知道大家愛美心切，拚命健身，但是空有一股熱情、方法卻不對，卻會導致事倍功半甚至運動傷害哦。下面的常見健身錯誤，你一定也犯過！ 不做熱身運動 許多人一到健身房、走上跑步機就開練，練完就揍，好像很節省時間?熱身運動能幫助我們拉伸肌肉、肌腱和關節 […]
體內濕氣太重怎麼辦?體內濕氣過重不僅會令人容易睏倦、四肢乏力，還會伴有食慾欠佳、手腳冰冷、頭髮皮膚油膩，甚至還會出現皮疹、雀斑。濕氣過重可以通過飲食調理來祛除濕氣，那麼祛濕吃什麼好呢? 祛濕多吃這5種食物 1、祛濕多吃白扁豆 白扁豆有養胃化 […]
飯後不要立即吃水果、喝濃茶或唱歌，對身體不利。（圖片來源：Adobe Stock） 中年以後，記得千萬不要做下面的這些傻事了！從日常的小習慣開始，朝著健康、長壽邁進！ 飯後不要做的傻事 1、飯後立即吃水果 有些中老年朋友可能感覺空腹的時候吃 […]
老年人（圖片來源：Pixabay） 記者/主持人：李 智 中央社邁阿密綜合外電報導：研究指出，中年時期出現發炎相關癥狀，之後腦部萎縮的可能性恐將升高，而大腦萎縮又是罹患失智症或阿茲海默氏症（Alzheimer）的先兆。 法新社報導，這份發表 […]
我國每5例死亡病例中，就有2例死於心血管病，約每8.5秒就有一個心血管病人死亡，死亡率高於腫瘤和其他疾病！ 血管堵住、硬化，冰凍三尺非一日之寒！其實你一直都在默默的餵養著它！ 一、10多歲之前：血管健康 ①韌：血管有彈性且柔韌，像橡皮筋一樣 […]
現在電腦幾乎是每個上班族或者學生黨的標配，很多人都喜歡玩電腦，甚至把電腦放在腿上玩，這樣是會影響健康的。 現在人貌似離開了電腦和智能手機就很難生存下來一樣，所以很多時候很多人都喜歡帶著筆記本出去玩，玩的時候如果沒有桌子就順勢的往腿上放了，但 […]
一次、兩次睡不好會引起人們精神疲憊，但是長期睡不好對身體的傷害卻不止這些，今天給大家盤點一下睡不好對人體的危害，趕緊來了解下吧。 經常睡不好小心出現這些害處 視線不良：睡眠時間越少，越容易出現視覺上的失誤，甚至出現幻覺。 心臟疾病：根據研究 […]
睡前躺在床上，你在玩手機還是看電視，這樣既影響睡眠，又不利於健康，不如睡前做做這幾個動作，助眠又排毒。 1.睡前梳頭 梳頭不僅可以預防失眠，還可以有效地提高身體免疫力減少患病。梳頭助眠從古時候就有了，詩人蘇東坡就非常喜歡在晚上梳頭，這樣可以 […]
肝臟是身體的解毒器官，如果肝臟受到損傷或者是攝入的食物中毒素過多，都會導致肝臟帶毒，其後進一步對肝臟造成損失。儘管毒素深藏，但它們在身體表面仍是留下了蛛絲馬跡，不相同的樣貌代表毒素藏在哪裡，如今，咱們要找出毒素的藏身處，儘快把它趕出身體。那 […]
“壞習慣”更年輕（圖片來源：pixabay） 10個看似不健康的小習慣， 也能幫你消除疲勞、保持年輕。 覺得不可思議？ 快跟著小編來看看吧~ 01自言自語、愛閑聊調節情緒、釋放不順心 （圖片來源：pixabay） 自 […]
那些看上去對人體很有好處的食物，實則會讓人越吃越胖！（圖片：pixabay） 從古至今，減肥一直是眾多仙女們的人生主題，隨著大眾對健康的需求越來越高，不斷的有商家打著“減肥”、“健康”的旗幟， […]
床頭燈（圖片來源：Pixabay） 記者/主持人：李 智 早安健康編譯：現代生活總是越夜越美麗，常常接近晚上10點，街上還是一片燈火通明。即便進入11點後，大部分人準備就寢而關了客廳的燈，還是會開著房間的檯燈看書、或是看著電視、電腦及手機。 […]
增壓食物（圖片來源：Pixabay） 記者/主持人：李 智 今周刊發布：你是否也有慢性壓力而不自知？每個年齡層的現代人，都得面對生活中各種大小瑣事，搞得無時無刻都緊張兮兮的。學生總有寫不完的功課，和一大堆考試要準備；上班族則有趕不完的案子和 […]
腦中風（圖片來源：Pixabay） 記者/主持人：李 智 華人健康網台北報導:日夜溫差大，又到了腦中風發作高峰期！根據統計，腦中風每年奪走超過1萬人性命，且近年發現腦中風已有年輕化趨勢，如果輕忽，一旦延誤送醫時間，恐影響治療成效，甚至會奪命 […]
糙米（圖片來源：Pixabay） 記者/主持人：李 智 台灣好食材編輯：白米、胚芽米、糙米、發芽米，這些稱呼我們並不陌生，但究竟差在哪裡呀？香Q好吃的白米幾乎是家戶餐桌上的主食，但你知道它的營養素幾乎只剩下澱粉嗎？而因加工處理程度不同的糙米 […]
曬太陽（圖片來源：Public Domain Pictures） 記者/主持人：李 智 華人健康網台北報導：有許多人有骨松問題，卻又不愛出門活動曬太陽，結果無法補充到維生素D。同時，維生素D不足，也會影響鈣質吸收，於是骨松問題日益惡化，甚至 […]
義大利農產代表協會 Coldiretti 日前在切爾諾比奧(Cernobbio)的國際農業產食論壇上，發布了一份調查。上面列出國際「危險食物」名單，特別針對有化學殘留、戴奧辛、重金屬、添加劑及各種遭微生物污染的農產品提出警告。將某些食品列為 […]
經常喝熱茶的人，比較容易得食道癌。（圖片來源：Adobe Stock） 喜歡食用燙的食物的人，食道會出現不同程度的傷害，導致食道上受到熱刺激的細胞發生突變的機率大大上升，這樣得食道癌的機率就大了。 喝熱茶、肥胖、煙酒都是食道癌的原因 除了燙 […]
來源：正見網 德國的部分法輪功學員於今年10月24日至26日在法蘭克福舉行的全球製藥產品展覽會期間，向參加展會的中國展商們講述了中共迫害法輪功的真相。不少中國的專業人士們聽明真相後，紛紛聲明退出中共組織。 今年德國舉辦的這個展會吸引了來自1 […]
你睡覺會流口水嗎？醒來都發現枕頭一片濕濕的？其實這可能是姿勢不對所引起的，但如果長期如此，就要小心健康亮紅燈。 1、睡覺姿勢不對 趴在桌子上睡、側卧位睡覺等，很容易壓到唾液腺。這種情況下，只需要適當調整姿勢，就可減少流口水情況的發生。 2、 […]
