冬天是甜美的草莓季節，這個冬天你吃了嗎? 草莓不僅外觀誘人、酸甜可口，而且營養價值也很高，深受人們的喜愛。 但總是有傳言說，草莓是「最髒的水果」。草莓真的很臟嗎?關於草莓的9個疑問，一次說清楚! 01 草莓是「最臟蔬果」？ 網上一直流傳著一 […]
人這一輩子，總要走過一段很長很長的路。年輕的時候，我們仗著精力旺盛，總以為身體是鐵打的，熬夜、透支、忍耐，都能撐得住。那時我們也常常被提醒：少抽煙、少喝酒、不要玩命工作，可這些勸告往往被當成耳旁風。 直到有一天，人老了，真的躺在病床上了，管 […]
體檢報告上的數字突然變得友好起來，連醫生都忍不住多看了兩眼。這位有著23年煙齡的老夥計，肺功能指標居然比同齡人還漂亮。別急著問是不是換了什麼高級過濾嘴，真相藏在那些不起眼的生活細節里。 一、呼吸系統的秘密訓練 1.肺部清潔工上線 每天早晨雷 […]
代謝旺盛的人，意味著一天下來可以燃燒更多的熱量，身材自然不容易發胖。減肥的人應該儘可能提升代謝，身材自然會慢慢瘦下來。 提高代謝的7個方式，代謝上去了，人也就瘦了：1.死磕「力量訓練」 肌肉是身體的耗能組織，然而，隨著年紀的增長，肌肉會逐年 […]
近年來的研究表明，雖然腫瘤的發生與基因和環境密切相關，但生活習慣對癌症的發生也起到了非常大的影響，有些人的生活方式和習慣可能會讓他們更容易患上惡性腫瘤。 通過改善生活方式，保持健康的飲食習慣，減少暴露於有害物質的環境，控制體重，緩解慢性炎症 […]
草酸會透過不同方式，造成身體營養不良，不僅妨礙我們吸收食物中的礦物質，進入血液後，還可能奪取體液與細胞內的礦物質。更嚴重的是，草酸離子與其形成的結晶會干擾細胞與組織的正常運作與完整性，導致營養從細胞流失，進而提高身體對營養的需求。 80年前 […]
人體含有Omega-3系列和Omega-6系列兩大類必需脂肪酸，其中Omega-3系列不飽和脂肪酸包括EPA、DHA、ALA等，是一種健康的脂肪酸。市售魚油大多富含EPA及DHA。 血管清道夫，助控血壓，還能減少血栓風險 EPA可增加細胞膜 […]
「累了喝兩杯解乏」「喝點酒助眠」「年輕身體好，喝酒沒事」……你是不是也經常這樣安慰自己？ 酒，被很多人當作釋放壓力的「良藥」。最近，一個24歲年輕人的遭遇讓人心驚：僅僅因為每天習慣喝點酒「放鬆」，兩年後，他突然雙目失明…… 24歲男生每天半 […]
63歲的王奶奶最近總覺得晚上睡覺不舒服：一躺下就胸悶胸痛，有時候甚至被嚇得驚醒。家人看到她夜裡翻來覆去，心裡特別著急，於是陪她去醫院檢查。結果顯示，王奶奶患有冠心病。 這件事給了我們一個重要提醒：老年人晚上睡覺的表現，往往能反映身體的健康狀 […]
「笑一笑，十年少」「飯後走一走，能活九十九」——關於長壽的秘訣，我們聽過太多。 但你有沒有想過，判斷一個人能不能長壽，其實不用等老了才知道，看頭髮就有跡可循？中醫常說「發為血之餘，腎之華」，頭髮的狀態，不僅反映著身體的氣血和腎臟健康，還悄悄 […]
不少人都認為菠菜配豆腐似乎會結石而不敢這樣吃，營養醫學醫生劉博仁在臉書指出，這是一個流傳已久的迷思。理論上豆腐（富含鈣）跟菠菜（富含草酸）一起吃，反而是保護身體的聰明吃法。 劉博仁指出，當這兩者在腸道里相遇，草酸與鈣會先結合成「草酸鈣」。這 […]
隨著冬季的深入，從現在到寒冷的大寒時節，正是養肝血的好時機。肝血充足，人的氣色才會越來越好。下面為大家詳細介紹八道養肝血的菜肴做法。 一、蝦仁豆腐蛋湯 食材：蝦仁、雞蛋、嫩豆腐、少許鹽 做法：1.蝦仁洗凈，可根據孩子年齡決定是否去蝦線；雞蛋 […]
「濕氣重就狂喝紅豆薏仁水？真的能一鍵除濕？」這是很多人問我的經典問題，他們以為，「濕氣重→狂灌紅豆薏仁水→馬上乾爽瘦一圈！」但真相是：紅豆薏仁水不是濕氣的『除濕機』，猛灌也不會自動幫你抽干水腫。 紅豆薏仁水到底在幹嘛？ 中醫認為紅豆、薏仁都 […]
巴金森氏症等神經退化性疾病的治療長期面臨瓶頸，大腦擁有一層稱為「血腦屏障（BBB）」的天然防護牆，雖然能阻絕細菌、病毒等外來物影響，但也將約98％的治療藥物擋在門外，這導致許多具有潛力的藥物因為吸收率極低、入腦濃度不足，出現「看得到、吃不到 […]
所謂經典，就是讓你情到深處，潸然落淚。 有人說，我們躲過了唐詩宋詞的風花雪月，卻躲不過《詩經》的草木年華。 在《詩經》中，有動人的愛情，真誠的友情，感人的親情，我們總能被這些情感打動，因為，跨越千年，感情不息。 今天，跟隨詩詞君的腳步，品讀 […]
體檢的目的是為了及時發現潛在的健康問題，防止疾病的發生，尤其是在過了50歲之後，許多健康問題的風險都會逐漸增加，因此體檢顯得尤為重要。 然而，近年來有一種聲音開始流傳，尤其是醫生提出的一個觀點：過了52歲後，有些體檢項目其實並不適合再做，那 […]
對於癌症患者而言，飲食不宜過飽，適度節制或許能為身體帶來意想不到的益處。尤其是對於正在接受治療的腫瘤患者，化療、放療等手段本就對胃腸道產生一定影響。 若此時仍追求「飽食」，反而可能加重噁心、腹脹等不適，影響營養吸收效率。真正的營養支持，不在 […]
天氣逐漸轉涼， 大家一定要適當添衣， 不要讓自己著涼， 下面小編給大家推薦幾道菜品， 營養健康， 吃了根本停不下來！ 溫度逐漸轉涼，人們也開始關注起自己的健康問題。在這個季節，我們應該更加註重增強自身的免疫力，以抵禦各種疾病的侵襲。而在飲食 […]
近日，一則#男子經常掏耳朵引發癌症#的新聞上了熱搜。 50歲的周先生平時酷愛掏耳朵，一天不掏就難受，偶爾掏破皮也不怎麼在意，這種習慣他保持了近十年。 最近，他總是出現左耳疼痛、流膿甚至摻雜血絲的情況，到醫院檢查發現，竟患上了左外耳道鱗狀細胞 […]
保溫杯攜帶方便，又能維持飲品溫度，是對抗寒冬的好幫手，但若保溫杯塗層出現受損恐造成嚴重身體危害。醫生洪永祥指出，一名50多歲男子疑似因長期使用已鏽蝕的保溫瓶裝咖啡，導致鉛中毒，出現大腦皮質萎縮、嚴重貧血及腎功能異常等情況，身體狀況隨時間越來 […]
