早上這習慣，比喝酒還傷腎！不想得尿毒症趁早改
家住四川的60歲老周準備去外地與兒子過年團聚，卻不幸猝死在途中。後經醫生檢驗，老大爺可能是憋尿的時間長，突然上廁所鬆懈下來，腦神經系統中的迷走神經亢奮，導致心律失常而猝死的。
朋友們，腎臟最「害怕」的就是你憋尿。人一般有了尿意就需要排尿，如果憋著不尿的話，時間久了會導致膀胱的壓力反射出現紊亂，這樣十分容易引發尿液的返流。而尿液是有毒性的，重新返流回腎臟，長此以往會誘發腎盂腎炎。
要知道，我們平日里吃進肚子里的鹽，95%是由腎臟代謝掉的。如果鹽吃多了，腎臟承受的負擔也就加重了。同樣的，亂吃藥也會增加腎臟的負擔。葯吃下去會通過血液走遍全身，然後又要通過腎臟把葯的毒性代謝掉。
如果你長時間憋尿，會使鹽中的鈉排不出去，積存在體內，引起水腫。而葯的毒性也會留在體內，增加腎臟的代謝負擔，甚至可能引起腎衰竭。
而且憋尿不止對腎臟不好，憋尿還可能導致心梗。
這不是玩笑的。如果憋尿時間太長，一旦排尿，人鬆懈下來後腦神經系統的迷走神經依舊還處在亢奮階段，這樣一來會導致心律失常，進而會引發猝死的風險。
尤其是老年人，由於存在心腦血管方面的疾病，一旦長時間的憋尿，血壓會極速上升，可能導致腦出血、腦梗或者心梗，從而誘發猝死。
因此，我們有尿一定要及時排。腎臟作為代謝器官，過濾和排毒的作用很重要，因此日常生活中，對腎臟好一點吧！那如何保養腎臟呢？
1、毋庸置疑，保持小便通暢
只要小便通暢，色澤正常，那就說明腎臟的代謝功能正常，小便不通暢的話，往往會誘發腎盂和腎炎。因此要多喝水，而且不能用飲料代替白水。
2、防止尿路感染
尿路系統一旦出現病變，有可能會影響和威脅到腎臟的健康。因此，日常生活中要保持尿道的清潔衛生，不能被病菌感染。
3、不胡亂吃藥
藥物的代謝都是腎臟在進行，如果不按醫囑胡亂用藥，腎臟不堪重負，嚴重的可能會導致急性腎病的發生。
4、忌嘴
脂肪過高和鹽分過高的食物，都會給腎臟帶來很大的負擔，日常生活中要合理膳食。
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來源：醫承有道