體內缺鎂有四個信號
1.不能入睡。鎂有助於提升大腦內一種名為伽馬氨基丁酸（GABA）的神經遞質水平，可促進放鬆和睡眠，利於緩解睡眠障礙。
2.抑鬱。鎂能改善人體激素調節和大腦血清素水平，利於血糖平衡，大腦血清素對維持情緒穩定至關重要，所以缺鎂更易抑鬱、焦慮等。
3.偏頭痛。《歐洲神經科學研究雜誌》一項研究發現，鎂能有效降低偏頭痛癥狀的嚴重程度和發生頻度，這或與鎂能調節激素、鬆弛肌肉有關。
4.眼皮跳。鎂缺乏症最常見表現之一就是眼皮跳。這是因為鎂調節肌肉運動，若體內鎂水平低，身體許多部位的肌肉就會發生痙攣和抽搐。
來源： 生活百科網