一頓吃傷 十頓喝粥！一遇感冒發燒就讓喝粥 粥和生病真的搭嗎？
天氣漸涼，恰逢換季時節，突然而來的冷空氣讓很多人都患上了感冒、發燒的病症。
每逢這個時候，就體現出來「天下老媽是一家」的感覺了：來吧，孩子，喝碗白粥吧，生病期間不能吃辛辣刺激的，油膩的也不行，就喝粥吧！
就這樣，感冒發燒的這一周時間，一天三頓的大白粥倒換著吃，感覺打個噴嚏鼻子里出來的都不是鼻涕流兒，而是米粒啦，真的忍不住感嘆，為啥中國家長老讓感冒發燒的孩子多喝粥呢，粥和生病真的那麼搭嗎？吃肉它不香嗎？不是能更好的補充體力嗎？
我們一起來了解一下，為什麼一感冒發燒，老一輩人就建議喝粥來滋補。這種做法到底科不科學呢？
生病的時候喝粥是比較科學可行的選擇。為什麼這麼說呢？
1、生病時水分流失嚴重
人在生病發燒的時候，由於身體體溫升高，人體的免疫力是會隨之下降的。這時候身體會出汗很多，對能量的也會需求極大，且免疫力、抵抗力和腸胃的消化能力都會低到一個很容易被侵襲的地步，所以，這時候患者需要做的就是休息和補充水分。
2、生病時腸胃虛弱
生病的時候人的食慾會隨之下降，腸胃功能也會變得紊亂，這時候吃的太油膩或過於複雜反而會影響腸胃吸收。甚至還會加重腸胃負擔，導致患者出現胃痛、便秘等不適。
因此，這就要求患者在選擇食物的時候，需要選擇那種可以在短期內大量補充身體水分的食物種類，且要清淡、有營養、不刺激，又好消化。而粥正好符合以上所有需求，也就成了感冒發燒人群的食物首選。其他的像是肉啊、骨頭湯啊什麼的，雖然營養齊全，又美味健康，卻不容易被患病期間的人群吸收，甚至還會引發一些像是腸胃疾病等其他不良癥狀，不如不吃。
所以，當你家那位」國家發放的」」統一標準的」老媽讓你喝粥的時候，還是乖乖的妥協接受吧，反正你也拒絕不了這份散發著濃濃母愛氣息的食物，加上這時候粥確實對身體有好處，何不欣然接受呢？
當然，也不是說一天三頓都要喝粥，也可以搭配吃些軟麵條、煲清淡點的湯，或者做不同口味的粥來吃都是不錯的選擇。
日常注意預防，可有效減少感冒發燒
1、及時添加衣服
天氣逐漸變冷，但是溫度卻會反覆，大家需要注意及時增添衣物
2、適當運動鍛煉
日常適當的跑跑步、活動鍛煉一下身體是有助於增強身體免疫力的，也能更好的幫助我們遠離疾病侵擾。
3、營養均衡
營養均衡不只體現在一日三餐的搭配上，還需要多吃些水果、堅果類食物，讓身體營養成分更齊全。
4、適度「冷」鍛煉
這裡的冷鍛煉，是指大家可以在秋冬季節採取用冷水洗臉、冬泳等方式，來讓自己的身體更適應那種「冷」氣襲身的感覺，讓身體更具抵抗力。
V2ray翻牆服務-安全可靠經濟高速無限流量
免費PC翻牆、安卓VPN翻牆APP
來源：番茄健康