中老年人有以下5個表現，提示長壽的可能性大

2021年02月12日 21:29 簡體正體評論»

人到中年後，比如說50歲以後，如果沒有以下幾個疾病，將會是長壽的徵兆。

高血壓是萬惡之源，不管是心肌梗死，還是腦卒中，都跟高血壓有關，血壓高了，血管會硬化加重，血管硬化又會加劇高血壓，互為因果，惡性循環。

如果不控制好血壓，可能某一天就發生了心肌梗死，或者是腦出血了，那就很悲劇了，生活質量大打折扣，甚至猝死都可能。

為了監測有無高血壓，人到50歲，必須經常測量血壓，如果血壓不高，恭喜你。請繼續保持運動鍛煉、飲食控制（清淡飲食為主）、保持心情舒暢，高血壓說不定不會纏上你。如果發現了高血壓，一定要儘早治療。

2型糖尿病，多數是中老年人發生，如果50歲還沒有糖尿病，並且血糖很好，胃口不錯，體能都佳，那麼恭喜你。只要血糖好，血壓、血脂、血管等等都會好，這幾個因素互為因果的。一定要定期監測血糖，複查血糖，一旦發現血糖升高，要警惕糖尿病可能，及時處理，才能預防併發症。

3、無高血脂症

人到40歲，高脂血症發生就多了，如果50歲還沒有高脂血症，說明身體不錯。請繼續保持應有的運動鍛煉、飲食控制，一定要清淡飲食，不要攝入過多肥膩食物。保持好血脂正常，有利於血壓、血糖的控制，有利於預防心梗、腦梗的發生。

4、睡眠好

很多50歲以上的人，睡眠都會偏差，比如入睡困難、容易驚醒、早醒、失眠多夢等等，如果睡眠有問題，也會影響血壓、血糖等控制，如果50歲的人睡眠還是很好，一覺到天亮，說明身體不錯，內分泌系統也好，不容易生病。

良好的睡眠取決於適當的運動鍛煉，和良好的心境，心情好，睡眠就會好。如果睡眠不好，一定要及時請醫生幫助。

5、體力好

人到中年，很多人都喪失了基本的運動鍛煉，這是非常危險的。必須保持每天都有一定的運動鍛煉量，或者一個星期至少有3次中等量的體育鍛煉，比如游泳，或者打羽毛球等等，都可以，要讓身體出汗，加促血液循環代謝，一方面有利於排毒，另一方面也能增強心肺功能，實在是很好的養生秘訣。

如果你活到了50歲，能保持上述5個方面，從大數據上來講，長壽的可能性很高。有人就說了，有些人不到50歲就各種得癌症，有這5種情況也沒能活多久。我們剛剛說了，是從大數據來看的，畢竟生存率比得癌症率還是高很多的。

所以我們說，活90歲並不困難。

來源：家庭醫學

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