血脂升高時，身體3個表現瞞不住！想要血脂平穩，堅持「2多2少」
近年來隨著生活水平的提高，人們的血脂水平也在不斷地上升。
據相關的統計顯示，在我國成年人血脂異常的患病率高達40%多，而其中佔據最多的表現是膽固醇水平的升高。
血脂一旦出現異常，最主要的危害是血脂會沉積在血管內，進而就會導致動脈粥樣硬化的發生，就會增加心腦血管的發生風險，因此在日常還是重視血脂的穩定。
當體內的血脂升高以後，
身體會出現哪些明顯的表現呢？
身體出現一些異常的表現，就暗示著血脂升高了。
1、頭暈眼花
血脂升高以後，會導致血液的粘稠度增加，當體內血脂長期處於較高的狀態時，會誘發斑塊的形成，就會造成血管的堵塞。
當腦部的血管發生堵塞以後，就會導致大腦出現缺血缺氧的情況，進而就會引發頭暈眼花的表現。
2、胸悶氣短
血脂升高以後，在走路時會很容易發生胸悶氣短的情況。
這是因當體內的血脂異常升高以後，會阻礙到血液的循環，增加心臟的負擔，很容易就會引發心肌缺血的情況，當心臟的血供不足時，就會出現胸悶氣短的癥狀。
3、打哈欠易困
在睡眠良好的情況下，如果白天總是出現哈欠連天，困意十足的情況，也要考慮到血脂升高的可能。
這是因為當體內的血脂升高以後，血流的速度會變慢，會導致體內很多的器官出現缺氧的情況。
而當身體缺氧到一定的程度以後，就會讓人產生疲憊的感覺，機體就會通過肺部擴張的動作來進行自我修復，因此就會出現不停的打哈欠，易困的表現。
想要更好地穩定血脂，應該如何做呢？
第一、多運動
根據有關的統計發現，多數血脂較高的人都有肥胖的情況，當過於肥胖時，會導致血脂不受控，因此在日常的時候要適當地多運動。
運動不僅能夠幫助減輕體重，同時還可以加速血液循環，增加血流的速度，進而就可以達到幫助穩定血脂的目的。
第二、多喝水
適當的多喝水，能夠稀釋體內血液的粘稠度，增加血流的速度，降低血液中脂質物質的沉積，進而就可以降低疾病風險。
另外也可以在水中加入具有降脂作用的植物茶，如蒲公英、苦丁、羅漢果等，這些物質能夠幫助清理血管中的脂質物質，降低血液的粘稠度，以此來達到穩定血脂的目的。
第三、少吃甜食
生活中很多人喜歡吃甜的食物，如千層蛋糕、馬卡龍等。
這些食物雖然美味，但它的糖分、脂肪以及熱量都是非常高的，常常食用這類的食物，會導致體內甘油三酯的水平升高。
因此日常還是要減少甜食的攝入，這樣才能更好地幫助穩定血脂的水平。
第四、少吃動物內臟
動物內臟具有很高的營養價值，適當地吃一些還是很有好處。
但要注意的是動物內臟中膽固醇的含量較高，經常食用的話，就很容易導致血脂升高。
另外動物內臟中還含有很多的重金屬，常吃還會影響到肝臟的健康，因此在平時也要減少動物內髒的攝入。
由此可以知道，當人體出現上文提到的這些異常的表現時，就要警惕血脂升高的可能性了，血脂的異常會給身體健康造成很大的影響。
一旦發現這些異常，應及時地監測血脂，及時改善血脂異常的情況。
另外在生活中也要注意預防高血脂的發生，具體的預防措施可以參考上文提到的2多2少，這些方法可以很好地幫助穩定血脂。
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來源：漫說健康