一个成年人，一天的睡眠时间，正常应该在7-9个小时。换句话说，人生有1/3的时间，是在睡眠中度过的。而你的颈椎，有1/3的时间，是要和枕头打交道的。 对于枕头，究竟是我们的朋友，还是健康的敌人，其实取决于我们的选择。那么，怎么样用枕头才是正 […]
【粉丝来信】几年前，在一个平静的春日里，李薇的生活轨迹发生了戏剧性的转变。被诊断出肾衰竭后，这位年轻的女子不得不面对病魔的折磨和生活的重重挑战。她的丈夫，陈浩，最初表现出了坚定的支持和无限的爱，承诺在这艰难的旅程中与她并肩作战。 然而，随着 […]
很多男性在进入中老年之后，身体发病的频率就会出现增加，这是因为人体到了一定的年龄，身体的各大器官组织逐渐的衰老，开始走下坡路。 而如果在年轻的时候过度透支身体，就会在体内埋下疾病的祸根。所以一个男性到底能不能长寿？就要看他能不能做到以下六个 […]
70岁的老李特别生气，因为女儿总是在他耳边唠叨，爸，你要多喝水，爸，你要多运动。老李怼她，你又不是医生，干嘛天天教我怎么养生。 女人有自己的道理，我不是关心你的健康嘛，你看你，现在，喝水少了，运动也少了，这样下去，不利于养生。 的确，自己六 […]
在平时的生活中，如果家里有患病的病人，那么全家人都可能会比较着急，还有担心很多的疾病，也可能会属于家庭的传播疾病，我们可能会经常看到一些报道，比如说家里人有一个人患了癌症或者家里的其他人也可能会跟着患癌症，而且在现在的生活中，糖尿病也属于一 […]
俗话说“民以食为天，食以安为天”，生活水平提高之后，人们对于食品安全问题越来越看重。 以前物资匮乏，吃得好穿得暖，就是一件非常幸福的事情，随着时代的不断发展，现在物资丰盛，食品安全已经成为了人们比较关注的事情，只有吃的安全，我们才能更好的生 […]
现代人注重养生之道，畅销书作家布埃特纳（Dan Buettner）长年专注研究“蓝区”（Blue Zones，指长寿比例最高地区）居民的生活方式，观察到这些地区的人口长寿率最高，近期他在社交媒体公布“全球最长寿家族”的日常膳食，一窥长寿秘诀 […]
病未好，人残了 笔者涉及肿瘤临床几十年，门诊遇到过很多癌症病人，放疗效果非常好，几乎肿瘤完全消失，但病人由于承受不住治疗带来的毒副作用，后续又没有恰当地提高机体免疫功能。 而造成“癌细胞消灭，自身也垮了”的局面，甚至严重者不幸丧命。 就像国 […]
频繁的眩晕头疼，有可能是脑梗的先兆，但也不能排除其他疾病的可能，如颈椎病压迫椎动脉、耳石症等等，所以我们对症状以及脑梗要有一个正确的认识！ 临床上，头晕与眩晕都是常见症状，但是作为患者，很多人是区别不出来的，容易搞错！ 眩晕的感觉：简单的理 […]
人为什么会生病？有的人三天一小病，有的人五天一大病，这背后暗藏着哪些信息？在《素问·经脉别论》中提到：“故春秋冬夏，四时阴阳，生病起于过用，此为常也。” 这里所强调的是“生病起于过用”，它是人类致病的普遍规律，即使到现在也具有普遍意义。那么 […]
随着人们养生意识的不断提升，大家在最近一段时间当中或许也似乎更重视养生和保健了，很多人在养生的过程当中特别喜欢偏爱枸杞。 经常用枸杞泡水喝，可以有效的去保护肾脏，呵护肝脏，还能够帮助人们达到养生的目的，甚至很多人认为枸杞就是“神仙果”，可以 […]
嗨，亲爱的朋友们，最近我研究了一下养生领域，发现最顶级的养生并不是什么高强度运动，而是隐藏在我们生活中的一些小小秘籍。你绝对不能错过这些奇妙而实用的小方法，它们或许会给你带来更多惊喜哦！ 1.不要受寒 首先，我们要从保暖说起。冷天容易让人感 […]
现在人都以瘦为美，特别是女性朋友都希望自己能够变的如果更瘦一点，身材更好一点，所以说减肥就是女人的毕生事业。但是现在减肥的方法也是多种多样的，有的女性就会选择节食的方法，但节食并不是一种良好的方式，虽然说长期节食身材确实会瘦下来，但是却严重 […]
糖尿病是一种常见的代谢性疾病，患者需要通过饮食调控来控制血糖水平。一般来说，糖尿病患者需要避免摄入过多的含糖食物，尤其是高GI值的食物，因为它们会迅速导致血糖升高。然而，你可能会惊讶地发现，有些食物实际上对高血糖人群来说是有益的，它们可以帮 […]
其实你嗓子里的痰只是有形之痰，而身体更多的是无形之痰，无形之痰太多，就会产生有形之痰，如果你的痰湿跑到了心脏里，平时就可能会出现头昏脑胀，胸闷心慌等情况，那如果痰湿瘀滞心脉，就可能会引发心脑血管疾病，出现心梗心痛等问题，临床上我常用石菖蒲来 […]
对于家庭主妇、主男来说，每日的做饭是他们最幸福的事情，不仅可以烹饪出美味的菜肴，还能让家人享用美食。但今天要告诉大家的是，食物不光要美味，背后更重要的是健康，尤其你可能不在意的小步骤，却是影响健康的大环节。 焯绿叶菜，水开了再捞出来？ 错了 […]
糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，高血糖就是因为胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，一旦患上了糖尿病，就会导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。 糖尿病的最主要特点就是典型的“三多一少”症状，即吃得多，喝水多， […]
2024年开始，记住这张表，作为健康生活的参考，可以健康一整年！ 7：00及时起床 早上起床，尤其在寒冬季节，对于很多人来说，应该是一天中“最辛苦的事儿”了， 其实，早起的人生很美好，既有利于健康，又有利于生活。一日之计在于晨。早晨的时光， […]
鸡蛋大家都爱吃，在很多人眼里，鸡蛋营养又便宜。 肉可以缺，蛋不能少。 然而，蛋红是非多，关于鸡蛋，总会有很多谜之传说…… 今天，我们就好好看一看，那些你信了多年的吃蛋传说，到底是真是假。 （图源：giphy） 我们从小到大都有被逼吃鸡蛋的经 […]
嘴唇干燥起皮，是许多人都会遇到的问题，除了涂抹唇膏、唇膜等常见方法外，还有一些自然、健康的解决方案。 多喝水不仅有助于保持身体水分平衡，还能为双唇提供滋润。此外，使用蜂蜜、橄榄油等天然保湿成分也能有效缓解嘴唇干燥起皮的症状。这些成分能够深层 […]
