影響人壽命的首要因素竟會是…
人本主義心理學家阿德勒（Adler）是這樣看待人際關係的，他在《被討厭的勇氣》一書中寫道，人際關係是一切煩惱的根源，由此可見，人際關係的好壞對人的心理健康有極大的影響。很多人會認為，人際關係僅限於對人周邊環境的影響，對人心理狀態與情緒情感的影響，殊不知這種心理狀態的好壞實則關係到一個人是否長壽。
人際關係的好壞影響人的壽命？
在長達二十年的追蹤研究中，美國心理學家費里曼（Freeman）和馬丁（Martin）發現了影響人壽命的首要因素，這個研究發表在《長壽工程》中。這項研究一共列出了六個會影響人長壽的因素：人際關係、性格特徵、職業生涯、生活細節、接觸不良習慣、與健康者為伍。在這六大影響因素中，人際關係排在了第一位，人際關係直接作用於人的心理健康，而心理健康又會直接作用於人的整體健康狀態。
可見人際關係對一個人心理狀態有著極大的影響，而長壽最主要的就是身體健康與心理健康，在醫療科技如此發達的今天，身體健康已不再是難事，難的是保持良好心態。
2009年，諾貝爾生理學獎的獲得者布萊克本、格雷德和紹斯塔克在他們的研究中發現，如果人想要活到一百歲，那麼就要保持心理平衡，保持良好心態。
在影響人長壽的三個因素中，心理平衡佔比50％，合理膳食佔比25％，其他因素佔比25％，心理平衡很大一部分原因就來自於對周遭人際關係的處理。
如何維持平衡？其實就是在矛盾之中，關係之中尋找自己的立足點，親子關係，情侶關係，同伴關係，這些越是親密的關係對人的心理狀態影響更大。
當一個人無法合理地處理自己周遭的人際關係時，他所獲得的認同感與尊重感也會慢慢消失殆盡，隨之而來的是無盡的壓抑與痛苦。本質上來說，人的一切選擇都可以歸結於人際關係，因為人總是在追逐複雜的認同感。
那些為情所困的人，做出的一切選擇皆是因為在人際關係沒有找到平衡點，那些焦慮，苦惱的工作者害怕的也是別人對他的不認可，人際關係的作用是無形的，是巨大的。
心身疾病是心理學中的概念，它是指由不合理的心理狀態所導致的一系列生理的病變與軀體化癥狀，總而言之心理異常成為了健康的頭號殺手。
脫離世界運行法則的人也根本不存在，存在於世界之中勢必會被一些事物所束縛，沒有完完全全的自由的人，只有相對自由的人，法則不會消失，但是勝在人有主觀能動性。
在紛雜的人際關係中尋找自己的立足點就是對主觀能動性的極大發揮，一個人的心理健康對他整體的健康有著至關重要的影響。現代人的疾病很多都是身體上的病變而是心理上的困苦，身心疾病隨著科學技術的發展慢慢地被合理，而社會的發展讓大部分開始出現了心身疾病。
為何人際關係會排在影響人長壽因素的首位，這充分說明了心理健康不可忽視的作用，也同樣說明了人際關係對人的健康至關重要。
良好人際關係帶給人的力量與惡劣人際關係帶給人的毀滅性打擊都是超乎想像的。
如何維繫良好的人際關係？
阿德勒提出人際關係是人痛苦的根源後，他也同樣找到了處理這個難題的辦法—課題分離（Subject separation）。課題分離在人際關係心理學中並不少見，在人際關係維繫中這是一種行之有效的方法。
那麼什麼是課題分離？阿德勒口中的課題分離就是如其名一般注重「分離」，不過，這裡的分離不是讓人去擺脫人際關係，逃避人際關係，而是「認清自我與他人」。
人際關係中的痛苦與煩惱，很多時候不是客觀刺激物帶來的，而是你的思維強加於你的，同樣一件事，不同的人就有不同的答案，影響人行為的是自己的認知。
在課題分離中，阿德勒強調要分清自己的事與別人的事，很多人在人際交往中總會有一種杞人憂天的心理，他不僅在意自己是否合格，他也在意自己的別人眼中是否合格。雙重審判標準加大了他自我壓抑的可能性，另外在親密關係中，與親近的人發生矛盾後，他們會因為自己是什麼樣的身份，而強加給自己某些義務。
這些義務與責任並不是他想要的，只是礙於他人評判標準，他必須扮演這個角色所有的方方面面。道德層面的約束就是超我的壓制，一個人的自我無法滿足時，他的心理是有缺陷的。
在人際關係中，為了角色扮演而忽略自身需求，為了他人完美的評價而時刻注意自身形象的人其實都活在巨大的壓力之下，需求的忽視並不會給他們的生活帶來改善。
一旦需求長時間被忽視，個體自然而然地就容易陷入一種自我折磨的境界，矛盾與壓抑成為了人際關係中主要的體驗，心理平衡又如何實現？
正如阿德勒的課題分離理論，我們應該在意的不是這段關係，也不是別人對自己的看法，而是這段關係中自己處於什麼樣的位置，分清自己與他人的責任，適當「劃清」界限。維持自身心理平衡對於處理人際關係至關重要，而平衡來自於認情，來自於自我與他人的界限，好的人際關係建立在平衡的基礎上。
人際關係中無法找到平衡點的人，他的心理也是相對來說更為脆弱的，易受外界影響，進而他的心理也會失去平衡，滿腹心事的人如何長壽，一切痛苦的根源其實就是失衡。
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來源：網易