這些看似普通的習慣 可能正在帶走你的健康 醫生提醒：最好改掉
一個人想擁有一個健康體魄，必須得長期保持良好的生活習慣。然而大部分人都忙於奔波生活，無形當中養成了一些不好的生活習慣。這些生活習慣看似平常普通，似乎對人們的身體沒什麼影響，但長此以往地保持下去，對人們的身體造成較大的傷害。現在我們就來看看這些不良的小習慣都有哪些？
不愛吃水果
水果在大部分人眼中是一種零食，水果是閑暇之餘的消遣吃食，吃水果既填不飽肚子，又補充不了營養，價格也不便宜。的確在食物能量含量方面，水果的能量含量特別少，但維生素的含量特別高，常吃水果能較好地給自己的身體補充維生素。在此，有的人有可能會提出不同意見，日常飲食當中的蔬菜，完全能給人體補充足夠多的維生素，沒有必要再通過吃水果來補充了。
雖然吃蔬菜也能補充維生素，但蔬菜經過烹飪之後，導致大量維生素流失了，吃蔬菜的補充效果遠不如吃水果好，而且水果當中維生素的種類，遠比蔬菜豐富的多。所以多吃些不同種類的水果，來幫助人體補充維生素是很有必要的。
有三高不敢吃雞蛋
雞蛋是一種營養十分豐富的食物，大部分人體所需營養物質都能在雞蛋裡面找到。然而在三高人群眼中，雞蛋是提高人體內膽固醇含量的元兇，膽固醇含量過高容易引發高血脂，對血脂比較高的人，吃雞蛋就等於在害自己。其實高膽固醇的人群完全沒必要談「雞蛋」色變。
首先，人體內的膽固醇高，並不是由雞蛋引起的，而是體內膽固醇含量本來就高，吃一個雞蛋並不會大幅度提高人體內膽固醇含量；
其次，雞蛋當中的膽固醇大部分集中在蛋黃裡面，在吃雞蛋時，只吃蛋白幾乎沒有影響。
所以對高膽固醇人群來說，偶爾吃個雞蛋，給自己的身體補充一下營養，對自己的身體並沒有什麼影響。
過早起來鍛煉
早起鍛煉在很多人心目當中，是一種健康的運動方式。然而事實並非如此，在天還沒有亮的時候就起來運動，容易造成大腦供氧不足，還會出現頭暈目眩的癥狀。這主要是因為植物在夜間進行的是呼吸作用，尤其是在天快要亮的這段時間裡，空氣中的氧氣含量處於較低水平，此時進行劇烈運動，呼吸加促，人們無法吸收到充足的氧氣，反而對身體不好。
如果你喜歡晨練，盡量把晨練時間安排在太陽出來後一小時，因為在太陽升起的這段時間裡，植物一直進行光合作用，空氣中的氧含量不僅在不斷提高，而且都是植物釋放出的新鮮氧氣，這種氧氣呼吸起來會讓人感覺頭腦清醒。
在生活當中這些小習慣很容易被人忽視，同時也會被人們誤認為是一種健康的習慣。如果你身上存在著這種不良習慣，一定要儘快改正，否則長期如此，這些不良的小習慣會損害你的身體健康。
V2ray翻牆服務-安全可靠經濟高速無限流量
免費PC翻牆、安卓VPN翻牆APP
來源：番茄健康