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肝火是中醫上的概念，分為外火和內火兩種類型。內火是體內氣血運行不暢及臟器功能異常導致的，其主要病理特點有臉色發紅、眼睛腫痛、失眠、煩躁、頭痛等。在中醫理論系統中，肝火旺是外邪六淫之一，與體內因素和外界因素都有關，通常由外界氣候引起體內的邪氣。生活不規律、心情苦悶的人非常容易出現肝火旺的問題，生活、工作都會受到影響。

肝火旺的表現有哪些

1、男性肝火旺的表現

肝火旺的男性會有噁心、頭暈、失眠、食慾下降等不適癥狀，而且精神狀態比較差，表現為情緒波動，非常容易暴躁發怒。肝火旺還會體現在代謝問題和消化問題，表現為大便乾結、小便發黃、食欲不振、消化不良等。如果是男性患者，最好戒掉煙酒，不要吃辛辣油膩的食物，要多吃新鮮的水果和蔬菜。患者要多吃苦瓜、喝菊花茶，調整飲食結構。

2、女性肝火旺的表現

除了上述提到的癥狀，女性患者還會有月經不調、惡阻等癥狀。肝火旺的女性容易出現月經量變少、月經提前或月經延遲，甚至發生閉經。很多患者在月經期前會有失眠癥狀。患者食慾嚴重下降，嘴巴經常有苦水，挑食嚴重。肝火旺經常發生在女性懷孕之後，與其生理和心理變化有關。

肝火旺的飲食調理

1、多吃富含維生素C的水果

肝火旺的人要多吃新鮮的水果和蔬菜，尤其是富含維生素C的蔬果，比如草莓、橙子、獼猴桃、櫻桃等。草莓能夠養肝，去肝火的效果非常好。草莓是一種性涼的水果，能夠中和體內的熱氣，養肝護肝。草莓還是一種典型的漿果，能夠幫助機體吸收鐵質，可減少體內的自由基，有抗氧化的作用。

2、菊杞茶

菊花和枸杞都是有名的藥材，都可以用來泡水喝。枸杞性溫，不適合肝火旺的人。但是枸杞和菊花一起泡水喝，能夠去肝火。枸杞對眼睛和肝臟都有保護作用，適合長期熬夜的人。枸杞還會修復肝細胞的作用，只要長期堅持，能夠有效改善身體狀況。菊花有散風熱、平肝、明目的功效，菊花最好選擇胎菊。在市場上購買菊花，一定要注意辨別真偽，避免買到偽劣產品。除了飲食調理，患者還要多運動，促進身體新陳代謝，減輕肝臟負擔。

來源：家庭醫生在線