1.飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。汗水沒落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。 2.吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。青紅蘿蔔，生克熟補。食不過飽，飽不急卧。 3.養生在動，養心在靜。心不清凈，思慮妄生。心神安寧，病從何生。閉目 […]
俗話說「食為天，胃為先」，有個好胃很關鍵，否則吃不好啥都不好（圖片：pixabay） 俗話說「食為天，胃為先」，有個好胃很關鍵，否則吃不好啥都不好。病從口入，我們大家可能都忽略了這個，想吃什麼就吃什麼，可是最終得了胃病後，就後悔了。 下面這 […]
在水中加一種東西，喝了可以讓你年輕10歲，想知道它是什麼嗎？ “每天吃夠12種食物？聽起來感覺太難做到了！”當《中國居民膳食指南(2016版)》建議，“平均每天不重複的食物種類數達到12種以上，每周達到2 […]
常按摩穴位可以抗衰老。（圖片來源：Adobe Stock） 中醫專家指出，常按摩這5個穴位可以抗衰老。 5大人體黃金穴：常揉抗衰老 1、百會穴——在頭頂正中心 百會穴由於處於人之頭頂，在人的最高處，因此人體各經上傳的 […]
養生是由生活中的點點滴滴積累而成，每天堅持做好養生的事項，那麼就不用擔心疾病會找上門來了。 每天養生十件事 1.吃一頓營養的早餐 早餐是激活一天腦力的燃料，不能不吃。許多研究都指出，吃一頓優質的早餐可以讓人在早晨思考敏銳，反應靈活，並提高學 […]
作者：攀枝花微報 健康是人生的第一財富！健康是一種心態！懂點健康養生，自己的身體自己做主！ ““一日一蘋果，醫生遠離我”，這句諺語相信大家都不陌生，而在一份《世界最健康食品》的榜單中，蘋果排第一，成為名副 […]
本月16日是“世界鎮痛日”。《三國演義》關公忍受劇痛刮骨療毒。幾百年過去了，現實生活中，大部分人對待疼痛，首先採取的態度依然是忍受，不到萬不得已，不會想到去治療疼痛。但是隨著醫學對疼痛的關注，疼痛已被現代醫學列為繼呼 […]
慢性肝病是當下威脅人體健康的主要疾病之一。有的人，不去做體檢，可能一輩子都不知道自己患有乙肝，有的人甚至等到了肝病惡化之後才知道自己患上肝病。病毒、熬夜、暴飲暴食、過量飲酒等不良生活習慣都可能導致肝病的發生。但是很多患者存在調養及日常管理方 […]
每逢佳節胖三斤，雙節過後，不知大家的體重可否還撐得住？但是如何健身如何減肥，大家都很茫然。值得慶幸的是，國家體育總局近日正式對外發布了《全民健身指南》，《指南》從專業的角度，對體育健身活動效果、運動能力測試與評價、體育健身活動原則、體育健身 […]
人們往往談癌色變，但它並非完全不可戰勝。近日，美國“男性健康”網站刊出了最容易侵襲男性的6種癌症的報警信號以及其容易混淆視聽的錯誤預警癥狀，提醒人們第一時間正確判斷癌症的蛛絲馬跡。 前列腺癌 錯誤警報：很多人認為出現 […]
台灣成大醫院老年科超過半數老人患者都有營養不良、體重過輕等問題，主任張家銘表示，不少患者身體檢查都正常，卻無力走路，可能都與肌肉少、營養不良有關，他建議在血糖、血壓都能穩定控制下，老年人最適切的體重是"過胖"。 張家銘表 […]
根據台灣癌症登記中心統計結果顯示，隨著近年來醫療精進，超過50%的新發癌症病友，存活率都高於五年，但癌症病友中，約80%有活動困難的問題，例如行走、彎腰取物、搬運物品等，50%的病友會自覺有嚴重的活動困難，而"癌因性疲勞" […]
最新研究顯示，多接近自然和綠色植被，有益身心健康，延年益壽。 《多倫多星報》報導，加拿大新布倫瑞斯克大學研究員克羅斯(Dan Crouse)與其他加美同行過去11年來對30個城市130萬人口最新研究發現，平日生活環境周圍多自然綠植環繞的人， […]
平時工作時經常面對電腦？ 生活中經常看手機、電視？ 經常在戶外陽光下走動？ 符合上面任一情況，說明你就已經暴露在藍光（HEV）的照射下。過多暴露在藍光下，會給眼睛造成持續性傷害，甚至導致失明。如今，越來越多的人選擇佩 […]
體檢是檢查身體健康的重要途徑，很多男性對自身健康無關痛癢，更是覺得體檢沒有必要，這就大錯特錯了。男人30歲該做什麼體檢？ 不少人常常忽略身體檢查的重要性，男性尤其不太注重個人健康。其實，男人可以從定期的檢查中受益非淺。通過標準的體檢很容易就 […]
據法國媒體10月15日報道，長久以來，靜坐受知識分子，名人或致力於靈性發展者所推崇。全球數以百萬計人施行靜坐，通過靜坐的集中注意力，呼吸技巧和自我意識來促進心理健康。 靜坐在西方的受歡迎程度，部分可歸功於甲殼蟲樂隊。1960年代 […]
飯後吃水果助消化，飯後喝茶清清口腔……這些平時很多人都在飯後做的事情，如果掌握不好，很容易傷身。 吃水果：餐前一小時或餐後兩小時 傳統觀點認為，飯後吃水果可幫助消化。但近年來研究提出異議：飯後吃進的水果會被正餐中 […]
薯片（圖片來源：Pixabay） 記者/主持人：李 智 振興醫院營養師塗蒂雅指出，若是一般人想要維護腎臟健康，減少鈉攝取量，確實可以低鈉鹽取代一般食鹽，但對於腎臟功能不佳、且須限鉀的病人，就不建議選擇低鈉鹽了。 「低鈉鹽是以鉀鹽來取代鈉鹽， […]
預防抽筋（圖片來源：Flickr/Ben Sutherland） 記者/主持人：李 智 不僅運動時可能抽筋，睡覺靜止不動時腳或小腿也可能會抽筋。到底為什麼會抽筋呢？日本中醫藥膳師坂本雅代表示，一般來說抽筋大致可分為三類，而中高年患者的抽筋也 […]
口腔保健（圖片來源：Pixabay） 記者/主持人：李 智 華人健康網台北報導：秋天氣候轉涼，胃口漸漸轉好，因而有「食慾之秋」之稱。以傳統養生觀點來看，秋天適合補充一些醋或酸性食物，有助於滋陰潤燥。但是，牙醫師卻提醒，酸性食物攝取過多，如果 […]
