美國39個州花粉超歷史平均水平!如何過好花粉季
春天來了，鳥語花香、綠意盎然，可有些人卻一點都高興不起來——鼻子堵了、眼睛癢了，噴嚏更是打個不停。對花粉過敏的人來說，今年春天真的「太南了」！
在寒冷多雪的冬季之後，今年美國西部、中部和東南部的春季氣溫將比往常更溫暖、更潮濕。因此，今年有39個州的花粉將超過歷史平均水平！
01
三大花粉過敏原，
超歷史平均水平、持續更久
樹木花粉是美國三大主要過敏原之一。橫跨22個州的區域，樹木花粉水平預計都將高於歷史平均水平。
美國東北部和中大西洋地區，大部分過敏症患者盡量提前為夏季高於歷史平均水平的草花粉做好準備。
高級氣象學家和過敏症專家Alan Reppert表示：「草花粉可能在4月草開始生長時開始傳播，從墨西哥灣沿岸地區開始瀰漫整個夏季，直到太陽角度開始下降到足夠低或出現霜凍。」
東北部和中大西洋地區的暖空氣和充沛的降雨之下，預計草類也同樣會快速生長，草類花粉含量也將很高。
預計整個卡羅萊納州沿海地區、南部平原地區和墨西哥灣沿岸地區的雜草花粉水平都將高於正常水平。氣象學家表示，降雨增加以及熱帶風暴和颶風帶來的額外水分，可能會延長這兩個地區的雜草花粉季節。
整個田納西河谷的雜草花粉將在7月達到峰值，而且今年可能出現第二波雜草花粉高峰，降雨量可能在8月底和9月增加。
高級氣象學家兼過敏專家Alan Reppert稱：「在美國，大約四分之一的成年人和近五分之一兒童患有季節性過敏症，人數高達數百萬。他們今年將面臨更嚴重、更長久的癥狀。」
高級氣象學家和氣候專家Brett Anderson也表示，花粉過敏水平上升是全球趨勢。
「過去十年，許多過敏症患者都注意到他們癥狀惡化了。更嚴重的過敏季在春天提前並持續到秋季更晚的時候，這一趨勢與美國春季更溫暖、更潮濕的總體趨勢一致。」
02
花粉症的英文是Hay Fever、Pollen Allergy或者Pollinosis，是由春秋季節空氣中微小花粉顆粒的過敏反應引起的，人體免疫系統會錯將它們識別為有害物質，產生過敏癥狀。
*圖片來源：Liam Tooher
①過敏原
全年都會有不同類型的花粉，但一般從二月中旬的樹木開始發散。常見的「罪魁禍首」包括：樹木花粉：早春是樹木花粉過敏的黃金時間。
草花粉：草花粉在晚春和初夏最常見。
雜草花粉：豚草等雜草在通常在夏末和秋季釋放花粉。
天氣對花粉水平有重要影響。乾燥、有風的日子更容易傳播花粉，而陰雨天氣則會將花粉從空氣中沖走。
②癥狀
花粉症癥狀嚴重程度不一，看起來和感覺起來有點像感冒，但花粉症不會真正發燒，也不太可能出現身體疼痛，癥狀通常包括：經常打噴嚏
流鼻涕或鼻塞
眼睛發癢或流淚
喉嚨、耳朵或上顎發癢
疲勞或煩躁(因睡眠中斷)
對某些人，花粉症會引發哮喘癥狀，如喘息、咳嗽或呼吸急促
引發花粉食物綜合症，對某些生食產生口腔瘙癢反應，包括蘋果、桃子、櫻桃、甜瓜、西瓜、土豆和胡蘿蔔等。
③和感冒的區別
花粉症和感冒的主要區別在於：感冒癥狀持續一周左右，而花粉症癥狀可能持續更長時間。
產生的粘液顏色也不相同，花粉症粘液是透明的，而感冒粘液可能是灰白色或黃色。」
不過需要注意的是，人是有可能同時患感冒和花粉過敏的。
*圖片來源：TAPinto.net檔案照片
03
如何應對花粉症？
需要明確的是，花粉症無法治癒，但有有效的方法可以最大限度減少癥狀，具體可行的操作包括：監測花粉數量：查看花粉預報，在花粉數量高時減少戶外活動，尤其早晨和傍晚。
可以參考一些app，比如Pollen Wise或AccuWeather。
關窗&避開繁忙路段：在家裡和車裡用空調、空氣凈化器過濾花粉。污染顆粒和氣體會與花粉相互作用，增加花粉粒本身的致敏性，同時也增強過敏原對呼吸系統的炎症影響。
洗澡、換衣服：花粉會粘附在頭髮、皮膚和衣服上，所以戶外活動後要衝洗乾淨並換衣服。
使用鹽水沖洗：鼻腔沖洗可以幫助清除鼻腔中的花粉和其他刺激物。可以在當地藥店購買鹽水鼻腔噴霧劑，也可以在家中製作鹽水沖洗液。
自製的話，方法是將一茶匙鹽和一茶匙小蘇打加入一品脫清水中並攪拌。水應該用冷水龍頭裡的水，煮沸後冷卻至室溫。
站在水槽邊，將一些溶液倒入手掌，吸入鼻孔，在每個鼻孔中重複至少三次，沖洗後輕輕擤鼻涕。每次沖洗時，務必倒掉剩餘的液體並準備新鮮的溶液。
光療法：將紅外線照射到鼻子上，據說可以減輕花粉症引起的炎症。可以在藥店或網上購買套件。有人反饋效果非常好，也許值得一試。
鼻子上塗凡士林：為防止花粉進入呼吸道並引發一系列癥狀，建議在鼻孔周圍塗抹一些凡士林。凡士林具有粘性，可以有效地在過敏原引發反應前捕獲花粉。而且，還可以幫助緩解因反覆擤鼻涕而導致的皮膚乾燥和不適。
戴全幅太陽鏡和口罩：眼睛內壁也有免疫細胞，會因花粉症而發炎和發癢。全包式太陽鏡可以防止花粉進入眼睛，提供額外的保護。抗過敏眼藥水也可以幫助緩解眼睛乾澀、疼痛和流淚。
如果癥狀比較嚴重，需要使用藥物，可以考慮：非處方的抗組胺葯：作用是阻斷因花粉症引發的免疫系統釋放的化學物質組胺。抗組胺葯可以幫助緩解打噴嚏、流鼻涕和瘙癢，但對鼻塞效果不佳。
抗組胺葯有很多種，但通常分為第一代(比如會讓人睏倦的Piriton)和第二代和第三代抗組胺葯(比如不會讓人感到睏倦的Claritin和Allegra)。抗組胺眼藥水可以幫助緩解眼睛發炎和發癢。
有醫生推薦使用fexofenadine，鎮靜作用要小。可以在櫃檯購買120毫克的藥片。180毫克的藥片起效更快，但需要醫生處方。
鼻用皮質類固醇：噴入鼻腔的類固醇可減輕鼻塞和令人不快的瘙癢、流鼻涕的感覺。比抗組胺葯起效時間更長，需要快速見效可以嘗試處方類固醇prednisolone。
鼻用類固醇噴霧劑很有效，但大多數情況下，需要一周時間才能看到效果，所以必須定期使用，有人剛見效就停用就會複發。有些品牌要與抗組胺葯結合使用。
減充血劑：通過收縮鼻腔血管來減少流入鼻黏膜的血液，問題是使用超過一周可能會造成堵塞。用一兩天不會有什麼問題，確保不要上癮即可。Sudafed品牌的偽麻黃鹼就是個例子。
白三烯調節劑Leukotriene modifiers：是種抗炎葯，通常用於治療哮喘，但獲准用於治療花粉症。不適合大多數人，如何各種藥物都不起作用，就會嘗試這種免疫療法。
*圖片來源：GETTY
04
2025美國「過敏」城市榜
美國哮喘和過敏基金會發布了《2025年過敏之都》報告，列出了對季節性過敏患者來說最具挑戰性的美國城市和大都市區。
據美國花粉協會稱，每年有超過1億美國人患過敏症，其中許多人與季節性花粉過敏作鬥爭。年度報告分析了美國前100個城市，評出了過敏之都。
堪薩斯州的Wichita獲得三連冠，今年依舊是過敏患者最難安居的城市。那裡雜草花粉一般，但樹木花粉和草花粉質量卻高於平均水平，非處方藥用量大，而且過敏症專家數量眾多。
*堪薩斯Wichita。圖源dailymail
2025年花粉過敏患者最難安居的前10個城市：Wichita, Kansas
New Orleans, Louisiana
Oklahoma City, Oklahoma
Tulsa, Oklahoma
Memphis, Tennessee
Little Rock, Arkansas
Raleigh, North Carolina
Richmond, Virginia
Greenville, South Carolina
Greensboro, North Carolina
以下為完整榜單：
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來源：淘啦洛杉磯華人資訊