近期，著名醫學雜誌《Cell》子刊發表的一篇論文發現，1周5次、每次30分鐘的有氧運動可以發揮抗癌作用，並且可以大大增強治療癌症藥物的療效，為運動抗癌提供了最新的科學依據。 這使得有氧運動越發受到健身者的歡迎。不過，總是有人運動起來不得要領 […]
許多老年人常常出現胸悶的癥狀，而很多人可能第一時間就聯想到冠心病，認為自己可能得了心臟病。 其實，胸悶並不總是由冠心病引起的，尤其是在老年人中，很多時候這些癥狀背後並非心臟問題，而是其他一些常見但容易被忽視的健康問題。 事實上，醫生表示，老 […]
最近，煮蛋賽道也是好起來了，博主「愛吃蛋」憑藉煮蛋技巧短短3天漲粉300萬。 據博主自述：自己每天都吃40個水煮蛋，已經連續吃了5年，成功掌握了完美水煮蛋的技巧。 有人稱奇的同時，也有不少網友提出疑惑：每天吃這麼多蛋真的不會膽固醇超標嗎?一 […]
以前的人遇到感冒發燒，總是要趕緊保溫，蓋好幾條棉被，逼出一身汗，認為只要一出汗自然就會退燒。 但各位實際嘗試以後，效果如何呢？出了汗就真的立刻退燒嗎？老一輩強調晚上睡覺必須多添衣，以免著涼，但是晚上睡覺出汗，是否反而容易著涼呢？感冒後，究竟 […]
引發人體感冒的病毒主要包括副流感病毒、鼻病毒、埃可病毒、克沙奇病毒等，它們分屬不同類型。若將這些病毒的各種亞型與編號視為個別種類，總數可高達400種以上。也因此，眼看感冒才剛好轉沒幾天又再度「中鏢」，其實一點也不奇怪。因為這次感染的是另一種 […]
說到大腦健康，血腦屏障（Blood-Brain Barrier, BBB）是一個關鍵防線！但多數人根本不知道它的存在，直到出現神經系統問題才驚覺原來大腦的保護機制已經崩壞！今天就來分享血腦屏障受損的4個警訊，讓你及早發現、及時保護大腦健康！ […]
冬季開始吃吃喝喝補身體，身為台灣人每天都離不開手搖，孕媽咪們擔心孕期血糖過高、不能喝這喝那，今天就來告訴孕媽咪們去飲料店怎麼選，不用擔心有負擔還可以一邊吃火鍋一邊配飲料。 孕婦冬季手搖飲品五種推薦，安心喝不怕血糖飆。 推薦1️：無糖紅茶拿鐵 […]
很多人都知道，老年人容易患有高血壓，甚至不少中老年人都在吃降壓藥。但是，你知道嗎？其實，血壓管理並不是一刀切的，並不是每個高血壓患者都需要吃降壓藥。 特別是對於一些健康狀況較好的中老年人來說，適當的血壓範圍並不意味著必須要服藥，反而過度用藥 […]
老年人的健康一直是社會關注的焦點，尤其是隨著壽命的延長，如何保持健康、提高生活質量，成為了大家越來越關注的話題。 睡眠質量與身體健康之間有著密不可分的聯繫，對於年紀較大的老年人來說，睡眠不僅僅是恢復體力的一個過程，更是影響健康的重要因素。 […]
很多人以為，年紀大了，牙齒鬆動、掉落是「正常的」。其實並非如此，一口健康的牙齒，不僅讓我們吃得香、笑得好，更與全身健康密切相關——它影響著營養吸收、心臟健康，甚至關係到血糖穩定與呼吸系統安全。 隨著年齡增長，口腔環境也在變化：牙齦可能萎縮， […]
增強力量最有效的方法，其實是完全不動！ 沒錯。 只要保持靜止， 你就能重塑整個身體，包括力量、體態和控制能力。 今天分享四個等長收縮的靜態動作， 它們會徹底改變你的體型。 第一項，靠牆靜蹲。 它看起來很簡單，只是你靠著一面牆。 但堅持三十秒 […]
在同一個國家內部，每個地區都有各自的風俗和文化；而在整個地球上，不同國家也有著截然不同的文化習慣。例如，根據統計數據，只有朝鮮人和中國人習慣穿秋褲，而其他國家的人根本沒有聽說過秋褲這個詞。就拿日本來說，寒冷的冬天裡，外面紛飛著雪花，但大街上 […]
每到歲末，街頭巷尾開始瀰漫著聖誕的氣氛，無論是閃爍的燈飾，還是飄著肉桂香氣的甜點，都是節慶的標誌。儘管聖誕節是源自西方的節日，但對於生活在台灣的我們來說，也是一個親朋好友相聚的好時機。 冬日團聚吃得巧 聖誕節聚會總是少不了烤肉、甜點、紅酒等 […]
來杯聖誕熱紅酒暖暖身吧！一年一度的聖誕節又來了！今年來點特別的，由好食課的Sally何采璇營養師跟大家介紹聖誕節必喝的熱紅酒吧！ 熱紅酒緣起 最早可以追朔回公元2世紀的羅馬帝國時期，當時為了避免浪費，他們將多餘的紅酒加入蜂蜜與香料（胡椒、月 […]
你是否也好奇：一萬名中老年人中，有多少能走到80歲？在醫學上，活到多少歲才真正算「長壽」？或許你以為，80歲只是少數人的幸運，然而數字背後的健康規律，才更值得每個人警醒。 日常生活中，哪些行為正在悄悄縮短我們的壽命？有沒有什麼辦法，能幫我們 […]
進入12月，北方寒風凜冽，南方空氣乾燥，不管是室內暖氣還是空調，都容易讓身體陷入「缺水」狀態，喉嚨干癢、乾咳無痰、大便乾結等問題接踵而至。而這個季節的應季水果里，梨絕對是隱藏的「養生高手」，被譽為水果界的「滋陰王」「天生甘露」和「百果之宗」 […]
醫生提醒：「天再冷，也別吃太燙的食物，少吃高鹽、燒烤、遠離『重口味』。手接觸到太燙的食物還會躲，食管是躲不了的。」 2024年9月15日，武打演員徐少強就因食管癌去世，享年73歲。徐少強早期出演過《三少爺的劍》《天蠶變》等電視劇，後來參演周 […]
把「好命長壽」四個字拆開，其實就是一句話：別讓中年把你活成一道坎，而要把它變成一條延長線。 把「好命長壽」四個字拆開，其實就是一句話：別讓中年把你活成一道坎，而要把它變成一條延長線。 哈佛剛把這條線畫到了分子層面——樂觀者的端粒酶活性高29 […]
蝦憑藉 Q彈鮮美的口感、豐富的優質蛋白，成了餐桌上的「常客」，不管是白灼、清蒸還是油燜，都讓人垂涎三尺。但很多人不知道，吃蝦時搭配錯水果，很容易引發腸胃不適。這不是「矯情」，而是食材成分的真實反應！今天就盤點6種吃蝦時絕對不能同時吃的水果， […]
個人形象上，什麼東西是最害怕失去的？那必須是一頭飄逸的秀髮，怕禿怕白怕分叉。 突然長白頭髮先別慌，不一定是你年齡到了，也可能是營養不夠。 長白頭髮可能是缺乏3種營養 想要一頭烏黑的頭髮，就必須保證頭髮中的黑色素能夠正常合成，而黑色素是由黑素 […]
