俗話說得好，「生命始於運動」，在人類千百年的進化過程中，一切生理狀態和身體組織都朝著更便於運動的情況發展，足以看出運動對健康的重要性。現如今，很多人也意識到了運動的好處，各種各樣的健身項目，尤其受到現在年輕人的青睞。 但是，如果從全面的角度 […]
在這個時代什麼是寶貴的，是人才？是智慧？不，是顏值！在這個看臉的年代，當然顏值首當其衝。 如今，為了排毒養顏，有不少的女性朋友都開始嘗試喝茶。研究發現，茶的營養豐富，蘊含茶鹼、粗纖維、維生素C以及氨基酸等其他微量元素，能夠促進新陳代謝，延緩 […]
誰都知道良好睡眠對健康的重要性。睡不好覺會損害我們的健康、讓我們情緒不佳，甚至還會減壽。 今天，佐律帶大家了解一些有關睡眠的常見誤解，讓我們了解真相，一起打造優質睡眠。 01 誤解：一定要睡八個小時 美國睡眠基金會給出了一個「睡眠建議時長」 […]
對於早、中、晚餐，很多人對於晚餐的態度就有點模稜兩可了，認為可吃可不吃，有的時候一口不沾，有的時候又吃得格外豐盛，撐得要死，可事實上，晚飯對我們的健康意義重大，吃好了能夠產生積極影響，沒吃對則可能對身體造成傷害。 一、晚飯對我們來說重要嗎？ […]
正常情況下，獲取食物後經過消化，營養物質被吸收，產生的代謝廢物會通過排尿，排便的方式排泄掉，健康的人不會因為這些代謝廢物累積而出現不良癥狀。但有的人反覆便秘，總是好不了，有這種情況要對症調理，了解原因後採取正確的改善措施，否則便秘頑固，容易 […]
對於很多年輕人來說，生活的樂趣就是火鍋，燒烤，奶茶，偶爾會吃得太雜亂，出現腹脹腹痛，上個衛生間也就好了。 就是因為這樣讓很多人不當回事，只有等到胃疼得實在受不了了，才會發現事情好像不是那麼簡單，時間長了胃病就這樣到來了。 我國患有腸胃疾病的 […]
豬肚，主要是指豬的胃部。在生活中，相信很多人經常會喜歡吃一些豬肉，可能也有一些人比較愛吃豬肚，其實這種食物營養價值也是比較高的，而且價格也是相對比較昂貴的，彈性大，吃起來有嚼勁，所以深受人們的喜愛。 除此之外，像豬肚在平時也可以當成藥膳來滋 […]
生病了，什麼能吃，什麼不能吃？小心吃錯了可是會加重病情的哦～下面這張表仔細看看吧！ 壹 1、感冒：香蕉，橘子，蘆荀汁，冰，羊肉，薑母鴨，煙酒。 2、咳嗽：冰淇淋，橘子,炸，烤，辣，花生，酒，甜食。 3、急性胃炎：油炸食物，酒，辣椒，糯米。 […]
常有人說「能吃是福」，但如果按照國人的習慣，頓頓都吃到飽，熱情好客的招待，讓很多人一不小心就吃撐了。這不僅容易讓人出現肥胖、代謝等問題，還會給健康帶來一系列負面影響。 近日，美國一項研究發現：八分飽對人體健康長期有利。 《生命時報》（微信內 […]
平日里閑來無事，看到一篇「關節壽命只有60年」的文章，好奇在網上搜了搜，發現類似的言論還真不少。大多數相關文章中是如此解釋的：關節壽命主要由基因決定，一般為60年。 說實話，還真沒看到任何文獻有證據能指明關節壽命只有60年，而生活中80多歲 […]
在中國人的食譜中湯的地位非常高，尤其是對於生活在南方地區的人來講，餐桌上更是少不了湯的身影。 豬腳湯、排骨湯、蘿蔔湯、西紅柿雞蛋湯等，都是生活中比較常見的湯，而且很多家庭主婦煲湯的手藝都不亞於餐廳大廚。 不過也有人質疑「中式煲湯」不健康，甚 […]
我們的睡眠是否足夠？我們到底應該如何面對睡眠？ 失眠，是一個世界大難題！ 失眠的表現有很多 一、睡眠，對一個人的健康起重要作用。 睡眠是什麼？睡眠的生理作用？ 睡眠是大腦和身體喚醒的自然循環狀態。睡眠是根據晝夜變化的節律進行的，人們白天覺醒 […]
1 一提到痛風，大部分人聯想到的就是肯定是肉類、海鮮、酒等食物吃多了所致高尿酸，從而引起痛風。 在門診，經常遇見很多痛風的患者都帶著無辜的表情追問著「醫生，我不喝酒，我也沒吃海鮮啊，可我怎麼就痛風了？」 「額…….其 […]
感覺到咽喉不舒服，要了解原因，若為疾病出現需對症治療，通過好習慣養成來改善，身體才能恢復健康狀態，減輕不適感。有部分人感覺咽喉難受，有東西好像咳不出來也咽不下去，不排除是慢性咽炎發出信號。慢性咽炎是咽粘膜，粘膜下以及淋巴組織出現的慢性炎症， […]
「長期喝保溫杯泡的茶，會重金屬超標緻癌！」張阿姨今天把劉叔泡了十幾年的保溫杯給洗了，嘴裡還念念有詞，可把劉叔心疼壞了。 很多愛喝茶的人，都有養茶垢的習慣，十幾年後茶杯上的茶垢有一個雅稱——茶山。劉叔平時總是喜歡用保溫杯泡茶，養茶垢，一泡就泡 […]
「老婆，咱們晚上還是吃麵條，行不？」 「少吃點麵條吧！醫生都說你血糖偏高了，以後還是吃米飯吧！」 「吃米飯血糖就不升了？我們北方人就愛吃麵條，養胃懂不？」 黃師傅早晨的麵條剛吃完，就尋思了晚上也吃麵條了，不知道為啥，這麵條吃了幾十年了就是沒 […]
每個人都知道，心臟是人體的一個最重要的器官之一。在跳動的時候會幫助人體泵血，為血液提供流動的動力，使血液可以運行到全身的各個地方。心臟若是停止了跳動，在4秒時間內人就會出現眼前發黑，10秒則會引起暈厥，15秒就會引起抽搐，若超過2分鐘，患者 […]
在許多人的認知中，身體內臟器官出現病變，只會影響內臟器官本身的功能，又或者是在器官存在的部位出現異常感覺。比如慢性胃病，首先就會導致消化不良、胃痛。 但實際上，內臟器官功能運轉相當複雜，有時內臟器官生病，未必就會出現絕對典型的癥狀。 就拿肝 […]
失眠這種「被迫熬夜」有多折磨人？一沾枕頭就沒了睡意；越努力入睡越睡不著；白天明明很困，卻總是天還沒亮就醒了…… 近日，一項發表在美國心臟協會「2022年度流行病學、預防、生活方式和心臟代謝健康會議」上的大規模研究發現：在改善睡眠質量上，抗阻 […]
進入春季，天氣忽冷忽熱，咳嗽感冒最常見，尤其是孩子和免疫力低的人，雖然不是大病，但是很難好！教你幾招，不用吃藥就能好，收好它，免的家人遭罪！ 風寒咳嗽：花椒 花椒10粒+梨1個+冰糖5粒 把梨洗乾淨，挖去核，填入花椒和冰糖，放進碗里，上鍋蒸 […]
