腎虛怎麼改善？不妨試試這3種方法，讓你精氣滿滿
腎臟是人體很重要的實質性器官，屬於泌尿系統的一部分。腎臟的功能就是過濾身體內的雜質，維持人體的水電解質的平衡，不僅如此，腎臟還具有內分泌的功能。按照中醫里的說法，腎藏精，主發育、生長和生殖。中醫學上還說，腎臟是人的生命本源。所以說，腎臟是十分重要的。腎功能出現問題，對於人的身體機能的影響，也是非常大的，尤其會影響人的生殖功能。
腎虛就是腎功能不好的表現。腎虛分為兩種，一種是腎陰虛，還有一種是腎陽虛。腎陰虛表現為腰酸、燥熱，還會有盜汗、虛汗頭暈等癥狀。而腎陽虛的癥狀和腎陰虛表現不同，雖然也會腰酸，但是腎陽虛還表現為四肢發冷、畏寒等。
腎臟對身體這麼重要，那麼，如果出現了腎虛的癥狀，應該如何調理才會有利於身體健康呢？這三種方法，不妨試一試。
1、通過膳食來調理腎虛的狀況。腎虛是可以通過飲食來調理的，這是因為很多的食物是屬於葯食同源的，入葯的話，就有補腎的功效。如果是腎陰虛的患者，那應該避免使用一些辛辣的、容易上火的食物，還要避免吃一些脂肪含量高的食物。尤其是肥肉和油炸類的食物，是大忌。而腎陽虛的患者，飲食上則需要以溫補為主，可以適當的食用一些核桃、牛羊肉還有驢肉等。在這些食物當中，羊肉溫熱，可以補中益氣、開胃健脾。而驢肉可以滋陰壯陽、補氣養血。也可以食用山藥，山藥具有健脾益肺的功效。
2、通過中醫藥調理腎虛。中藥在人們的生活中一直具有著舉足輕重的地位，中藥也是從古至今一直傳下來的東西。中藥沒有什麼副作用，可以滋養身體，醫治很多的疾病。腎虛也可以通過中藥來調理。服用溫陽補腎、益腎氣作用的中藥，能夠對腎虛的狀況起到改善的作用。但是不能自己盲目地服用中藥。這也是需要到把脈的，確定自己的真實狀況之後，才能根據病情，服用適合自己的中藥，來調理自己的身體。有一些中成藥，其實也具有補腎作用，比如說廣告上說的六味地黃丸，雖然效果沒有廣告上說的那麼誇張，但是確實也是有這個功效的。不過，還是中藥更有效，對身體也沒什麼不好的影響。
3、通過穴位按摩來調理腎虛的狀況。人體有很多個穴位，每一個穴位都有自己的意義。按摩不同的穴位，能夠對身體造成不同的影響。而通過按摩合谷穴、足三里穴、商陽穴以及關元穴等穴位能夠達到補腎、強精、壯陽等功效。
在日常的生活中，不僅要靠上面說的三種方法來調理腎虛的狀況，也需要自己去約束自己的行為，善待自己的腎臟。比如說，少熬夜。熬夜不僅會掉頭髮，更會影響腎功能健康。也不要憋尿，憋尿對於腎臟來說也是很危險的一種行為。更不要經常喝咖啡和濃茶等刺激神經的東西。
腎臟對於我們人體真的很重要，是人體很重要的新陳代謝器官，不妨參考以上三種方法，改善腎虛的情況，此外，我們應該善待自己的腎臟，也是善待自己的健康，千萬不要忽視了。
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來源：健康周周談