運動的方式有很多種，而拉筋是每個運動的基礎，不管是在運動前還運動後，都需要拉拉筋放鬆全身肌肉，減少運動傷害。 伸展運動的好處有很多，除了放鬆肌肉，還能增加肌肉的血液循環，讓肌肉維持良好的體態。 不過你知道你拉筋是動到哪個部位的肌肉嗎？ 下面 […]
現在不少人減肥都是選擇健身，不過需要提醒的是，運動塑身是個極有效的方法，如果方法不得當可是會適得其反的! 讓你越練越胖的三種運動 1、大運動量的運動 如果運動量過大，人體所需的氧氣、營養物質以及代謝產物也就相應增加，這時就要靠心臟增加輸出血 […]
癢了就撓，不舒服了就挖，掏耳朵這件事，有時候感覺還是蠻爽的!尤其是挖出一大塊的時候，然而越美好的事物越有毒……為了“爽一下”就可以隨意掏耳屎嗎?耳屎是你想掏就能掏的嗎? 小心掏耳朵掏出癌症 […]
是不是家長都會跟你說要吃點粗糧呢?粗糧是健康的食品，這是毋庸置疑的，但是有些人的體質是不適合吃太多粗糧的，吃太多反而對身體是有害的。 一、粗糧營養分析 由於加工簡單，粗糧中保存了許多細糧中沒有的營養。比如，碳水化合物含量比細糧要低，含膳食纖 […]
酒文化，在我國傳承了幾千年，也是我國傳統文化之一。眾所周知，過量飲酒有害健康，但是必要時，還是需要飲酒助興的，不然無法表達內心的情緒變化，高興時，要飲酒，悲傷時也要飲酒。總之，我們好像與酒有著不解之緣，但是飲酒的危害，也是有目共睹的，因此， […]
健康的身體狀況對於每個熱來說都是至關重要的。高壓力的都市生活讓我們往往感到疲倦，健康狀況在下降，這可怎麼辦好呢？接下來，要推薦給相對不太重視飲食的男性朋友們的健康食物，千萬不要錯過了。 男人應補充哪些營養元素 水分。水最重要，特別是對那些肌 […]
現代人們的生活和工作壓力日益增加，疲勞也就成為了大家每天最怕遇到的煩惱，怎麼樣才能抗疲勞，特別是如果我們運動健身後，該怎麼樣才能抵抗身體疲勞，保持完美的身心迎接每一個挑戰呢? 1.健身後按摩是消除疲勞的重要手段 按摩的幾種主要手法包括抖動、 […]
對某大學學生糖尿病知識調查結果顯示，80%大學生對糖尿病都有或多或少的了解，5%的同學選擇不知道，另有15%的同學對糖尿病很了解。不過，具體到一些細節問題，很多大學生對糖尿病都存在以下四大誤解。 年輕人對糖尿病有四誤解 1、糖尿病是老年病 […]
更年期綜合征的出現對女性的日常生活和身體會有嚴重的影響，它的出現原因也是多方面的，而且病情也各不相同，我們要注意正確的調養方法。 更年期綜合征原因 1、壓力太大：現在生活節奏過快、壓力過大、精神緊張，是導致女性更年期提前的一個主要原因，特別 […]
文: 吉林省法輪功學員/明慧網 我很早就有去天國的願望，幻想解脫人世間的痛苦，免受地獄之災。可是現實生活好像離天國越來越遠，疾病和苦難不斷侵襲著我的生活。 就說病痛吧，我患有低血壓、風濕症、神經性頭痛、腎炎、氣管炎、腦供血不足等疾病。到了一 […]
因為誤吞一根魚刺，戳破主動脈引起大出血，整整搶救了7天，經歷4次手術，全身血液幾乎換了一遍，但是28歲的年輕媽媽還是沒能醒過來。 陳女士是杭州人，1989年出生，兒子還在上幼兒園。昨天下午，陳女士的表姐王女士向記者講述了事情經過。 9月21 […]
深呼吸可以吸入更多的新鮮空氣，排出肺內廢棄物質。（圖片來源：Adobe Stock） 夏天天氣炎熱，中醫認為“熱生濕”，濕熱之邪在體內潛藏下來，變成“毒素”。而秋季主“收&rdqu […]
文/大陸讀者/明慧網 我今年七十四歲，湖南省岳陽市郭鎮人，以種菜賣菜為生。我一生病痛很多，總也治不好。特別是腿痛，做事走路都很艱難。一次，一位八十歲左右的老太太買我的菜，給我講了法輪功被迫害的事。她發現我的腿動的很艱難，就告訴我誠心念「法輪 […]
生薑對於膝蓋疼痛具有改善效果（圖片：pixabay） 40歲後膝蓋關節開始隱隱作痛？日本〝みんなの家庭の醫學〞（暫譯：大家的家庭醫學）介紹了關於膝蓋痛的專題，常見的食材生薑不僅能夠改善膝蓋痛、退化性關節炎，甚至能夠預防軟骨受到磨損，讓膝軟骨 […]
一是：早起後半小時 中醫講，萬病皆損於陽氣。要想健康長壽，先要把人的陽氣補足。而現在不少人由於生活、心理壓力等過度消耗陽氣，陽氣一少，身體就沒有足夠的溫度溫煦四肢，人自然也就畏寒怕冷、手腳冰涼了。早晨是陽氣生髮的時期，做好養生尤為關鍵。 怎 […]
臀部是最容易被忽視的人體部位。但是臀部問題與我們的健康也息息相關，美國《預防》雜誌曾總結出臀部透露的4大健康信息，你注意到了嗎？ 1、臀部下垂、變大 久坐會造成臀部下垂，氣血不通，引起臀部肌肉酸痛、松垮無力，失去彈性；並且會使得脂肪堆積增加 […]
入秋越深，愈發感受到涼意了。中醫講“百病從寒起，寒從腳下生”，每天用熱水泡泡腳，驅除寒氣，是很愜意的。中醫認為，鼻為苗竅之根，耳為神機之根，乳為宗氣之根，腳為精氣之根。鼻、耳、乳是人體三個方面的根本，而腳是人體總的精 […]
減肥已經成了不少人生活中的主題之一，誠然肥胖不但會影響外形、導致自卑，還會帶來健康問題。但是體重過輕不但不值得羨慕，而且有可能引發各種嚴重的身體問題。經濟日報-中國經濟網科技頻道發現，如今很多人以瘦為美，不少本來就纖細的女性朋友因為對自己某 […]
在人的一生中，“兩個頭兒”和“一個中段期”最容易缺鈣。“兩個頭”：一個是在新生兒期、嬰幼兒期、青春期的孩子們因生長發育的需要，對鈣的攝入需求較大；另一個是老年期，因鈣流 […]
女30男40就該護骨了 人體骨量在35歲開始走下坡路，40歲到59歲是人一生中骨骼疾病風險升高最快的時期，50歲以後，平均1/3的女性、1/5的男性將遭遇一次骨折。 “如果將骨骼比作蓄水池的話，女性在30歲之前、男性在40歲之前 […]
