人過五十、六十、七十歲之後，很多人終於明白一個道理：晚年最大的財富，不是存款多少，不是房子大小，而是身體無大病、睡眠安穩、吃喝正常、心態平和。 年輕的時候，我們拼事業、拼體力、拼熬夜、拼忙碌，身體底子厚，稍微透支一點根本察覺不到。 可一旦邁 […]
你有發現嗎，雖然核磁共振檢查可以查出很多器官存在的問題，但去醫院檢查時，醫生一般會優先開X光、CT檢查，這是為什麼呢？ 是因為核磁共振輻射更大嗎？今天我們就來把這件事說明白。 一、核磁共振檢查對人體有害嗎？ 核磁共振是一種非侵入式成像技術， […]
醫學專家近日發布報告指出，全球血壓控制的下一個重大變革可能極為簡單：在減少鈉（sodium）攝取的同時，增加鉀（potassium）的攝入。這項研究顯示，這種雙管齊下的飲食策略，能比單純限鹽更有效地預防與管理高血壓。 《ScienceDai […]
年輕的時候，吃兩個雞蛋似乎沒什麼感覺，可年齡增長後，身體代謝能力變化，血脂、血糖、血壓等問題逐漸受到重視，不少老人開始糾結。 有人覺得雞蛋營養豐富，每天吃一個對身體好；也有人擔心膽固醇高，認為吃雞蛋會影響心血管健康。 其實，關於雞蛋的爭議一 […]
暑假到了，很多爸媽會帶孩子去游泳池、戲水池、溪邊、海邊玩水消暑，除了溺水風險外，水中的細菌、病毒與寄生蟲同樣不容忽視。營養師高敏敏指出，暑假期間出門玩水時，除了注意安全，更要小心「看不見的感染風險」，補充5項關鍵營養素，幫助孩子建立完整保護 […]
在智能手機和電燈出現以前，人們很少整夜連續睡眠。許多文化中的常見做法，是日落幾小時後入睡，午夜前後醒來約一小時，聊天、照看爐火或拜訪鄰居，然後再次入睡直到天亮。睡眠史學家Roger Ekirch在法庭記錄、醫學文獻、書信和詩歌中找到超過20 […]
小區里的張叔今年58，退休剛滿三年，嘴邊天天掛著「年紀大了，不行了」。買菜拎半袋米要歇兩回，爬個三樓得扶著欄杆喘，對著鏡子數白頭髮，總說自己老得快。 可前陣子社區組織老年健康體測，結果出來大夥都愣了：張叔的握力、步速、心肺功能幾項指標，比不 […]
社區衛生服務中心的骨密度檢測點，這周來了位讓醫生都印象深刻的老人。70歲的李桂蘭阿姨，拿著報告單反覆看了兩遍，又遞迴去問醫生是不是拿錯了。旁邊排隊的老姐妹湊過去一眼，都忍不住發出驚嘆：T值-0.3，完全在正常骨量範圍里，換算下來骨密度水平， […]
隨著年齡的增長，人體內的血管斑塊就開始出現並變大。不要以為自己看起來似乎精力充沛，連感冒都很少，就可以輕鬆大意，其實身體里的血管已經悄悄老化。人到中年一定要注重保養血管了。 人體血管猶如地面上的鐵路公路網，遍布全身、四通八達。血管一旦堵塞就 […]
很多人到了中年以後，會越來越關注肝臟健康。畢竟肝臟承擔著代謝、儲存、合成以及處理體內多餘物質等重要任務，平時如果飲食不規律、運動不足、經常熬夜，肝臟容易出現負擔加重的情況。 近些年，苦瓜這種常見蔬菜也受到不少關注，不少研究開始觀察苦瓜中的活 […]
樓下的張阿姨最近又拎回兩盒號稱「增強免疫力」的滋補品，這已經是她這個月買的第三樣了。退休後她總覺得自己年紀大了免疫力下降，但凡聽說什麼能補身體的都要試試，可換季的時候照樣感冒咳嗽，每次都要拖上十來天才能好。 而同單元的李叔，從來沒買過這類保 […]
作者： 陳慈鈴 醫師提醒，最近門診出現不少「沒有發燒」卻確診新冠或A型流感的患者。（示意圖／資料照） 夏季仍是新冠病毒及A型流感流行期，不少民眾認為「沒有發燒就不是流感或新冠」，但事實並非如此。胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，最近門診出現不少「 […]
晚飯剛收拾完，電視里的新聞還沒播完，老人已經靠在沙發上點頭；可到凌晨三點，屋裡又亮起一盞小燈。這樣的睡眠，看著像「早睡早起」，其實可能是身體把夜晚的鐘撥快了。醫學上更看重的，不只是睡了多久，而是睡在了哪個時間段。 65歲以後，比較推薦的入睡 […]
很多人早晨起床後的第一件事，就是先喝一杯溫水。這個習慣已經流傳了很多年，不少人認為，早晨喝水能夠幫助身體「啟動」，還能清理腸胃，讓一天狀態更好。 然而，近年來也有人提出疑問：晨起喝溫水真的適合所有人嗎？是不是水溫、喝水方式、喝水時間都有講究 […]
一名45歲的建築工人因右肩嚴重腫脹、疼痛持續加重來到急診。醫生原本希望通過X光找出病因，影像中沒有出現的東西卻給出了答案：他的整個肩關節幾乎消失了，像被炸碎般只剩一些小塊殘片。 正常肩關節是球窩結構，上臂骨也就是肱骨的球形頂端嵌在肩胛骨的關 […]
家住重慶沙坪壩的64歲周大爺，前幾年聽老夥計說蜂蜜潤腸胃、養氣色，就雷打不動養成了喝蜂蜜水的習慣。每天早起空腹沖滿滿兩大勺，晚上臨睡前還要再喝一杯，總覺得越濃效果越好，連日常的白開水都很少碰了。 就這麼堅持了整整一年，最近周大爺總覺得口乾發 […]
斯坦福大學專家指出，亞洲傳統飲食以蔬菜、豆類、全谷、發酵食品及適量魚類為主，有助降低心血管疾病、糖尿病、部分癌症及失智症風險。她提醒，超加工食品和高肉類飲食增加，正削弱亞洲飲食原有的健康優勢。 近年愈來愈多研究指出，飲食不只是補充營養，更是 […]
真香！這早餐簡簡單單，30分鐘上桌，兒子直誇太好吃，全光碟！ 40度高溫天，早餐越來越偷懶，基本都是蒸蒸煮煮，親自動手的只做一樣，不過也不妨礙好吃，哈哈！ 前幾天做的韭菜肉煎餅，大家都說很好吃，叫我再做一次。 哈，行吧！ 那這次就做2個，一 […]
人上了年紀，吃東西就得講究了。很多中老年人想吃魚，又怕刺多卡喉嚨，乾脆就不吃了。其實魚是好東西，蛋白質豐富，脂肪含量低，比吃肉強多了。關鍵是要選對魚，挑那些刺少的、好處理的，吃起來才放心。 今天說的這3種魚，都不是鱸魚鯽魚這些常見的，但個個 […]
第一種：瘦牛肉 推薦吃法，青椒小炒牛肉 食材準備：牛裡脊，青椒2個，大蒜，姜 腌肉料：生抽1勺、老抽半勺、蚝油半勺、料酒1勺、白鬍椒粉少許、澱粉1勺、食用油1勺 調味料：生抽1勺、蚝油半勺、鹽適量、白糖少許（提鮮）、豆豉少許（可選） 做法步 […]
