養生君導讀 俗話說：「觀舌診病，中醫一絕」，我國現存的第一部醫學經典《黃帝內經》，就記載著十分豐富的舌診內容，其中有關「舌」的論述有60條，明確指出舌頭變化對疾病的診斷意義。 小時候，每次養生君生病看中醫，都會聽見醫生說：「乖，張嘴，把舌頭 […]
作者： 舒山有鹿 01 有人曾說過：「人這輩子，除了為了工作而活著，還是為了工作而活著。」 工作，彷彿比我們的一日三餐還重要。因為沒有工作，我們連吃飯都吃不起，連生活都過不好，根本就沒有資格去談幸福。 在當下的社會裡面，我們大多人，不是今天 […]
「失眠」是許多現代人的通病，想睡睡不著、每天晚上都要來場眾人皆醉我獨醒的焦慮時光，其實無形中也會困擾自己，影響健康，大家應該都知道失眠不外乎是因為壓力、焦慮的情緒造成，可能源自於課業、工作、人際關係，此時就要對症下藥，好好面對、處理，才有辦 […]
超市員工說漏嘴：這四種食物盡量別買，超市老闆從來都不會吃這些 不知道你們有沒有發現，現在街面上其實是有很多的超市的，而有的超市就比較大型，有的超市就是一些比較小的超市了，但是裡面的東西卻是很全面的，可以說品種是非常多的，再加上現在每一個超市 […]
對於每一個有寶寶的家庭來說，培養孩子是這個家庭中最重要的事了。作為父母，都會對孩子的成長十分操心。如果寶寶身體健康，而且十分聰明，成績好，還聽話懂事，這時候家長都會十分開心。 不過讓我來告訴大家，其實是不用著急的，我們只要通過了解母親的血型 […]
現在的飲食方式中，熱量的攝入量是超出我們健康的水平的，而現在出現的肥胖人群是越來越多，因為肥胖引起的各種慢性疾病也是越來越多，所以世界衛生組織在呼籲：高熱量的食物比吸煙的危害還要大，要是不能及時的控制，壽命就會減少10-20年，那麼這個熱量 […]
美國有一個瀟洒的老太太，已經87歲了，卻活得像17歲的青蔥少女。而她也因為一句話「出圈」了。 這句話雖然簡單，卻蘊含著哲理：「我們不因為年老而停止玩樂，而是因為停止玩樂才會變老」。 這恐怕也是她年近九旬卻依然能夠享受精彩人生的原因：積極玩樂 […]
1 看到一個視頻，主角是今年100歲的國醫陳彤雲。她滿頭烏髮，肌膚白皙，步伐穩健，衣著時尚，實在是驚艷到我了。 陳老常常幽默地說：「我還小呢，是標準的自己90後。」 跟這樣一個「漂亮的老太太」聊天，本身就是一件幸福的事。她的一言一行，舉手投 […]
50公克巧克力膳食纖維含量等逾半根牛蒡 可防止血糖上升，也能改善膽固醇數值 一提到膳食纖維，就會自然而然想到牛蒡，其實巧克力所含的膳食纖維並不亞於牛蒡。根據日本食品成分表(第七版更新)，100公克牛蒡(水煮)的膳食纖維含量是6.1公克，而牛 […]
魚肉味道鮮美，營養豐富，是人們日常生活中喜愛的食物。尤其是在過年期間，魚肉更是受歡迎。 經常進食魚肉可以提升腦力運作，對人體的大腦發育有很大幫助。因為魚肉中富含DHA，進食之後能夠營養大腦神經，有助於智力的發展，人也會變得聰明，保證腦力得到 […]
天氣一冷， 洗頭就變成了「上刑」， 尤其是在沒有浴霸的衛生間。 （沒錯，說的就是你） 關於洗頭的時間和頻率，坊間一直爭論不休。有人說晚上洗頭會讓「濕氣入侵」，對身體不好，有人說早上洗頭會「消耗陽氣」，對健康不利；針對頻率，有人說每天洗頭更健 […]
近年來癌症患者不斷增多，日前國際癌症研究機構（IARC）發布的最新癌症數據顯示，預測2020年全球新增癌症人數共計1929萬人。其中，中國佔比23.7%，居全球癌症新增人數國家首位。 癌症儼然已成為人們生命和健康的一大殺手，那麼我們應該如何 […]
敗血症，DIC，感染性休克，呼吸衰竭，每一種都是致命疾病，誰又曾想到，這些疾病會降臨在同一個人身上，而他，又是一個只有21歲的年輕人。 小陳是一名高校大學生，半年前他被確診為艾滋病，整個世界驟然坍塌，確診後小陳長期焦慮，痛苦，逐漸發展成為抑 […]
膝蓋，是很矛盾的一個器官，它結構複雜、設計精妙，卻又容易受傷，還會隨著年齡增加慢慢明顯「衰老」，甚至出現關節炎。 人直立行走，一定會帶動膝蓋，都說多運動對健康有益，但……爬山傷膝蓋，騎單車傷膝蓋，跑步更是被人說會導致半月板損傷，導致關節炎。 […]
脂肪肝是很多人熟悉的一個疾病，這是全球患病率最高的肝病，基本上有四分之一的人患有脂肪肝。嚴重危害著我們的身體健康，而且是肝硬化、肝癌的危險因素。很多人得了脂肪肝就會很擔心，飲食也會變得比較注意。從另一個角度來看，得了脂肪肝有時可能還是好事， […]
不論健康或是瘦身，膳食纖維都是必要的營養素，根據韓國政府建議，成人每天至少要攝取20~30公克。不過雖然許多人都知道膳食纖維幫助消化，但令人意外的是，有時候便秘的原因，也可能是膳食纖維吃太多。 不可溶膳食纖維攝取過多反易便秘 膳食纖維主要可 […]
一、益生菌的發現 益生菌的發現可以追溯到1908年，當時諾貝爾獎得主Eli Metchnikoff認為保加利亞農民的長壽源於他們對發酵乳製品的消費。「益生菌」一詞最早出現在1965年，由禮來和斯蒂爾韋爾用來描述一種生物分泌的刺激另一種生物生 […]
晚飯後散散步，已經成為幾億家庭的生活習慣，晚飯後的時間段，無論在氣溫、空氣，人體功能等方面都相對較好，時間也較寬鬆，所以很多人選擇晚飯後健走。可是有些人卻喜歡在馬路邊走，不僅於身體無益，甚至還走出動脈硬化來。 一、街邊走路的危害 一項調查顯 […]
大多數人不會因為口臭而就診，甚至不覺得口臭是一個問題。對此，專家表示，八成以上口臭源於口腔不潔，大部分口臭是因為口腔疾病或休息不足所致，但一些特殊氣味的口臭可能是重疾的「信號」。如果作息時間正常，卻發現口臭持續1~2周，建議到醫院口腔科就診 […]
不同患者對降壓藥物的反應可能存在差異，有些患者可能對某些降壓藥物出現不良反應。 1.雅施達、洛丁新——乾咳 ACEI類藥物（如雅施達，洛丁新等）可引起患者乾咳，以夜間為明顯，多為乾咳無痰。如果咳嗽嚴重影響生活，就需要調整降壓藥物了。 2.絡 […]
