作者： 早安健康編輯部 为什么会得糖尿病？糖尿病是因为血糖浓度过高所产生的慢性代谢疾病，至于为什么会得糖尿病，除了爱吃糖类、升糖指数高的食物有可能会造成血糖飙高，像是遗传、免疫功能异常也可能会让血糖水平失衡，增加罹患糖尿病的风险。到底胰岛素 […]
作者： 新聞中心蔡經謙 【早安健康／蔡经谦报导】不管是香甜、松软的甜面包，或内馅是肉松、火腿、香肠等咸面包都是许多民众的最爱，有人拿来当早餐，也有许多人把面包当成日常的点心。然而面包热量、油脂、糖分惊人，曾有营养师因爱上“肉松面包”一周内胖 […]
作者： 池谷敏郎 当人年过40岁后，用餐时必须注意餐厅提供的分量，因为对于中年人来说，实在太多了。每个人的食量，因性别、体格、年龄与活动量等个人因素而异。然而，一般餐厅或快餐店的料理设计，多以年轻男性客层为主，分量相对较多。 不用吃熟女餐也 […]
作者： 謝慶宏醫師 改善睡眠呼吸中止的益处：不只是心脏健康！ 很多人都知道改善睡眠呼吸中止对健康有许多好处，比如促进心血管健康、减少血管硬化，进而降低心脏病、中风甚至睡梦中猝死的风险。但其实，睡眠呼吸中止还会引发更多健康问题，今天谢医师和大 […]
《——【·前言·】——》 美国的一项研究引起了广泛关注，竟然表明如果更换主食，每年因癌症死亡的人数可以减少一半！ 这一发现让人惊讶，主食的选择原来如此关键。研究提倡的三种主食是什么？它们真的能在日常饮食中带来如此显著的健康改变吗？ 我们一直 […]
茄子是生活中常见的蔬菜，它的形状呈长条状，颜色多为深紫色，也有一些是浅紫色或绿色的。茄子的表皮光滑，摸起来手感非常好。 在烹饪方面，茄子可以用来做各种美味的菜肴，比如烤茄子、炖茄子、炒茄子等等。茄子不仅美味可口，而且营养价值非常高。 它富含 […]
想要管理体重的人，常常会纠结于这个不能吃，那个也要忌口；早餐该如何选择？午餐又该如何搭配？这一餐热量是否超标？每天因为吃把自己搞得非常累。 事实上，我们一天24小时里有2个“发胖时刻”。若能把握好这两个时段，控制体重就非常容易出效果！ 一天 […]
现代人的主食主要是大米和小麦两种，属于细粮。黍与粟已经不在是主粮，而是用于提高健康品质的粗粮，所以对很多人来说已经比较陌生。 黍与粟在中国古代和原始社会时期却是主粮，直接推动了中国的文明进程。那么他们到底有什么区别呢？ 黍，shǔ，又称稷、 […]
蔬菜在日常膳食扮演重要角色，吃對蔬菜對於健康好處更大。（示意圖：shutterstock／達志） 蔬菜是日常膳食必須攝取的食材，有益健康。除了攝取量，你是否知道哪些種類的蔬菜營養最豐富？美國福斯新聞網（Fox News）周二（12日）報導， […]
老套地说，能把握住的人，身体会一天比一天好；但如果做了一些伤身事，就是在作死犯傻！ 今天就给大家说说晨起有哪些“养生事”和“伤身事”！ 晨起最养人的5个习惯 1赖会床 人睡觉时，全身肌肉和韧带处于松弛的状态。 刚醒来，人还会维持着这种“睡眠 […]
上了年纪后，想睡个安稳觉成了很多人的一个痛点， 经常听到老人说睡不好，经常半夜醒来然后难以入睡的情况，睡眠浅、多梦、易醒似乎成为老人睡觉的一个常态， 而晚上睡不好又会直接反馈到身体状态上，长此以往容易造成其他健康问题。 那么老人睡眠质量不好 […]
对于大多数人来说，建议保持规律的饮食习惯，既要吃好早饭以提供足够的能量和营养，也要重视晚饭的营养均衡和适量摄入。 俗话说得好，“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”。 然而，在现代社会快节奏的生活步伐与多样化的日常习惯背景下，许多人难以坚持定时定 […]
“硒”，被尊称为“生命的火种”，又有“长寿元素”，“心脏守护神”的美誉，硒对于人体多种生理功能都有重要的调节作用，具有抗衰老、增强免疫力等作用，能有效预防心血管疾病的发生，是人类终身都要补充的微量元素，但是很多人都没有这个意识，甚至不知道它 […]
那天我正巡视病房，一位家属急匆匆地把我拉到一边，眉头紧锁，一脸的忧愁。 他苦笑着对我说：“医生，我家老太太现在啥有营养的东西都不碰，我们怎么劝都没用。她身体本来就不好，这么一折腾，肠胃也跟着遭罪。我真是没辙了，她既不吃也不爱动，现在连床都起 […]
蔬菜是我们健康饮食中的重要组成部分，但并不是所有蔬菜的营养价值都一样。有些蔬菜含有丰富的维生素和抗氧化剂，有助于抵抗炎症和增强免疫系统，而另一些蔬菜则大多是水分，营养相对较少。 羽衣甘蓝 羽衣甘蓝以其多功能性和丰富的营养价值受到推崇。它富含 […]
在人体呼吸系统最常见的恶性肿瘤中，肺癌发病率是非常高的，同时，其恶性程度也是位居前列的，在中国，很多被确诊为肺癌的患者几乎都属于晚期，此时，癌细胞已经转移到身体的其他部位，这不仅为疾病的治疗增加了难度，同时也严重影响了患者的预后。 因此，如 […]
英媒11月11日报道，澳洲女子克莱顿（Evie Clayton）在社交媒体Tiktok上透露，她曾被医生诊断患有焦虑症长达10年，即使多次看医生病情没好转。直到最近Apple Watch侦测出她患有室上性心搏过速（Supraventricu […]
作者： 健康小小讲堂 声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。 陆大哥是一位普通的出租车司机，虽然已经五十出头，但平时还 […]
王奶奶在早市上买了几斤筒子骨，打算熬汤喝，家里正好孙子和老伴都需要补钙，王奶奶忙活了一上午，终于把骨头汤做好了，吃饭的时候要孙子老伴都多吃一些。谁知道老伴说骨头汤并不补钙。 “据说骨头汤补钙大多数都是骗人了，别再花费这个冤枉钱了” 这让王奶 […]
近年来，脑梗这一疾病似乎如雨后春笋般不断涌现，愈发频繁地侵袭着人们的生活。在快节奏的现代生活中，工作压力如潮水般汹涌而至，迫使我们的生活方式愈发偏离健康之道，这也为脑梗的肆虐提供了温床。然而，有些人或许会将脑梗与肥美的肉食相提并论，将其归咎 […]
