adobe Stock） 每個人都怕“癌症”，即使現今醫學突飛猛進，每年罹癌人數卻不斷攀升，不過，雖然癌症讓我們感到害怕，但是，老中醫告訴我們：癌症也會怕一些東西，例如我們生 […]
美女們都嚮往光潔無暇的皮膚，視臉上的痘痘為人生頭號大敵，恨不得能像修圖軟體一樣輕輕一點就能把煩人的痘痘全部清乾淨。要想消滅痘痘，外用護膚品還是其次，美女們首先要在飲食上多加留意。下面我們就來看看易長痘的人飲食上的注意事項： 多吃富含維生素A […]
蛋白質是人類不可或缺三大營養素之一，長者缺乏蛋白質，可能導致肌少症、加速失能；年輕人或中壯年也因攝取非優質蛋白，而造成雖不肥胖卻體脂肪居高不下。蛋白質躲在哪裡？怎麼吃？吃多少才夠？專業營養師指出，現代人飲食習慣改變，食品精緻化，都可能導 […]
柑橘（圖片來源：Pixabay） 記者/主持人：李 智 早安健康編輯部：可能受刻板印象影響，許多人會認為因為男性在外工作打拚，所以比較需要注意肝臟問題，但日常工作勞累，維護肝臟健康應是不分男女的一件事，女性也不該忽略。 女性荷爾蒙代謝不全恐 […]
失智症（圖片來源：Pixabay） 記者/主持人：李 智 世界日報報道：阿茲海默症(老年痴呆症)等失智症通常被視為身體老化的現象之一，但根據調查，紐約有超過25萬人罹患阿茲海默症，其中2%至3%的病患在40至50歲就罹患該病。華人馮先生的妻 […]
茶（圖片來源：Pixabay） 記者/主持人：李 智 食力發布：喝茶，是許多國家自古以來的習慣，閑暇無事在家泡一壺茶溫暖身體也撫慰心靈，在公園下棋聊天更是不能缺少那壺止渴又提神的茶，不過有些人喝完茶後會發生頭暈目眩、噁心想吐等類似於「喝醉了 […]
綜合媒體10月26日報道，在《老年雜誌》（《The Journals of Gerontology》）上發表的研究報告中稱，科學家發現，使用幹細胞療法是抗衰老的有效辦法，而且沒有副總用。 在臨床試驗中，美國和澳大利亞的專家使用了骨髓間充質干 […]
入秋後4項慢運動解抑鬱。（圖片：Pixabay） 隨著酷暑的遠去，晝夜溫差加大，人的身體和情緒都隨之變化，閑靜處睹物思人的愁緒和傷感油然而生，很多人因此“悶悶不樂”，這一時期也是抑鬱症的易發期。 在中國傳統文化影響下 […]
緊握拳頭（圖片來源：Public Domain Pictures） 將手緊緊握起來30秒，打開後，手掌白白的顏色是馬上消失？還是會殘留短暫的時間？ 當緊緊握拳時，會壓迫到手掌的血管，而這樣的擠壓動作會阻斷血液系統流通，因此手掌會變成白色。 […]
現代醫學認為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強對食物的消化，吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，這對老年人尤其需要。 一、促進腸 […]
脾虛會嚴重影響人們的生活，那麼生活中我們應該如何改善脾虛呢？脾虛的癥狀又有哪些呢？今天一起來了解下吧。 面部4個表現提醒你脾虛 1、嘴唇 一般情況來講，脾胃好的人嘴唇看著比較紅潤且光澤度比較好；脾胃不好的人則會出現嘴唇沒有血色、發白且乾燥容 […]
一年有四季，人生亦如此。《黃帝內經》提到“故智者之生也，必須順四時而避寒暑”，即是說，人體應順從四季陰陽寒暑的規律，才能健康長壽。中國女醫師協會健康教育專業委員會副主任委員韓萍表示，健康管理是一項貫穿全生命周期的行為 […]
打呼嚕是日常生活中特別常見的一件事，很多人都經歷過自己打呼嚕，或者家人打呼嚕。有人說，打呼嚕是因為睡得香，是正常的生理現象，還有人說，打呼嚕是中年男胖的專屬標配。然而這些都是真的嗎？本期《謠言止步》，我們來關注一下關於打呼嚕的那些謠言。 1 […]
“春捂秋凍”有講究，如何“秋凍”才健康？ 自古至今我國都流傳著“春捂秋凍，不生雜病”、“春不減衣，秋不加帽”、“熱不馬上脫衣，冷不立 […]
