早上洗頭和晚上洗頭,哪個危害更大?頭髮越洗越脫?早知道早受益

2024年05月07日 12:06 簡體 正體   評論»

在洗頭這件事情上,很多人都會自成兩派:早上洗頭派認為,晚上洗頭很快出油,不利於頭髮潔凈蓬鬆(也有可能是晚上犯懶不想洗)。

晚上洗頭派認為,早上洗頭傷身,不利於健康。

洗頭時間真有這麼講究嗎?今天隨九叔一起來研究研究。

在中醫理論里,確實有「早不洗頭」的建議。

清晨起床時,身體毛孔呈打開狀態,陽氣也較弱,而水為陰性,如果這時用冷水洗頭,或者洗完頭沒做好保暖的話,就容易導致風邪、寒邪入侵,損傷陽氣。

因此有「早上洗頭滅陽氣」的說法。

而晚上洗頭,也不見得沒有傷害。

如果沒有把頭髮吹乾,帶著濕發睡覺,同樣也會招來濕邪,導致濕氣過重,讓人產生身體不適。

其實選擇早上洗還是晚上洗,關鍵看這1點:是否把頭髮吹乾。

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很多人生病,是因為早上洗完頭,就披著濕發急哄哄地出門了,最後在冷風中凌亂,覺得頭暈頭痛。

還有的是因為晚上頭髮不幹就睡了,隔天醒來不僅容易受損,還可能導致感冒發燒,嚴重的甚至誘發中風。

所以只要洗完頭沒有身體不適,什麼時間洗都可以。

但是這4種特殊情況例外:飽食過後,血液集中在腸胃,大腦供血量相應減少,此時洗頭可能會加重頭暈現象。

而洗頭時彎腰、下蹲動作,也容易引起食道反流,影響消化。

所以建議飯後1、2小時後再洗頭。

飢餓狀態下,人的體能下降,此時洗頭加劇耗能,容易引起、暈厥等問題。

酒精促進神經興奮,加劇血管擴張和影響血壓穩定,醉酒時洗頭可能會妨礙腦部血液循環,繼而產生眩暈、反胃等癥狀。

早起時身體各方面機能還在慢慢蘇醒,洗頭會刺激腦部血液流通加快,使血壓不穩,最後導致頭痛、頭暈。

因此有和其他心疾病的患者,最好不要早起後立刻洗頭。

首先強調一點,脫髮和洗頭頻率沒有太大關係,脫髮大多受遺傳、激素等因素影響。

《Skin Appendage Disorders》上發表研究稱,與7天不洗頭相比,每天洗頭不會損傷發質,反而能改善頭屑屑、頭皮癢等問題。

因此,油性發質建議每天洗1次,中性或者乾性發質可以隔1、2天洗一次。

種類(定期更換)

油性發質:控油型,如含、水楊酸等成分;

乾枯發質:滋潤型洗髮水,如含硅油成分(硅油不是洪水猛獸,用對了也是寶);

頭屑、頭癢:舒緩型洗髮水,如含氯咪巴唑、二硫化硒、酮康唑成分。

使用手法

洗髮水不宜直接倒頭皮,這樣做容易刺激毛囊,長期以往因此掉發。

正確的做法是,先把洗髮水倒在手心,加水充分打泡後,再往頭上抹。

吹髮之前,先用毛巾吸干水分到不滴水的程度,然後開風筒的中低檔,距離頭髮大概15-20厘米順著吹,吹到9分干即可。這樣吹出來的頭髮會更加柔順,不會炸毛。

今天的洗髮護髮知識,大家掌握了嗎?

參考資料:[1]Punyani S, Tosti A, Hordinsky M, Yeomans D, Schwartz J. The Impact of Shampoo Wash Frequency on Scalp and Hair Conditions. Skin Appendage Disord.2021 Apr;7(3):183-193. doi:10.1159/000512786. Epub2021 Feb15. PMID:34055906; PMCID: PMC8138261.

[2]郭新穎.不吹乾頭髮就睡覺危害多[J].健康文摘,2021(10):32-33.

[3]婉兒.怎樣使用不傷頭髮[J].百姓生活,2019(9):78.

[4]黎淑貞.濕發睡覺不可取,危害性大須小心[J].中國,2018(5):96-97.

[5]牧安.洗完頭,吹乾比風乾更好[J].康復(健康家庭),2015(8):後插14.

[6]早上洗頭損健康[J].湖南中醫雜誌,2015,31(01):106.

來源:39健康網

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