許多人在緊張、壓力大的時候都容易出現胸悶、心悸、頭暈或四肢麻木等不適癥狀。 對此，心臟內科醫生凌濼傑分享「1分鐘急救法」給民眾參考，並提醒，若出現以下「5癥狀」一定要實時就醫檢查。 凌濼傑在臉書粉專發文指出，當人體感受到壓力時，交感神經會迅 […]
老一輩常說：夏汗耗陰，一夏虛三分。很多人一到夏天就渾身乏力、口乾舌燥、心煩失眠、懶得動彈，並不是中暑，而是出汗太多、耗干身體陰津導致的。 汗水為心之液、人體津液，出汗不止會造成陰虛內熱、氣陰兩虛。人一旦陰津虧虛，就會口乾口苦、手心發熱、心慌 […]
68歲的王大爺有高血壓病史，最近總覺得單側小腿酸脹，走路沒幾步就累得慌，晚上睡覺還會莫名發涼、發麻，他以為是年紀大了「老寒腿」犯了，隨便貼了膏藥就沒放在心上。 直到某天早上，他突然說話含糊、一側手腳無力，被送醫後確診為急性腦梗。醫生痛惜地說 […]
作者： 李永進 你有沒有想過：此刻，你的身體里正在發生什麼？ 幾十萬億個細胞，每秒鐘進行著數以萬萬億計的化學反應——分解糖原、合成蛋白質、複製DNA、傳遞信號、清除廢物……繁忙程度超過地球上所有城市的總和。 然而，這一切，沒有一件是你主動指 […]
來源: 國學經典錄 , 文章內容並不代表本網立場和觀點。 秋天是收斂季節，但脾胃、肺、腎若不調理，氣血津液不足，秋燥傷肺、腎精流失，冬天身體吃虧！本視頻教你通過八段錦、五禽戲、穴位按摩、食療方劑，輕鬆調理脾胃肺腎，增強免疫力，改善體質。操作 […]
酒桌上，總有人一杯下肚就滿臉通紅。大家常笑他「酒量差」，勸他「多練練」。 但今天，我要嚴肅地告訴你：喝酒臉紅，不是酒量問題，是基因缺陷。它不僅讓你喝酒難受，更在悄悄增加你患痴呆和加速衰老的風險。 01 臉紅背後：一個危險的基因「開關」 每3 […]
全台約有200萬名慢性腎病患者，近10萬人洗腎。腎臟科醫生洪永祥表示，除了飲食之外，想要護腎每周應進行5天、每次30分鐘，中等強度以上的有氧運動，單是散步強度不夠，天天走2小時沒什麼用，他也很忙，就天天做「開合跳」運動，跳個20分鐘、200 […]
來源: 國學經典錄 , 文章內容並不代表本網立場和觀點。 你以為每天運動就是養生？錯！ 倪海廈說：最好的養生方法，幾乎不花錢，而「多運動」反而是最差的！ 在這期視頻里，我們帶你揭開真正的中醫養生秘訣—— 五招讓你從根本養陽、調氣、固精、養血 […]
你有沒有過這種時候：梅雨天或陰天，渾身像裹了層濕布，關節發僵，骨頭縫裡都透著涼氣？老人會說：「煮點紫蘇水，把寒濕逼出去。」 一片小葉子，真有這麼神？今天咱就把它說明白。 一、紫蘇葉是啥？你肯定見過 紫蘇葉，也叫紅蘇，種了快兩千年了。葉子圓圓 […]
前言：筆者在病房遇到一個30歲的腦梗小夥子，病因不是抽煙喝酒，不是肥胖，而是高血壓一直沒有控制好、沒有規範服用降壓藥、日常熬夜不鍛煉，深感高血壓危害之大。那麼到底如何控制好血壓，本文從生活細節角度給出建議。 很多人忽視高血壓的隱匿危害，殊不 […]
白天三十五六度，出門五分鐘，流汗兩小時。到了傍晚，好不容易涼快一點，肚子餓了，可面對晚飯卻犯了愁——吃啥呢？ 吃米飯吧，太幹了，咽不下去。吃麵條吧，熱乎乎的湯麵一吃一身汗。吃饅頭包子吧，感覺噎得慌。點外賣吧，又油膩又貴，吃完還得頂著大太陽出 […]
昨晚那頓酒還在胃裡翻江倒海？早上刷牙時聞到自己呼出的味兒都想吐？別急著灌蜂蜜水，2024年的解酒套路早就換了劇本。 先說點扎心的：有人天生解酒外掛，有人一杯就紅臉像關公。基因檢測已經明碼標價——399塊抽管血，能測出你身體里那台叫CYP2E […]
根據國民健康署統計，全國糖尿病友超過200萬名，而且以每年2.5萬名的速度快速增加中。而且糖尿病位居國人十大死因之一，台灣每年就有近萬人因糖尿病而死，數量相當驚人，相關的心血管疾病、腎病變、眼病變等併發症更是不容忽視，如何控制血糖也成了國人 […]
甜甜的番薯是減肥人士的眼中大敵，只要吃一口心中就升起一股罪惡感。然而林一也卻認為，番薯的甜味正是減肥成功的秘訣，想變瘦的人更應該要吃番薯！林一也是東京家政學院大學健康營養學科教授，專攻應用食品學和食品衛生學。 他指出，番薯的甜味能夠刺激飽腹 […]
提到腐乳，很多人並不陌生。早餐配饅頭，喝粥時夾上一小塊，或者拌面、拌飯時放一點提味，都是不少家庭延續多年的飲食習慣。 尤其是對於中老年人來說，腐乳帶來的那種獨特風味，往往比許多調味品更有吸引力。然而這些年隨著糖尿病患者數量不斷增加，關於腐乳 […]
近日網路再度開始流傳吃泡麵的謠言，聲稱吃完一包泡麵後，肝臟需要32天才能完全解毒，甚至泡麵中還含有會導致洗腎的重金屬。儘管醫師、衛福部均嚴正澄清，上述謠言皆不正確，然而泡麵高鈉、熱量、營養又不均衡，想吃該怎麼辦呢？營養師提供5招吃泡麵的小技 […]
在中國、日本和亞洲多數地區，深蹲是日常生活的一部分。人們在等車、聊天或用餐時，常會輕鬆地將腳跟貼地蹲著休息。 遊客嘗試模仿這種蹲姿的影片卻在網路上成為熱門話題。然而，大多數人會向後跌倒、側倒，或抓住牆壁支撐。 人體動作專家表示，對這種姿勢的 […]
前言：筆者在病房遇到一個30歲的腦梗小夥子，病因不是抽煙喝酒，不是肥胖，而是高血壓一直沒有控制好、沒有規範服用降壓藥、日常熬夜不鍛煉，深感高血壓危害之大。那麼到底如何控制好血壓，本文從生活細節角度給出建議。 很多人忽視高血壓的隱匿危害，殊不 […]
膠原蛋白補充劑是全球保健品市場增長最快的品類之一，但圍繞它的宣傳和質疑同樣鋪天蓋地。安格利亞魯斯金大學的研究者完成了一項規模空前的綜合評估，彙整了16項系統性綜述和113項隨機對照試驗，覆蓋近8000名參與者，結果發表在《美容外科期刊開放論 […]
痴呆症並非瞬間發生，而是在數十年間由多種生活方式因素逐漸累積而成的。其中，「睡眠質量」已被確認為影響大腦健康的關鍵因素。 雖然我們知道睡不好會讓人變笨、增加痴呆風險，但其背後的生理機制一直不甚明朗。為了解開這個謎團，美國亞利桑那大學和南加州 […]
