生活方式癌是慢病和癌症的源头，80%以上的癌症是因环境及生活方式不当所致，而避免不良的生活习惯，癌症是可以预防的！ 想长寿or想不开，这十大短命生活习惯、十大长寿生活习惯，看您选择了！ 十大短命生活习惯 01 第一名：缺乏运动 天天&ldq […]
作者：蔡清标 王小姐是个忙碌的文书工作者，每天长时间用电脑，最近她发现敲键盘时，两手大拇指与食指会有麻木刺痛感，情况越来越严重，甚至连日常生活如刷牙洗脸也是如此，晚上睡觉也会被这种一阵阵的麻痛从睡梦中惊醒过来。看了多家医院也寻求过中医，大多 […]
为什么周围的人明明都觉得你不胖，回到家脱下衣服时却总是看到小腹线条特别突出呢？开发出美颜整骨术的日本美体专家村木宏衣表示，其实小腹便便很有可能是因为肋骨开了，原本收纳在里面的内脏一旦下垂下来，小腹当然会不自然地突起。 肋骨会收住内脏驼背就会 […]
作者：蓝依萍营养师 坊间盛传“低GI”饮食正夯，但什么才算低GI？GI是升糖指数（Glycemic Index）的简称，换言之就是食物“造成血糖上升”的指数，低GI食物不易造成血糖急遽起伏，学 […]
手是人体的缩影，很多疾病都在手指上有所表现，很多疾病也可以通过手指来治疗。中医很早就发现，在五指的指尖上分布有各种经穴，而且五指的指端分别为几条重要经脉的起、止点，分别对应不同的内脏。 下面，你可以为自己做一个简单的测试： 将指甲根部捏住， […]
血栓就是血管中的血块，形成后不能及时的分解掉，就会附着在血管壁，使血管腔变窄阻塞血流，而且随时有脱落风险和血液一起流淌，一旦在某处血管中造成堵塞，若是停在脑部，则会变成脑血栓，停在心脏，则会导致心肌梗死…..而且，血栓可发生在任 […]
用白纸包食物 生活中有一些习惯，貌似卫生，实际上并不卫生，不仅不能保证身体健康，反而对身体有害。我想这些习惯中肯定每个人都可以对号入座，知道了希望大家能够改正。 1.用白纸包食物。 白纸用于包食品为了白纸的“白”，许 […]
中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。 人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生本来就具足的；人健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。 健康的根本在心。一切法从心生。 […]
您知道肾虚纹吗？（pixabay） 您知道妊娠纹，您知道肾虚纹吗？ 对于肾虚纹这个概念，相信很多朋友不了解，那什么是肾虚纹？肾虚纹对身体有影响吗？ 肾虚纹指腰部有类似妊娠纹一样的横纹在腰两侧。肾虚纹是皮肤缺乏水分，表面脂肪减少，弹性下降的结 […]
面包（pixabay） 糖尿病的发病机转是由于胰岛素发生阻抗，或者是胰岛素分泌量相对不够，导致身体胰岛素的功能不足，因而无法有效的将饮食摄入的糖份导引到细胞里面，而产生疾病。 饮食对健康的影响比你想像的重要！一位22岁的女大学生，从小就喜欢 […]
走路（pixabay） 步速能在一定程度上，体现一个人整体健康和身体机能状况。如果某段时间，发现自己或家人朋友走路变慢了，要留心是不是出现了潜在的健康问题，必要时，及时检查，尽早发现。 走路是一件再寻常不过的事情。但有研究发现，这一最基本的 […]
唱歌（pixabay） 世界各国权威部门公布了最新的20个长寿方法，简单易学，可以帮助各个年段的朋友们降低血压、保护心脏、预防糖尿病和老年痴呆症。 1、唱歌 美国老年学研究中心通过调查发现，歌剧歌唱家的心脏功能和普通人相比更加活跃，唱歌能使 […]
玫瑰盐（pixabay） 市售的盐巴分为很多种，有些对料理比较讲求的人，会针对不同的菜肴，使用不一样的盐。然而，这些盐巴又有哪里不一样呢？ 三种常见盐类差别 每日健康报道：林口长庚医院营养治疗科营养师林逸昕说明，根据盐巴的种类，最大的不同便 […]
四季豆（pixabay） 四季豆含有皂素和血球凝集素，不适合生食，必须煮熟食用，才不易引起过敏、呕吐、腹痛等不适现象。 豆类是很常见、价格很实惠又易储存的蔬菜，因为是蔬菜又是豆类，有非常庞大的「菜豆家族」，像有着长长而略皱豆荚的豇豆、外观略 […]
谈及“养生”，多数人会认为那是老人的事，至少退休以后才需要考虑。然而事实上，如今越来越多的中年人也“疾病缠身”，身体不堪一击。 临床上不难看到这样的现象，冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病的 […]
肝脏是人体非常重要的器官，如果患上肝癌，会对身体造成很大的伤害。肝癌是一种在早期没有特别的明显症状的疾病，通常患者在发现的时候已经属于中晚期阶段。因此早发现早诊断意义重大。 肝癌的早期症状有哪些？ 1、曾经患有肝炎、和肝硬化等疾病，已经很多 […]
屡获“好莱坞传媒音乐大奖赛最佳世界音乐奖”肯定的音乐制作人陈东，至今已编织出无数动人的曲目。他总结出自身的创作经验，认为一首乐曲之所以能引起听众的共鸣，背后的音乐能量是源自创作者的纯净心灵，这样的旋律能带给听者更多的启迪与正向感受。 制作纯 […]
作者：张文馨 中医师 中医调理贫血引起的头晕，多从“脾胃”论治！女生贫血、头晕的问题如何经由中医调理、食疗和穴位按摩改善呢？跟我一起往下看张医师的分享文章吧！ ★个案治疗分享~血色素升高，Hb=11.5→1 […]
白发食疗是白发变黑的好方法，头发早白、头发枯黄、干燥等都是身体不健康的表现，通过有针对性的食疗养生，有效地预防白发过早出现及蔓延。白发食疗的方法很多，小编推荐白发变黑粥的养生方法，这些粥不仅吃起来口感好，易操作，而且易于肠胃吸收。白发变黑养 […]
晚上睡前做腹部运动，不仅可以消耗多余热量，避免热量剩余形成脂肪，还能练出平坦腹部+马甲线哦~只需要抽出完整的10分钟，不需要大汗淋漓，不需要筋疲力尽便可以享有完美腰腹。每个动作做2组，每组30秒，组间休息30秒。一起来看看~ 动作一、仰卧卷 […]
