豬肉是中國菜肴中最為常見的原材料之一，被譽為「葷中之王」，具有豐富的營養成分，如蛋白質、脂肪、礦物質和多種維生素等。 豬肉在中華文化【小編推薦:探尋復興中華之路，必看章天亮博士《中華文明史》】中有著悠久的歷史，自古以來就是人們餐桌上的佳肴， […]
近期，一份規模龐大、覆蓋面廣的研究報告《中國肥胖患病率及相關併發症：1580萬成年人的橫斷面真實世界研究》發表，深入剖析了中國不同年齡、地域群體在超重和肥胖方面的現狀。 究竟哪個年齡段更容易面臨肥胖問題，以及哪些地域的人更有可能變胖？這份「 […]
高血糖導致的癥狀有很多，「癢」是其中之一。身體這3個部位發癢，提示你的血糖升高了。 1.經常耳朵癢 血糖長期得不到控制，會刺激皮膚，引起耳朵癢。 長期高血糖，導致耳朵的分泌物異常（如分泌物增多），也會出現間歇性瘙癢。 2.外陰癢 高血糖會使 […]
中醫有一種說法，就是十個胃病九個寒，也就是說，胃寒是導致胃病的主要元兇。因此，調理胃寒，對於預防和緩解胃病病情都是很有意義的。 那麼，如何才能有效的調理胃寒，擺脫胃寒的困擾呢？下面，就推薦一套按摩穴位+茶飲方子調理的方法，希望可以給大家帶去 […]
民以食為天，可有多少人能夠始終做到健康飲食，又有多少人因為過大的壓力而暴飲暴食、三餐不規律、長期重口味飲食等，均會對預期壽命不利。 這也說明了飲食與壽命之間的關係，發表在國際期刊《cell》中的一項研究，發現飲食和長壽的關聯，兩者之間有一定 […]
在職場上，帶薪拉屎是打工人的上班福利。然而，有的人表面上光鮮亮麗，背地裡卻連馬桶的便便也沖不幹凈。 小李作為一個普通上班族，以前一天一次大便，很規律。但前段時間開始，他一天卻要跑好三四次廁所，而更尷尬的是每次上廁所，總是奇臭無比而且粘馬桶， […]
糖尿病這種問題是有胰島素分泌不足，或者是細胞對胰島素的反應性降低，而帶來的一種慢性代謝性問題，胰島素主要是由胰島Beta細胞分泌的一種激素，這種物質可以促進身體細胞對葡萄糖的利用和吸收，使血糖水平能夠保持在平穩且正常的狀態當中。 當胰島素分 […]
一名女醫生建議上廁所前應該將頭髮綁起來，掀起國外網友一陣嘩然。圖／Canva 生活中一些微小的習慣，透過時間累積，會對身體有巨大影響，例如睡前滑手機，長期下來會導致失眠、注意力不集中等問題。近日有女醫生也拍片分享一個不太好，但大家都沒注意改 […]
很多人以為濕氣離自己很遠，覺得自己很健康。其實，熬夜、嗜葷、貪涼、喝酒、缺少運動、吹空調、穿的少、工作壓力大、或者房間不通風透氣，都很容易加重濕氣，引發疾病。來學學祛除體內濕氣的幾個方法吧~ 一、曲池穴 我們在屈起肘部的時候，橫紋的外側段就 […]
何奕瑢醫師表示，約有3分之1的患者罹患乾眼症而不自知，不自主流眼淚也是癥狀之一。 隨著科技的進步，連帶產生許多的文明病，像乾眼症就是現代人常見的文明病之一。上班族整天待在冷氣房、長時間盯著計算機工作，下班後又滑著手機不放，直到出現視力模糊不 […]
很多人都知道骨質疏鬆，卻不自知它很快就會找上自己，尤其絕經後的女性，以及中老年男性，都是該病的高發群體。據相關統計發現，在50歲以上的人群，女性患骨質疏鬆的概率為20%，男性為14%。 如此高的發病率，也是在提醒大家不能忽視該病：尤其許多女 […]
讀者肯定聽過毒癮、煙癮、酒癮，但高油脂、高糖的食品同樣會令人上癮。不相信？垃圾食物就是！這也是我們今天的主題，垃圾食物為何令人上癮、難以抗拒。 垃圾食物包含了速食、零食、蛋糕、冰淇淋、碳酸飲料等高熱量但營養價值卻很低的食物，這些食物的共通點 […]
植物奶有比牛奶更健康嗎？哪些人適合飲用植物奶？ 隨著健康養生觀念興起，近年餐飲市場掀起一股用「植物奶」取代一般牛奶的潮流。事實上除了目前已很普遍的燕麥奶之外，國人在早餐店、便利商店常喝的豆漿與米漿，也算是植物奶的一種。另外，杏仁奶、豌豆奶與 […]
在眾多果蔬成熟豐收的秋季，琳琅滿目的水果更讓人挑花了眼。這一時節，吃什麼水果最養人呢？ 其實呀，吃水果也是有講究的，吃不對反而會傷身，接下來老安就給大家講一講身體的五臟六腑最愛和最怕的水果吧~ 1、心臟：最愛蘋果、最怕荔枝 蘋果：中含有的多 […]
中醫認為，腳是人體「第二大腦」，腳部的穴位很多，還有成千上萬條末梢神經，特定穴位與體內臟器之間都有著密切相關的聯繫。 因此，腳部對身體的重要性顯而易見！那麼，如何通過腳部看健康呢？ 01、看顏色 1、看腳底顏色 五色辨病是中醫學內容之一，五 […]
中國的心血管疾病（CVDs）負擔不斷上升，而全面系統地分析不同省份飲食因素對心血管疾病時間趨勢與疾病構成的影響仍較為困難。 中國疾病預防控制中心周脈耕、何宇納等人利用多個資料庫探究並全面描述2002年至2018年中國各省份飲食風險因素導致的 […]
一旦確診糖尿病，似乎就與甜食無緣了，連甜甜的水果也不敢吃了…… 「不敢吃水果」的想法，在糖尿病病友中還是挺普遍的。其實，糖友不但能吃水果，選對水果還有利於長期控糖。 一項研究分析了2萬糖尿病患者的數據，結果顯示，與不吃新鮮水果的患者相比，每 […]
芍藥甘草湯適用於各種肌肉痙攣性疾病及以腳攣急、疼痛為特如肥大征的疾病。如腓腸肌痙攣、坐骨神經痛、急性腰扭傷、腰肌勞損、腰椎病、糖尿病足、下肢靜脈血栓形成、股骨頭缺血性壞死、骨質增生症、足跟痛等。 應用參考 1、本方是古代的解痙止痛方，適用本 […]
當皮膚有一些異狀產生，有時是身體出現病症的警訊，例如肌膚長期發癢疼痛、傷口難癒合等，有以上幾點困擾時，就要小心是不是糖尿病的前兆！ 當皮膚有一些異狀產生，有時是身體出現病症的警訊，例如肌膚長期發癢疼痛、傷口難癒合等，有以上幾點困擾時，就要小 […]
「你頭髮出油了，都快夠炒一盤菜了！」 你是否之前也被同學開過類似的玩笑，可內心也在疑問，為什麼昨天洗的頭髮，今天就出油出的真厲害，是不是身體健康傳達的信號？ 為什麼頭髮總是出油？ 其實，對於所有人無論是乾性發質，還是油性發質的人，都會出現頭 […]
