醫生告訴你真正的補血產品

2020年12月20日 15:10 簡體正體評論»

一、紅糖

紅糖95%以上都是糖，裡面含有的鐵或者是礦物質，是非常少的，喝紅糖達不到補血的效果，只會讓你越喝越胖。

二、紅棗

紅棗裡面的鐵含量也是非常低的，100克紅棗裡面的鐵不會超過兩毫克，達不到補血的效果。而且紅棗裡面糖分的含量也是比較高的，吃多了的話，也會讓你長胖。

三、阿膠

阿膠的主要成分是驢皮，驢皮裡面主要是膠原蛋白，膠原蛋白也沒有補血的效果，而且膠原蛋白並不是優質的蛋白，營養價值還不如雞蛋。因為雞蛋的蛋白裡面含有大量的必須氨基酸，是我們身體所必須的。

四、阿膠棗

阿膠和棗弄在一起形成的一個新的產品，阿膠和棗都沒有補血的效果，更何況阿膠棗呢？

如果你真的貧血的話，應該先去醫院查一查為什麼貧血？然後才能對症治療。

那麼食物當中有哪些東西可以補鐵補血？

第一個、紅肉

比如說豬肉、牛肉、羊肉裡面的鐵含量比較高

第二個、動物的血液

豬血、鴨血都可以

第三個、動物的肝臟

豬肝、牛肝、羊肝都行

第四個、多吃蔬菜水果

蔬菜水果裡面富含維生素C，可以幫助鐵更好地吸收，同時新鮮的蔬菜水果裡頭還富含葉酸，也可以幫助你的身體造血。

來源：知乎

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