根據日本厚生勞動省統計，截至2025年9月1日，日本百歲以上高齡者人數已達9萬9763人，連續55年呈現成長趨勢。在高齡化持續加速的社會中，「如何健康地老去」成為生命科學的重要課題。 根據日本厚生勞動省統計，截至2025年9月1日，日本百歲 […]
大家好！這裡有你想要的答案。生活里總藏著一些簡單又有效的養生小方法，不用複雜操作，不用花費太多時間，堅持下來就能感受到身體的變化。就像我最近親測的蘋果水，僅僅堅持喝了一周，脾胃帶來的舒適感真的超出預期，這種不費力的養生方式，特別適合熱愛生活 […]
隨著年紀漸長，開始發現「腦袋鈍鈍的」嗎？例如名字記不住、話講到一半只剩「就是那個」卻說不出口？ 日本76歲的內科名醫鐮田實也曾親身體會這些現象，他指出，失智症並非毫無預警地一夕之間發作，多數人會先經歷「輕度認知障礙」階段，而研究發現這可能是 […]
我們是不是都有這樣的經驗？走到房間卻忘了自己要拿什麼、話講到一半突然卡住、開始對日期、人名越來越沒把握。有人笑說這是「年紀到了」，但我們心裡總會閃過一絲擔心：「該不會是大腦出問題了吧？」 而今天，我想跟大家分享的，是一篇讓我看了差點想站起來 […]
「你吃那麼咸，小心高血壓！」這是李大爺最常聽到的嘮叨。可他偏偏嘴饞，一日三頓不咸不樂。 就在小區花壇邊，鄰居一聊起健康，總有人勸他：長壽要「忌口」，口味要「清淡」，可話音剛落，微信群炸開鍋，一條爆炸性新聞跳入視線：「181個國家研究發現，吃 […]
許多醫師都遇過這樣的問題：「醫生，我家人還能活多久？」這個問題或許沒有標準答案，但從臨床經驗來看，當生命即將走向終點，身體與意識往往會悄悄發出訊號。 有些病人長期脾氣暴躁，卻在最後幾天變得溫和，頻頻向身邊人道謝；也有人病況沉重，卻突然精神好 […]
你是否也曾遇過這樣的情況？體重減輕、衣服變松，但上下樓梯卻更喘、更累？減重代謝專科醫師黃致錕院長提醒，快速減重不一定代表變健康，反而可能引發「體組成惡化」。當身體陷入極端熱量赤字時，會優先分解最耗能的組織「肌肉」，導致基礎代謝率急速下降。肌 […]
蔬果有益健康，但有些人擔心吃太多水果會危害健康。醫生王介立表示，根據官方調查，絕大多數性別、年齡層的台灣人，攝取水果的份數都未達標準，因此，結論是「根本沒有」吃太多這個問題。「因此，當我說出『要多吃水果』這句話時，我完全不覺得我是在做壞事。 […]
豬肉作為全球消費最多的肉類之一，幾乎成了日常餐桌上的常客。在中國，豬肉不僅口感好，營養豐富，幾乎每個家庭都會食用，尤其是在節假日或者家庭聚會時，豬肉往往是餐桌的主角。 然而，大家可能並不知道，豬身上的每一部分並不都適合頻繁食用。特別是一些部 […]
一覺睡醒，天塌了， 以後再也不敢翹二郎腿了！ 杭州臨平一名16歲的高中生小明， 像往常一樣準備起床上學， 卻驚恐地發現自己的右腳「失靈」了！ 腳腕軟綿綿使不上力， 連最簡單的勾腳動作都完全沒反應…… 好端端的，怎麼突然不會走路了？ 緊急送醫 […]
凌晨三點被身體的不適驚醒，翻來覆去卻找不到舒服的姿勢。這種似有若無的異常感，像藏在暗處的預警器，讓人忍不住胡思亂想：到底是白天咖啡喝多了，還是身體在發出危險信號？ 一、夜間盜汗可能暗示的三種情況 1.更年期綜合征 潮熱出汗是更年期的典型表現 […]
傍晚時分，60歲的林大媽坐在沙發上整理近期體檢報告，看著「血糖偏高」「脂肪肝初期」等陌生的詞眼，她心頭一緊。明明生活安穩，三餐無憂，就是嘴饞、習慣宵夜和零食。可一向健朗的她，竟也被醫生告知要「高度警惕慢性病」。林大媽不解：「我又不抽煙、不喝 […]
【早安健康／藍若水報導】廁所蹲了十分鐘，始終沒聽見「噗咚」水聲，好無奈！台灣營養基金會統計，台灣逾525萬人受便秘之苦，另根據台灣癌症基金會的調查，48%上班族有便秘問題。排便不順早已是現代通病，而有這困擾的人，應該都很羨慕通暢無阻的人。 […]
你以為熬夜是皮膚的頭號殺手？別急著把手機調成夜間模式，真相可能藏在那些你每天都做的習慣里。當皮膚科醫生悄悄劃掉”熬夜”這個刻板選項時，那些被我們忽視的日常操作，正在以溫水煮青蛙的方式偷走膠原蛋白。 一、極端節食減肥 […]
我跟你說個真事兒。前段時間急診推來一位65歲的男性患者，冬天穿得挺嚴實，帽子也戴著，但人已經意識模糊，血壓塌得厲害，心電圖一查，典型的急性心肌梗死。 他妻子在一旁急得團團轉，不停說：「醫生啊，他天天戴帽子保暖，怎麼還心梗了？是不是帽子戴錯了 […]
「體檢報告又提示甘油三酯高，醫生說再降不下來就要吃藥了！」62歲的張阿姨最近總愁這事——頭暈、手腳發麻的癥狀越來越明顯，可一聽說「吃藥要長期吃」，又擔心副作用。其實很多中老年人都有類似困擾：甘油三酯一高，血管就像被「油脂堵住的水管」，時間久 […]
大腦是我們思考、學習、記憶與決策的中樞。不過，隨著年齡增長，腦力難免會出現下滑，甚至可能伴隨失智或認知退化的風險。此外，情緒調節、維持專註力也與大腦息息相關。因此，如何維護大腦健康至關重要。 好消息是：日常飲食其實能在大腦保養上發揮關鍵作用 […]
【早安健康／薛曉晶營養師】劉小姐育有2子，年輕時身材苗條，但產後體重難以下降一路來到80公斤。近2－3個月來常覺得膝關節疼痛，直到就醫後才發現是退化性關節炎。而劉小姐覺得自己才剛進入40歲輕熟女行列，並不放在心上。但最近疼痛並沒有減緩反而更 […]
膽固醇不是壞人：最新實證教你分辨「好壞膽固醇」，用飲食×生活×運動降風險、保護心血管。年底收到健檢報告後，你是不是也曾心裡充滿問號和焦慮？ 「總膽固醇210，是不是該立刻吃藥了？」 「醫生說壞膽固醇要降，但好膽固醇很高，這到底是好還是不好？ […]
45歲的黃先生一直以來身體都不錯。 幾個月前，他的排便次數突然變得異常，從每天一次，變成了一天多次，並且伴隨有腹瀉、不成形的情況。 一開始，黃先生以為是腸胃出現了問題，但在自行吃藥後，並沒有緩解，反而腹瀉次數更多，吃肉類後，甚至排出了油脂。 […]
