睡眠品質不只關乎精神狀態，更會對心血管帶來影響。許多人都有晚上入睡困難、多次清醒的經驗，年紀超過60歲，「血管年齡」卻只有30歲的日本醫師池谷敏郎指出，睡覺時間等於「心臟的休息時間」，即便晚上只醒來一次，也會開起交感神經的開關，使心跳數上升 […]
鎂是人體不可或缺的營養素，但根據台灣國民營養健康狀況變遷調查，青少年及成人的鎂平均攝取量約只達到7成，幾乎人人都不夠鎂。而日本糖尿病專業醫師指出，鎂不足還有可能提高糖尿病風險，快喝一碗湯輕鬆補鎂，幫助預防糖尿病！ 吃足鎂可望降低糖尿病風險4 […]
生活中，「摳門」「吝嗇」向來都是個貶義詞，自己可能覺得沒什麼，但對別人來說多少都可能會有點不舒服。其實，如果摳門摳對了地方，對健康也是非常有利的，比如今天要提到的4個地方。 從嘴裡「摳」 隨著社會的進步、生活水平的提高，吃的東西可謂越來越多 […]
粗糧有利於控糖，但並非所有粗糧產品都對控制血糖有幫助。 有些粗糧產品不僅不能控糖，還是高血糖的「幫凶」。 糖尿病病友買粗糧產品的時候，要注意避開下面6種「偽粗糧」。 1.速食/即食燕麥片 把燕麥加熱或蒸汽處理後碾成薄片，煮幾分鐘就能吃。 即 […]
最近有個熱.搜讓很多人驚出一身冷汗：午睡竟可能成為”心臟殺手”！這不是危言聳聽，研究發現，錯誤的午睡方式確實會給心臟帶來意想不到的負擔。尤其是50歲以上的朋友，午睡這件看似養生的小事，可能正在悄悄傷害你的健康。 一、 […]
在我們身體的內部，密布的血管猶如田間流淌的一條條水渠，承載著氧氣和人體所需的各種營養物質。要想讓心臟工作得更輕鬆，我們必須注重血管的健康。 飲食有節、控糖控鹽、戒煙限酒、規律運動、保持健康體重，以及定期接受體檢，才能讓我們的血管充滿活力。其 […]
同樣是六十歲的兩個老人，走路的表現卻完全不同，雖然兩位都能走路，但是走路的速度卻完全不同，其中一位走路的速度特別慢，並不是他不想走快，而真的是心有餘而力不足，原來，這名老人先後罹患了高血壓、冠心病、2型糖尿病，半年前又中過一次風，毫不誇張地 […]
「椰子好，椰子妙，椰子周身都是寶」。這些年椰子可謂是名副其實的「網紅」，無論是從椰子殼還是椰子水，又或是椰子油，只要是有關椰子，就會被誇得天花亂墜。 尤其是椰子油， 甚至被人們一致認為是最健康的油之一。 椰子油一直以對身體十分有益而被人們所 […]
陳奶奶自從上了年紀以後牙齒逐漸脫落，以至於最後完全吃不了硬的食物，由於豆腐比較軟，所以大部分時候她都是選擇吃豆腐，再加上聽別人說多吃豆腐對身體好，所以基本上每天都會吃。 前幾天她正在家裡吃飯，正好鄰居來串門，看到她又在吃豆腐，忍不住提醒她豆 […]
現代人「機不離手」，捷運、公車、床上到餐桌，手機早已成為標配，幾乎每個人都知道長時間低頭滑手機對健康不好，但是門診這樣的患者依然有增無減。 衛福部桃園醫院復健科主任李偉強指出，許多人出現手麻、頭痛、肩頸酸痛等癥狀，常與過度滑手機相關，若不及 […]
焯水，一道做飯時的常見工序，但你真的會焯水嗎？哪些食材需要焯水，需要冷水還是熱水？焯水，做對了很健康，做錯了營養和口感都會大打折扣～ 這篇文章，我們就來盤點下需要焯水的食材以及如何正確焯水。 1 哪些食材需要焯水？ 1草酸高的蔬菜 草酸是很 […]
靠牆站，一個很火的健身方式之一。在很多博主的宣傳里，它簡單易行又好處多多，「可以糾正身姿體態、緩解肩頸腰痛、強化下肢關節，甚至還能減肥減脂、預防心血管疾病……」 靠牆站真的能獲得這麼多健康益處嗎？今天我們就來好好聊聊，去偽存真。 靠牆站 這 […]
你是否經常感覺大腦像生鏽的齒輪，明明剛放下的鑰匙轉眼就「消失」？工作時注意力渙散，學新知識總記不住？ 這些表現，可能與你餐桌上的食物有關。以下7類食物要少吃，它們中的某些成分會傷害大腦，讓人思維慢、記憶差。 一、高糖的食物 高糖食物中的添加 […]
多年來，中年男性常服用一種由莓果萃取的保健食品，標榜是解決泌尿系統問題的天然良方；但現在，哈佛大學醫生指出，這種受歡迎的保健品其實像空包彈。 紐約郵報報道，鋸棕櫚（Saw Palmetto）是種植物萃取物，在市場上常被宣傳為可治療良性攝護腺 […]
導讀：中醫理論認為，脾是人體非常重要的臟腑之一，有著「後天之本」的別稱，脾主要的作用是是主身體的「運化、統血、升清」等，人體的消化、吸收、血液循環及免疫功能都和脾息息相關。而西醫認為，脾是人體最大的淋巴器官，它能過濾血液中的病原體，產生淋巴 […]
很多癌症患者在確診之前都經歷了一個相似的階段：長時間的疲憊感、力不從心、吃不好睡不好，總覺得撐一撐就過去了。 等發現不對勁，腫瘤已經不是剛冒頭，而是擴散開了。這個現象在50歲以後更常見，也更容易被忽視。 很多人覺得累是年紀大了正常的事，忍忍 […]
每次坐在牙醫的候診室里，那種忐忑不安的心情恐怕只有麻醉劑才能稍稍緩解。畢竟，誰會喜歡鑽頭在嘴裡嗡嗡作響呢？但設想一下，如果有一天你再也無需經歷根管治療的痛苦，而是能夠讓脫落或損壞的牙齒重新長出來，那該多好？ 可惜的是，人類並不像某些動物那樣 […]
人們烹飪常用的種子食用油(seed oil)經研究發現含有致癌脂肪，專家警告不要過度使用；菜籽油、玉米油、大豆油、葵花籽油等都算是種子油。 專家常提到，種子油和植物油(vegetable oil)易引發身體發炎，聲譽並不好。 為進一步支持這 […]
54歲香港影帝古天樂近日出席活動整天配戴著墨鏡，引起媒體好奇，一問之下原來是因為他右眼視網膜「破了2個洞」，最近飛蚊症癥狀變得嚴重，眼前黑線飛來飛去，這才戴上墨鏡讓環境變暗、減少不適，目前已安排手術治療。 古天樂過去就曾透露自己近視度數超過 […]
老話說得好：春韭香夏韭臭，秋冬的韭菜能換肉。現如今剛剛開春，正是吃韭菜的時節，鮮嫩的韭菜無論是烹炒，還是做餡，入口之後那叫一個「鮮亮」！ 其次，韭菜富含豐富的粗纖維，多種維生素以及微量元素等多種人體所需的營養物質，春天常吃韭菜可提高身體免疫 […]
