56歲的張阿姨一直堅信雞蛋是「補蛋白神器」，為了增強體質、延緩衰老，她堅持每天早上吃2個水煮蛋，一吃就是兩年。 可近期她總感覺渾身乏力、手腳發軟，稍微活動就累，免疫力也明顯下降，頻繁感冒。去社區體檢後，醫生告知她並非營養充足，反而存在蛋白質 […]
56歲的張阿姨特別愛吃豆腐，覺得豆腐清淡低脂、好消化，還能補充植物蛋白，幾乎每天餐桌上都少不了豆腐，家常豆腐、豆腐湯、涼拌豆腐換著花樣吃。 最近一段時間，她卻頻繁出現腹脹、腰酸的情況，偶爾還會莫名乏力，起初以為是換季腸胃不適，沒放在心上。 […]
做飯少不了蚝油提鮮、辣醬下飯，不少人用完隨手往灶台一擺，隨用隨取圖方便，這個看似平常的小動作，正在悄悄把家常調料變成藏毒利器，輕則上吐下瀉鬧腸胃炎，長期誤食變質醬料還有致癌隱患。 第 1 點 —The First— 這些錯誤的存放方式你家中 […]
「吃多了沒事」這句安慰話，背後可能藏著更刺耳的賬單。你以為你只是嘴饞，實際上有些東西便宜到離譜，本該新鮮，卻能放到十天半個月。你猜不中它靠什麼「吊命」是防腐劑！更別把它當作一句「危言聳聽」，防腐劑攝入過量，可能真的會損害你的肝腎。 你最煩的 […]
你是咖啡腦袋嗎？是不是每天不喝一杯咖啡就感覺渾身不得勁？ 在如今這個快節奏的現代生活中，咖啡已成為許多人每日的必需品。無論是職場人士還是學生群體，一杯咖啡彷彿成了開啟一天的「儀式」。 然而，隨著人們對健康關注度的提升，關於咖啡因的討論也愈發 […]
身體長期處於慢性發炎狀態，可能提高肥胖、糖尿病及心血管疾病風險。食安專家韋恩表示，最新研究發現，肥胖成年人每天飲用1杯番茄大豆果汁，連續4周後，體內4項發炎指標均明顯下降，血中茄紅素濃度更增加2.5倍。建議平時可透過番茄料理、無糖豆漿、板豆 […]
很多人都知道生吃蘋果補充維生素，卻不知道煮熟的蘋果才是真正的養生黃金水。蘋果煮熟後寒性褪去，性質溫潤健脾，收斂脾胃、運化濕氣。 很多人只會蘋果煮山藥，其實搭配錯了效果大打折扣!今天教大家3種家常蘋果煮水神仙喝法，專養脾胃、補足氣血、祛濕化痰 […]
不少老年人都有這樣的煩惱：大家都知道水果富含維生素與膳食纖維，對身體健康益處良多，可自身脾胃虛寒，吃完水果常會出現腹脹、腹瀉、胃部發涼等不適。 時間久了，不少老人索性不再吃水果，不僅少了一份口福，還擔心營養攝入不足。那麼，吃水果和養護脾胃真 […]
很多時候，我們願意花大幾千買一張能讓人陷進去的床墊，願意斥巨資換一套真絲四件套，卻常常忘了要挑個好枕頭。 一款好的枕頭能讓人熟睡到天亮，而一旦選錯枕頭，不僅會讓你脖子疼、睡不好，甚至還可能偷偷傷害你的血管，成為一顆潛伏在卧室里的健康炸彈。 […]
人上了年紀肝腎慢慢虧虛，常常腰腿酸軟無力、走路發沉、夜裡失眠多夢、體虛易疲乏，桑葚是葯食同源的補腎佳果，鮮食、干用都合適，果肉滋陰補腎、養血固本，很適合中老年人日常調理。下面四款以桑葚干為主的養生食方，做法簡單，泡水煮水均可，堅持食用補益肝 […]
57歲的張阿姨每年都會按時做年度體檢，拿到報告單後，看著沒有紅色危重症提示，只發現兩項輕微指標升高，便徹底放下心來。她覺得只是小問題，不用吃藥調理，平時依舊保持重油重鹽飲食、久坐不動的習慣。 就在半年後，張阿姨晨起突然出現頭暈、手腳發麻、說 […]
近些年關於認知衰退和老年痴呆的討論越來越多，尤其是在社區體檢和老年門診里，經常能聽到類似的反饋。 很多觀察會發現一個現象，認知狀態保持比較穩定的老人，往往並不是靠某一種「神奇方法」，而是在生活習慣上更早做了調整，時間點大多集中在55歲左右以 […]
擺脫掉發 了解了掉發的原因，你就成功了一半。知道了原因，那解決方案自然就出來了。不過既然原因有兩種，解決方法也要兩種都考慮進去。我們必須要兼顧退火、補血這兩者。既然知道了方法，那現在只要貫徹執行的意志和努力不懈就好了。 不過你要記得，掉發是 […]
眼睛乾澀是許多台灣人每天都在忍受的困擾，多數人覺得點個小花眼藥水、人工淚液就能打發，甚至誤以為只是昨晚熬夜或看螢幕太久的後遺症。但最新醫學研究發出嚴正警告：乾眼症很可能是免疫疾病的徵兆，若能提早察覺並介入治療，就有機會阻止病情惡化。 狂點眼 […]
摸到腋下腫塊先別慌張！約有9成的乳房或腋下硬塊屬於良性病變，例如淋巴結腫大或副乳纖維腺瘤。然而若腋下凸起物伴隨乳房硬塊持續變大、乳頭出現血絲分泌物等癥狀，就可能是乳癌的初期警訊。醫師呼籲，只要硬塊沒有隨著月經周期結束而消失，請儘快前往一般外 […]
來源: 國學經典錄 , 文章內容並不代表本網立場和觀點。 十月秋燥來襲，你是否感到咽喉干、口唇裂、皮膚干、腰酸膝軟？本視頻教你四種黃金菜——胡蘿蔔、蓮藕、南瓜、黑木耳，結合八段錦、五禽戲、穴位按摩、舌診脈診、經典方劑和作息調理，順應秋季養生 […]
你腦梗那天早上，很可能做對了一切，唯獨喝錯了人生第一杯水。 我不是在誇張。凌晨四點到早上八點，是缺血性腦梗發作最密集的時段，醫學上叫它醒後卒中。你睡著時呼吸、出汗、夜尿，身體悄悄流失了將近一升水。你的血液在黎明前達到一天中最黏稠的狀態，像一 […]
58歲的李叔確診2型糖尿病三年，一直靠節食、忌口控糖，主食幾乎不敢碰，甜食完全不沾，可血糖依舊忽高忽低，糖化血紅蛋白始終不達標。長期節食還讓他體質變差、渾身乏力、免疫力下降，每次複查都讓醫生憂心。 接診醫生了解他的飲食方式後表示，糖尿病控糖 […]
這合理嗎？ 冰淇淋實際上是現存最健康的食物之一，從眾多近期研究文章來看是這樣。 有一篇非常廣為人知的文章，2018年出自哈佛大學。 這是一名學生的論文，他發現冰淇淋與心臟病呈負相關。 營養系和學生本人反覆嘗試用不同的分析方法以及檢查他的工作 […]
很多時候，我們願意花大幾千買一張能讓人陷進去的床墊，願意斥巨資換一套真絲四件套，卻常常忘了要挑個好枕頭。 一款好的枕頭能讓人熟睡到天亮，而一旦選錯枕頭，不僅會讓你脖子疼、睡不好，甚至還可能偷偷傷害你的血管，成為一顆潛伏在卧室里的健康炸彈。 […]
