Costco這10項食品健康又划算 女營養師常去買
美國美女營養師梵倫特（Lisa Valente）頭好壯壯又美麗，她在媒體分享自己的飲食習慣，現身說法她到好市多（Costco）常買這10項價格合理又健康美味的食品，吃得健康又不用花大錢，就跟她一樣。
美國網路媒體健康吃（Eating Well）報道，佛蒙特州的註冊營養師梵倫特分享，她自己常到好市多去買的10項食品。
一、冷凍莓果（Frozen berries）
莓果類是營養最豐富的水果之一，富含氧化劑與膳食纖維，最重要的是好吃。到好市多購買大包裝的冷澗莓果省錢又可儲存，想吃時可加入優格，或是作為烘焙食品的配料。
二、花生醬（Peanut butter）
花生醬是很好的蛋白質來源之一，梵倫特到好市多會選擇只以花生與鹽製成的花生醬，不會買有加糖的花生醬。
三、迷你甜椒（Mini peppers）
迷你甜椒雖然尺寸嬌小，但是富含維他命C，有助強化免疫系統，甚至可當零食來吃。
四、鷹嘴豆泥（Hummus）
鷹嘴豆含有大量植物性蛋白質和膳食纖維，而且好市多的鷹嘴豆泥大罐又划算，搭配三明治和卷餅的風味，非常美味。
五、波菜（Spinach）
菠菜富含維他命A、C、K，有益頭腦與心臟健康，能降低罹癌的風險。梵倫特常用波菜葉做沙拉配菜之一，或是煮湯吃。
六、小柑橘（Clementines）
梵倫特表示，好市多水果價格都相對划算。小柑橘類的水果飽含維他命C，還容易可以保存，甚至可當隨身的零食。
七、希臘式優格（Greek yogurt）
梵倫特會挑選好市多販賣的無糖的原味希臘優格，補充蛋白質來源。如果覺得太酸，范倫特建議添加水果調整口味。
八、豆類（Beans）
豆類是有益心臟的蛋白質來源之一，梵倫特會到好市多買6罐裝的黑豆或鷹嘴豆，搭配沙拉、卷餅都很適合。
九、燕麥片（Oatmeal）
燕麥片好處多多，梵倫特除了當早餐吃之外，也會用在烘焙無麵粉鬆餅上。
十、杏仁果（Almonds）
梵倫特分析，好市多賣的杏仁果分量夠多，價格相對來說頗為划算。她提醒，為了保持新鮮，吃不完的杏仁果建議可以擺在冰箱冷藏。
來源：壹蘋新聞網