免疫力升升升泡澡的7大好處 體溫每下降1度，免疫力就會降低30％以上，想打造不易生病、健康的體質，先認識身體最大的敵人「畏寒」。畏寒源自於各種要素，導致全身或身體的某些部位出現難以暖和的狀態。導致畏寒的原因，大致可分為4種：血液循環不良、肌 […]
隨著年紀增長，韌帶開始僵化，肌肉延展性變差、骨骼退化……讓自己活動起來非常有必要!以下這8個保健小動作，簡單易學，人人都能做，讓你更長壽哦! 伸 早晨起床前做做伸展運動。把雙臂緩緩伸到頭頂上方，雙手交叉，伸個懶腰。動作一定要柔和、緩慢。這個 […]
近期只要聽到COVID-19(武漢肺炎)，總是引起人心惶惶，各種偏方應運而生，其實保持均衡營養，規律作息，提升自身的抵抗力，才能真正地抵禦病毒感染。特別是每日適量攝取堅果種子類，例如逢年過節常吃的瓜子、開心果、杏仁果等，均富含單元不飽和脂肪 […]
近期新冠肺炎疫情肆虐，但因是新型病毒，尚無疫苗或藥物可以醫治，可是其實在疫情爆發前，肺炎早躍居台灣十大死因的第三名。肺炎白話即「肺部發炎」，一旦罹患會有什麼癥狀呢？吃什麼樣的食物可以保護肺功能呢？千禧之愛營養師陳扆洵提供以下建議供參考。 肺 […]
我們往往只關注水的解渴作用，而忽略了水的營養作用。事實上，健康飲水有講究哦！ 1.每天把握三個時辰喝水 早上起床後喝500毫升，下午3點鐘喝500毫升，晚上九點再喝500毫升。這是最重要的喝水時間，其他的時間，可以陸陸續續再喝大約1000毫 […]
01 現代「病毒之說「，《黃帝內經》只是說「虛邪賊風，避之有時。人體內本身就有一個避虛邪賊風，一個拒絕病毒的開關。這個開關，我們在嬰兒時期就運用純熟了，這是過去秘傳的內容。 今天就公開這個簡單方法：拒絕病邪毒氣進入體內的方法。 中醫認為，人 […]
青光眼會在不知不覺中破壞人珍貴的視神經，尤其慢性青光眼幾乎沒有癥狀，頂多只是出現眼脹、酸澀感，容易讓人以為是工作疲勞帶來的影響而已。 誤認為工作疲勞的「青光眼」 青光眼是造成全人類不可逆失明的最主要原因。根據衛福部統計，台灣青光眼患者已超過 […]
我們身邊可能有一種人，平常看似沒專心保養牙齒，甜食甜飲也來者不拒，卻擁有一口好牙，難道真的存在天生不容易蛀牙的體質嗎？對此，台大醫院牙科部兼任主治醫師林葳指出，某些先天條件真的會讓人比較容易蛀牙，但細菌對我們「一視同仁」，看似沒有蛀牙並不代 […]
黃帝曰：「五味入於口也，各有所走，各有所病。酸走筋，多食酸，令人癃；…咸走血，多食之，令人渇；…辛走氣，多食之，令人洞心；苦走骨，多食之，令人變嘔；甘走肉，多食之，令人心」——《黃帝內經·靈樞·五味論》 一、酸走筋， […]
一大早就需要喝咖啡來維持精力，工作時處理幾件小事就覺得力不從心，下班回到家攤在床上一動都不想動……不知何時起，疲憊就像影子一樣時刻跟著我們。事實上，有些壞習慣也會讓你不知不覺中更累，大家一起來看看吧。 沒有喝足夠的水 即使是輕微程度的脫水( […]
在營養學界，除了維生素C含量比較少以外，雞蛋包含了人體需要的大部分營養物質，所以雞蛋又被稱為「全營養明星」，美國《男性健康》雜誌甚至為雞蛋頒發了「世界最營養早餐」的榮譽。 但也有不少人對雞蛋心存顧慮，擔心吃出高血脂。其實，早在美國2015版 […]
〖中國大陸來稿〗二零一九年底，中國大陸發生中共病毒（武漢肺炎），瘟疫傳播兇猛，造成大量人員感染和死亡，人心惶惶。 我二表姐在鄉政府工作，平時受邪黨毒害較深，家裡親人修鍊大法身心受益，她卻置若罔聞，給她講法輪功真相也似信非信，似聽非聽。 二零 […]
無論是在南方還是在北方，一碗白米飯都是能夠被人接受的，質地柔軟的它，搭配各種蔬菜、肉類食用，幾乎能達到吃貨的境地。在早有研究發現，白米飯和二型糖尿病有密切的關係。 在一項對中國、日本、美國，總共35萬人的調查上發現，經常吃白米飯會影響身體健 […]
——有乾眼症很久了，醫生讓我吃維生素B。 ——懷孕6周一直吐，去診所醫生叫我吃維生素B，怎麼辦？ ——脂溢性皮炎看了中醫，醫生建議我吃維生素B6加快恢復，能直接買複合維生素B嗎？…… 為什麼醫生經常推薦吃維生素B？確實，幾塊錢一瓶的維生素B […]
如果出現了體重不正常這種現象，應該通過合理的方式將自己的體重控制在合理範圍內，這樣才能夠維持身體健康狀態。很多人體重超標之後，會出現各種負面影響。 其中，最為明顯的就是身體衰老速度加快，導致心血管疾病，甚至容易讓關節，骨骼承受的負擔加重，退 […]
「堅持規範治療，大部分肺結核病人能夠治癒，並能有效預防耐葯結核的產生。」 結核病可防可治，只要我們掌握了肺結核的科學防治知識，不必恐慌。今天就和大家聊聊「結核病」的防治小知識。 結核病是什麼？ 結核病是一種由結核分枝桿菌引起的常見慢性傳染病 […]
世界衛生組織報告顯示，三分之一的癌症是可以預防的，三分之一的癌症是可以治癒的，三分之一的癌症是可以通過治療，延長壽命。 其中最讓人好奇的是——預防，怎麼預防？ 眾所周知，癌症不是一天形成的，也不是一個因素導致的，它是多因素作用的結果，也就是 […]
正值青壯年的陳建一直有個難以啟齒的困擾。 明明一天喝水也不是特別多，但每隔一小時必去「解手」。同事經常調侃他是不是腎虛了，為了解釋這種奇怪現象，他還特地看了男科和腎內科，但各方面指標都沒有異常，醫生也安慰他，這不是什麼大問題。 常言道多喝水 […]
隨著大眾的生活水平不斷提高，糖尿病等代謝疾病的發病率逐年上升。 大部分2型糖尿病均是不良的生活方式導致的。 因此，生活干預成為了糖尿病治療及預防最重要的方法。 相關文獻顯示：2型糖尿病（T2DM）是一個重大的全球性公共衛生問題，影響全球超過 […]
手機可說是現代社會人人必備的重要工具，無論是工作聯絡客戶，或是休閑時跟親朋好友聊天，幾乎都離不開手機。也因為每個人對手機越來越依賴，使用時間越來越長，所以號稱保護眼睛的「暗黑模式」也越來越流行。 現在幾乎從電腦的作業系統、瀏覽器與其它軟體， […]
