走路可以說是最簡單也最適合維持健康的運動，不用藥的藥師、營養學博士宇多川久美子在《不依賴藥物的27個健康提案》一書中指出，「走路」容易在日常生活中實踐，而且全身有2／3的肌肉都集中在腳上，走路可以一次鍛煉很多肌肉，是增加運動量非常有效率的方 […]
50歲之後，身體上有很多跡象讓你無法忽視自己的身體老化了。關節與肌肉和幾十年前相比，它們已經變得有點僵硬，也時常覺得容易酸痛了。 此外，還有新陳代謝減緩的問題，根據美國運動協會的研究，每經過十年，人體的基礎代謝率就會下降1～2％，這都是因為 […]
來源: 樵夫侃侃 , 文章內容並不代表本網立場和觀點。 對比中西方文化的認知體系，從而證實中華文化【小編推薦:探尋復興中華之路，必看章天亮博士《中華文明史》】是世界歷史中先進且高級的文化系統。 訂閱樵夫侃侃：:https://youtube […]
我們每天通過空氣、水以及食物，無意中攝入大量微小的廢棄塑料顆粒。科學家對這些塑料可能對人體造成的傷害日益關注，近來一系列研究開始證實，這些塑料顆粒可能與多種癌症有密切關聯。 根據外媒《Dailymail》報道，加州大學舊金山分校的一項研究， […]
高齡化時代來臨，隨著平均年齡升高，該吃什麼才能防止身體提早老化，也成為許多人關注的議題。 一般而言，細胞代謝的氧化過程，被認為與老化有關，雖然老化是正常現象，在生活中還是有許多隨手可得的食材，能幫助我們保持身體狀態，其中有四個，更被韓國中醫 […]
「火鍋能不能加芋頭一起煮？」「芋頭該吃甜的還是鹹的？」台灣人聽到這兩個問題，想必意見兩極！但也由此可見，其實芋頭是營養豐富、用途廣泛的食材，不論是做為主菜還是甜品，它都能展現出獨特的風味。從芋頭怎麼削手才不會癢？到芋頭怎麼煮才不會爛掉？以下 […]
蘋果公司所熱銷的智能手錶Apple Watch已經問世將近10年，不過近日卻被告上法院，對方指控蘋果公司的手錶錶帶含有高濃度的有毒「永久化學物質」（PFAS），導致用戶面臨致癌風險。 PFAS是一類難以分解的化學物質，廣泛應用於製造業，並被 […]
45歲的劉女士是個出了名的養生達人，每天早睡早起，泡枸杞、做瑜伽，朋友圈裡總是充滿「健康生活」的打卡。 她最引以為傲的，是自己手掌常年紅潤。 但有天中午，同事在餐桌上隨口一句：「你的手掌怎麼這麼紅，是不是肝掌啊？」讓劉女士心裡一咯噔。 起初 […]
很多人都樂意在咖啡濃郁誘人的香味中，開啟自己清醒的一天。我們似乎能切實感受到咖啡在身體內起效的那一刻，霧蒙蒙的大腦和眼睛中的世界似乎瞬間被擦乾淨了，整個世界突然變得清晰明亮起來。 清醒與睡眠 在你變清醒之前，微小的咖啡因分子正作用於你腦中廣 […]
隨著健康養生熱潮的興起，維生素儼然成了「萬能小金磚」。更厲害的是，市面上還冒出了一大票「多合一」的複合維生素，打著「全方位呵護健康」的口號，把維生素B、維生素C、維生素D等一股腦裝進小小的補充劑里，彷彿吃一顆就能橫掃所有健康難題。這些五花八 […]
地瓜是台灣最常見的平民食物之一，雖然過去是作為填補米飯不足困境的主食，近年來卻逐漸受到重視，搖身一變成為台灣人最愛的一種明星養生食物，也漸漸地進入了各式的美食場域，從夜市的地瓜球、路邊攤販賣的烤地瓜、速食店的地瓜薯條，到超商時常見的烤地瓜、 […]
設於麻省波士頓的哈佛醫學院。路透社 一項由美國政府資助的研究顯示，吃太多牛排或煙肉，可能會導致晚年罹患認知障礙症（又名「失智症」）的風險增加。 哈佛大學研究人員對133,000名成年人進行了四十年的觀察，並評估了他們平均每天食用紅肉的數量。 […]
癌症是一種特別隱匿的疾病，往往在很長一段時間內不表現出來，或者在初期僅表現為一些非常非特異性的癥狀。然而，據研究表明，癌症的一個早期信號可能是即使攝入極少量的酒精後也出現的反應。這一結論由一位英國科學家通過詳細研究得出。 來自梅奧診所的專家 […]
說到糖尿病，大家都很熟悉，但是中醫所說的消渴，你了解嗎? 世界上每10個人就有1人患糖尿病，每5秒就有1人死於糖尿病。 一個顯而易見的事實：人類被糖尿病盯上了。 這2種食物是血糖失控「加速器」 一說起糖尿病，很多人就會覺得是吃糖多導致的，畢 […]
成人智齒髮生問題是口腔科的常見病之一。許多人因為怕痛所以拒絕拔除智齒。順義婦兒醫院口腔科醫生孟麗介紹，智齒阻生可反覆引起冠周炎，且因智齒很難被清潔到，易發生齲壞，還有引起牙源性囊腫或者腫瘤等風險。若智齒髮炎，建議待炎症消退後儘快拔除。 為什 […]
當前美國有超過600萬人罹患阿茲海默症和相關失智症，2060年新病例數量預計將翻倍，雖然患病因素有很多，但其中許多因素是可以預防的，像是不健康的飲食和久坐的生活習慣。 加州腸胃科醫生賽提（Dr. Saurabh Sethi）指出，三類常見飲 […]
咖啡是個好東西。 除了可以提神之外，大量流行病學研究表明，喝咖啡還與降低2型糖尿病、帕金森病、肝病和死亡風險相關。 究其原因，可能跟咖啡中的成分有關。咖啡中有數百種成分，對於這些成分如何影響人體從而帶來這些好處，我們還知之甚少。 卡內弗拉咖 […]
在日本廣島縣尾道市，有一位名叫「哲代」的奶奶，今年已經105歲高齡了。 哲代奶奶26歲時，遠嫁到尾道市的一山村，一邊幫著顧家，一邊耕田勞作。 期間，她還在當地小學教書，直到56歲時退休。 在丈夫去世的，沒有孩子的她一直獨居至今。 20年間， […]
01 首次發生性行為年齡（AFS）和首次生育年齡（AFB），是衡量生殖健康、青少年發育以及人類適應性進化的重要指標。在傳統社會中，這兩個年齡通常緊密相關；然而，在現代社會背景下，我們觀察到一個顯著的變化趨勢——首次性行為的年齡趨於提前，而首 […]
中年，往往是我們人生的重要轉折點。在這個階段，我們的身體與心理都可能面臨巨大的挑戰，許多人會感受到前所未有的壓力與疑惑。究竟中年危機的本質是什麼？我們又該如何面對它，迎接這個階段的轉變與機會呢？ 中年危機的生理層面 今年發表在《Nature […]
