導讀：每年冬天，每一天都很難煎熬，每次出門時，都要把自己包的嚴嚴實實的，如果遇到大風大雨的天氣，還會害怕摔倒，還有一些免疫力比較低的人，在寒冷的冬天很容易感冒咳嗽，而冬天的感冒，幾乎都得2周左右才會徹底治癒，在這2周的時間裡，每一天都會度過 […]
甘蔗是冬季常吃的水果之一。俗話說「冬吃甘蔗賽人蔘」，它不僅是我國傳統水果，更被歷代醫家視為藥用食材，在葯食同源的傳統智慧中，它被譽為「天生復脈湯」。甘蔗口感清甜，且清熱解毒、生津止渴，怎麼吃更健康呢？ 01 冬食甘蔗的養生益處 健脾潤燥清熱 […]
隨著現代人飲食結構和生活方式的變化，糖尿病的發病原因變得越來越複雜，但是一個不可忽視的事實是：日常飲食習慣，尤其是一些常見的食品和飲品，可能在不知不覺中成為糖尿病的「源頭」。 很多人可能會認為，高糖食物或油炸食品是糖尿病的主要誘因，而忽視了 […]
一日三餐是我們身體機能正常運轉的基礎，做到科學飲食、合理搭配，可以為健康加分。若想把三餐的好處放大，抓住飯後半個小時尤為關鍵。 飯後如果做了不正確的事，可能會發生危險；相反，利用好這段時間做有益養生的事，對健康可謂事半功倍。 那麼，三餐後半 […]
現在大部分不僅僅關注健康，還關注防衰。 隨著年紀不斷增長，帶來的不僅僅是一系列的健康問題，還有是一系列的衰老特徵，比如皺紋，白髮，隨著年紀越來越大，我們的衰老癥狀也會越來越多，這就需要花更多的精力去維持。 但是從實際上來說，衰老是每個人都無 […]
陳大叔今年剛滿52歲，平時做點小生意，身體一向結實，從來不去醫院。前些天，他感覺身上總是癢，尤其是小腿胳膊，洗澡後更明顯。他覺得是不是天氣乾燥，也沒太當回事。 可慢慢地，他發現自己上廁所時尿液泡沫很多，不容易散，還有點異味，顏色也偏深。他開 […]
導讀：我老家是著名的魚米之鄉，所以在我們當地，蓮藕是最出名的食物。雖然我們這邊家家戶戶都有種植蓮藕，但是總是吃不厭。而在每年冬天，我建議大家每周至少要吃2次蓮藕，因為蓮藕具有特別好的潤肺、補水潤肺、補鉀補鈣的功效，經常吃蓮藕的人，不僅氣血更 […]
進入冬季，天氣越來越冷，有時候還會呼呼刮著大風。很多人家裡平時都門窗緊閉，或者僅僅露出一條小縫。 不過，有一種情況一定一定要記得開窗通風，尤其是有孩子的家庭，那就是—— 做飯的時候🍳！ 即便只是蒸、煮、燉，沒有油煙，也可能會危害健康。不僅是 […]
中風，又叫腦卒中、腦血管意外，是大腦血液供應出現了問題，血管堵塞缺血，或血管破裂出血了。 《柳葉刀》曾發表過一篇《1990-2017年中國及其各省的死亡率、發病率和危險因素分析》論文，分析了1990年到2017年中國34個省份地區（包括港澳 […]
在門診中，總有許多像王太太一樣的患者。王太太是一位六十多歲的退休老師，身體向來硬朗。但這半年來，她總是被一種突如其來的暈眩所困擾。 「醫師，我也不曉得怎麼了，」她皺著眉頭說：「有時候早上才剛從床上坐起來，突然間天花板、牆壁就開始旋轉，我得死 […]
糖尿病，已經成了許多人無法逃避的健康困擾。每年，都會有無數人因為糖尿病及其併發症而失去寶貴的生命，尤其是那些未能有效管理血糖的中老年人。 近期，有一名50歲男子因糖尿病併發症離世的消息引發了廣泛關注。這名男子一生似乎並未意識到早餐的選擇對於 […]
有一天，一位姓郭的中年男人，推開了呼吸科門診的門。他說不上哪裡特別不舒服，就是這陣子呼吸有點急，跑兩步就喘，整個人沒什麼精神。他還挺健談，說最近打麻將手氣不好，是不是跟身體有點關係。 醫生在例行檢查時發現，他的手指末端圓鼓鼓的，像小鼓槌一樣 […]
“最近總是睡不醒，腦子像漿糊一樣，工作效率直線下降。” “明明沒做什麼，卻感覺特別累，連看個電視都提不起精神。” “一到晚上就特別興奮，翻來覆去睡不著，第二天又沒精神。” […]
常言道「笑一笑，十年少」，暗示只要心態積極，人就能變年輕。美國耶魯大學公共衛生與心理學教授、成功老齡化心理學專家貝卡·利維博士在其著作《不被定義的年齡》中，用一項長達23年的追蹤研究證實了這一點：持有積極年齡觀的人，比消極看待衰老的人平均多 […]
「跪坐會傷膝蓋」對嗎？這個流傳已久的觀念你一定聽說過，但行醫40年、專長在膝關節病變的呂紹睿醫師卻告訴你，久坐其實比跪坐更傷膝！這種顛覆性的身體保健觀念，是在呂紹睿醫師當了醫師10年、膝關節手術精熟後，才漸漸發現事實上不是大家以為的那樣，甚 […]
「我每天都去健身房做深蹲，怎麼反而越練越痛？」32歲的Tina，是一位上班族兼健身愛好者。為了雕塑大腿與臀部線條，她每周重訓四天，每次至少90分鐘。起初效果顯著，但三個月後膝蓋出現刺痛，連上下樓梯都不敢用力，檢查後才發現是肌肉不平衡、關節受 […]
《壽世保元》中說：「善養生者養內，不善養生者養外。」 世界衛生組織統計，百分之九十以上的疾病，都和情緒有關。 不生病的秘訣，不在於運動，不在於飲食，而是養心。 只要把握好這5個字，我們就可以不得病、少得病、晚得病。 1、忙 《勸民》一詩中說 […]
總覺得手腳冰涼、臉色蠟黃？稍微動一動就心慌氣短、渾身乏力？很多人第一反應是買阿膠、燕窩來補，但是，補氣血的根基根本不是貴价補品，而是每餐都該吃的主食！ 《黃帝內經》記載有「五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充」的說法，把五穀（大米、小麥、 […]
當一杯白酒入喉，有人嘗到的是辛辣刺激，有人品出的是醇厚綿柔，這背後的秘密就藏在不到2%的微量成分里。酒精、酸類和酯類如同三位隱形的調香師，它們不同的配比組合，造就了中國白酒千變萬化的風味宇宙。 酒精：口感的溫度計 作為佔比98%以上的基礎成 […]
進入12月，這天氣是越來越冷了，寒風一吹，是不是總覺得手腳冰涼，胃口也時好時壞？老一輩人總說冬天要囤蘿蔔白菜，它們固然好，但咱的餐桌也不能總圍著它們轉呀！想要暖和和、健健康康地過冬，咱們得懂得「食補」。 今天呢，就給大家推薦4種堪稱「冬季黃 […]
