天气太冷，好多人从早到晚手脚暖不热，就连晚上睡觉，睡一晚上了，脚头还是凉的。这种冷啊，其实已经不是天冷一个原因了，这是从内而外的寒，穿多少衣服都没用！寒从哪儿来？多是肾阳不足了，但是想补肾呢，阳气还没上来，倒是先上火了！这是咋回事儿呢，搞得 […]
实用、便宜且轻便的不粘锅，一直是众多居家做饭人士的首选。不过很多人发现，这种锅使用一段时间后，就会逐渐出现涂层脱落的情况，这就让人免不了担忧。 不粘锅涂层的主要物质是聚四氟乙烯，也叫作特氟龙（英文缩写PTFE），它具有出色的不粘性、耐腐蚀性 […]
许多人由于缺乏运动和饮食过于精细的原因，饱受便秘困扰。 虽然引起便秘的原因很多，但中医认为，其本质是津液亏损不能濡润大肠，使大肠的传导功能失调所致。 广州中医药大学第一附属医院康复中心主任林国华认为：刺激支沟穴能够宣通三焦气机，通调水道，使 […]
根据调查，台湾每4个成年人就有1人高血脂，除了会导致心脏疾病外，也与脑中风、高血压、糖尿病、肾病等慢性疾病息息相关。 肾脏科医生江守山分享病例，一名国中生不胖，但三酸甘油脂却破500mg／dl，问诊得知他爱喝手摇饮，每天都会喝2杯全糖饮料， […]
尿毒症是一种可怕的疾病，它不仅严重影响患者的生活质量，还可能导致死亡。然而，近年来，尿毒症的发病率却在逐渐增加，越来越多的人开始受到这种疾病的困扰。 这一现象引起了人们的广泛关注，为什么尿毒症越来越“猖狂”？医生指出，尿毒症的发病与烟酒无关 […]
是否保持良好的生活习惯对人体健康造成的影响是非常巨大的，因此，若想拥有强健的体格并最大限度的实现长寿愿望，就一定要多对有利于身体保养的生活常识提高关注。 尤其是对养生意识往往较差的男性而言，如果长时间放任不良生活习惯不管，是很容易导致体质下 […]
稍微动一下就胸闷气促，到医院做了心脏彩超检查，发现射血分数只有35%，医生说，这是典型心力衰竭的表现。 58岁的于先生，早在十年前就确诊了高血压和冠心病，但他始终未引起重视，随着年龄的增长，心脏的不适感也越来越明显。 于先生感慨，虽然自己只 […]
关于散步，你是否也认为只要每天出去遛弯，就能达到锻炼的效果？其实并不是，走路被视为世界上最好的运动，因为它简单易行，还有较强的健身效果。 不仅如此，走路还是一种有氧运动，相比于溜溜达达，通过有效提速的方式，如典型的快走可产生肌肉、心肺的健康 […]
黄芪是一种特别多见的中药材，是使用植物黄芪根部经过晒制而成。在黄芪中还有大量的黄酮类物质，以及叶酸、皂苷、蛋白质等多种元素，这些元素有着营养、保健和药用价值。 所以在日常生活当中，有很多人都特别喜欢服用一些黄芪，比如用黄芪泡水代茶饮用，希望 […]
随着人们对健康的关注不断增加，维生素补充逐渐成为一种常见的健康管理方式。然而，对于维生素的过度摄入可能带来意想不到的健康风险，甚至与癌症的发生存在一定关联。在追求健康的过程中，我们应当更加谨慎地选择和使用维生素，以避免潜在的危险。 以维生素 […]
支原体肺炎、合胞病毒、流感病毒、腺病毒……这段时间，热搜被各种病原体轮流刷屏，“如何提升免疫力”成为最受关注的话题，尤其对于特殊人群来说，更要注意保护好免疫力、降低感染风险。除了规律作息、合理运动，补足营养也至关重要。 近日，中国健康管理协 […]
前几天发了有关中国人最佳血压值的新研究科普文章，有许多读者跑到后台来问小九：一直坚持按时服用降压药，但始终没有降到“最佳血压值”，是否要加大剂量服药才行？ 这问题把小九吓了一跳，随意增减服用高血压药，可不是什么能够由患者自行决定的小事。 目 […]
吸烟对我们身体的伤害是公认的，但是对于那些老年人来讲，这些都是小问题，好多人都会觉得自己抽支烟可以缓解自己的压力，干完活的时候歇歇脚，点上一袋烟，可以算得上是一种神仙的享受。虽然说现在我们看起来抽烟，表面上身体没有什么状况而言，大家也都知道 […]
相信很多人都有晕车的毛病，在每次出门的时候是非常痛苦的，既想要去更远的地方旅行，但是又害怕一路上会受到折磨。而且每一个人晕车的情况也大小不一，症状较轻的人可以通过睡觉来进行缓解，但是过于严重的会呕吐不止，很多人在每次外出的时候都会自备晕车药 […]
作者： 吳宜庭 營養師 能吃就是福！随着年龄增长，牙口不好或疾病影响咀嚼功能的问题不可轻忽，营养师带大家正确选择食物质地，透过一些生活妙招来软化全谷杂粮类、肉类和蔬菜类，牙口不好也能轻松吃够营养！ 当年纪增长，对营养素的需求增加，但常会因为 […]
再过几天就到了三九天了，天气越来越冷，民间都说“冬季进补，春来打虎”，现代人很注重冬季养生，民间一直流传着很多冬季养生的方法，有些还特别受欢迎。 这篇文章就来系统说说冬季养生的4大误区，特别要转给身边的中老年人，这是因为他们是慢病高发人群， […]
五年前发现慢性萎缩性胃炎，但是整整五年的时间都没有到医院复查，近两个月总是感到上腹痛，人也瘦了不少，再到医院检查时，已经是胃癌。谈及自己的患病经历，60岁的夏女士失声痛哭。 医生说，这样的悲剧本能够避免，如果确诊慢性萎缩性胃炎能够及时治疗， […]
“张大爷，又来锻炼身体呀？” “是啊，这么多年习惯了，每天早上都得在这走个几千步。” “怪不得您身体一直这么硬朗，精神头也足。” 关于老人到底要不要走路的争议一直没断过。有些人认为人老了就该静养，好好歇着养身体。而有的人则像张大爷那样，一天 […]
你喜欢赖床吗？几乎每个天选的上班族，终于熬到六日后都喜欢赖在床上不起，尤其相比于其他季节，在冬季更喜欢长在床上不动，即使十几个闹钟都叫不来，相信这样的起床困难户数不胜数。 可在勤快的人眼中，这种行为属于好吃懒惰，毕竟早起的鸟儿才有虫吃。但今 […]
临睡前饿了，你会选择吃点东西，还是忍住食欲去睡觉？ 吃东西怕撑到影响睡眠，不吃又怕饿到睡不着，吃还是不吃，成了一个令人纠结的问题。 其实，太饿、太撑都不利于睡眠和身体健康。《生命时报》邀请专家，告诉你睡前饿了能不能吃、该怎么吃。 受访专家 […]
