作者： 馮名雨 八杯水 網友提問：馮名雨老師，我今年已經52了，以前不注重個人養生，不過年輕的時候沒有這麼出過力，身體整體還可以。但是關於養生長壽我經常看到一些相悖的言論。 比如有人說早起喝杯水，甚至一天八杯水對身體好。但是也有人反對每天多 […]
專註於飲食，可以保持頭腦敏銳並減少嚴重記憶力減退的風險。飲食和生活方式可以影響大腦的功能和認知思維能力，美國心臟協會指出，研究發現堅持地中海的飲食的人比沒有遵守者在認知能力更好，正確飲食還能降低阿滋海默症。美國加州大學舊金山分校的神經精神病 […]
春季，是一年之中，比較容易上火的季節。 這其中，又屬肝火最易旺盛，嚴重損害身體健康。 所以，在春季，一定要格外注意降肝火，保護肝臟健康。 春季，肝火旺，會出現4個「信號」，想要滅肝火，堅持「五個一」 信號1：晨起嘴巴干苦 很多人，清晨起床後 […]
良好的肺功能，是長壽的基石。 然而，40歲左右，肺部機能開始明顯出現衰老。 此時，要格外注意養護肺部健康，尤其是經常吸煙的人。 肺不好，多吃三果，常飲三茶，勤動三處，做好三事，養好肺少遭罪 多吃三果 一、柑橘 柑橘味甘酸，可生津止咳、潤肺化 […]
水果新鮮多汁，營養豐富，口感鮮美，是人們喜歡吃的食物。 每天吃水果，不僅能補充豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，還能增強飽腹感，減少正餐的飯量。可是，有些水果看上去顏值頗高，但熱量可不少：瘦肉的卡路里大約是140大卡/100克、雞肉的卡路里大 […]
網傳只要憋氣超過30秒，就能說明肺部是健康的，這種說法科學嗎？ 網路上曾流傳一個能夠檢驗肺部健康的「小測試」：只要憋氣超過30秒，就能說明肺部是健康的。一時間，許多人紛紛用這個方法自測自己的肺功能情況。實際上，肺部是否健康取決於多種因素，已 […]
你喜歡吃鹽嗎？ 你口味真的清淡嗎？ 可能你沒覺得自己吃得咸 但也許早已在不知不覺中超標 比如這些常見的食物↓↓ 是不是流下了慚愧的口水 近些年外賣和加工食品迅猛發展 中國人餐桌的鹽含量 由過去的人均9.1克增長到現在的13.4克！ 遠遠超過 […]
很多人都說生活中的慢性疾病是吃出來的，糖尿病也是如此。實際上，吃是增加人們患糖尿病的原因之一，除了吃以外，還跟我們的日常生活習慣，喝的水有關。今天就著重跟大家說說糖尿病人群喝的事。 患了糖尿病以後，很多人都是對含糖的食物退避三舍。尤其是飲料 […]
大年過後，腎病科的門診已經有數個腎病患者因幾個桔子糟了殃！這周來看診的陳大爺，就是一個典型的例子。 怎麼回事呢？ 原來，過年期間，為圖吉利，走親訪友都免不了買一些砂糖桔，親友聚餐胡吃海喝後，這個時候看見新鮮的砂糖桔，清香撲鼻，清爽解膩，陳大 […]
「豬油的好，你們年輕人越來越不懂了！」小劉在和外婆嘮嗑，談起幾十年前的生活，外婆不禁發出感慨。 在她眼裡，豬油簡直就是寶，冬天嘴唇乾裂時，抹點豬油在嘴唇上，保濕效果很不錯；幹完活肚子餓，一碗豬油拌飯，全家都吃得津津有味。 有網友說：以前一直 […]
孩子在家意外摔倒，磕掉了上門牙，怎麼辦？ 牙齒意外脫落，如何「救活」牙齒？ 首先要看是乳牙還是恆牙？ 如果是乳牙 如果是乳牙完全脫落了，家長要孩子先漱口，然後冷敷磕碰處，減輕黏膜損傷，同時對孩子進行安撫，儘快帶孩子就診。乳牙不用著急找，因為 […]
蜂蜜營養豐富，對許多疾病具有治療作用：1.治療貧血：經常食用蜂蜜，可以增加血液中血紅蛋白的含量，血紅蛋白對紅細胞有極其重要的作用。建議每天食用100克蜂蜜，不要再吃其他糖類。其中一部分宜空腹食用，並且隔一小時後再吃東西。 2.潤腸通便：用於 […]
眾所周知，多吃蔬菜和水果對健康有益。但「多吃」是怎麼吃，吃多少？對健康又有哪些助益？相信很多人都很難回答出個所以然來。近日，發表在美國心臟協會（AHA）旗下期刊《循環》（Circulation）的一項研究給出了新的證據。 每天應該吃多少蔬菜 […]
眾所周知，人們身體的正常運轉是離不開水的，而且水分佔人體的很高的比重，不僅能夠維繫身體的正常運行，而且還能調節體溫。因此，水對於人體是十分重要的，而在日常生活中，如果每天能夠多飲用一些水，對身體健康會帶來很大的益處。因為當人們攝入充足的水分 […]
提到減肥，相信大家都和題主一樣 控制飲食，吃減肥餐；合理運動，去健身房 沒錯，「管住嘴、邁開腿」的確在減肥過程中起著重要作用 但很多朋友也會對此產生疑問 就如題主所說的「為什麼我天天運動，還是瘦不下來」 又或者是，運動到什麼程度才可以減肥 […]
在相同的環境中，若季節發生了變化，有人就可能生病，有人依然很健康，這是為什麼？道理很簡單，因為人與人的體質不同，對外界環境的適應能力不同，調理體質適應自然的變化，就會安然無恙。那麼，如何順應自然養生的法則，逐漸增強自己的體質呢？ 人體之陰陽 […]
三分鐘視頻：名醫的獨特治病良方 「幾分鐘就能恢復你內心的平靜」冥想真能治病嗎？ 睡眠中他給人治病，還能給自己治病，還能記住書中所有的內容，他的神奇能力從何而來？ 紅樓夢：王夫人不喜歡林黛玉，為何又給她請太醫又給她買葯治病？ 醫術高明的大夫都 […]
入秋之後，日夜氣溫變化較大，導致最近門診很常遇到咳嗽患者，抱怨自己咳嗽癥狀已經很久了，一直都無法痊癒。其實咳嗽是一種人體自我保護性的呼氣反射動作，主要是幫助呼吸道清除分泌物或外界入侵的異物，以清理與保護呼吸道。但咳嗽過久會影響生活作息，造成 […]
作者： Dr.X 人們常說成年人的世界滿是心酸，Dr.X並不認同這句話，成年人的世界明明是脖子最酸！ 每天醒來第一件事打開手機刷一刷； 上班路上低著頭刷手機； 到了公司還是不忘低頭刷手機； 哪怕吃飯和蹲坑，手機也是必不可少的… […]
中醫說，人最怕「堵」，堵則不通，不通則痛。身體里任何地方「不通」，都會引發各種難纏的疾病。而中老年人最怕血管不通，血管一旦發生堵塞，有一個共同的兇手——血栓。 血栓就像一枚塞子，在身體各處血管中遊走，停在腦部造成腦梗；停在心臟造成心梗；停在 […]
