「晚上睡不著，早上起不來」已成為現代人的生活常態，但你可曾想過，枕頭邊的危機正悄悄逼近？近日，一則關於「三種睡眠習慣與癌症高度相關」的話題衝上熱搜，引起公眾強烈不安。中醫腦病醫院睡眠障礙科副主任余亞蘭明確指出，癌症與睡眠有關，長期的作息混亂 […]
俗話說「一年之計在於春」，而春季的好狀態離不開冬季的精心調養。在二十四節氣中，從大寒到立春的這15天，可是養陽的黃金時段。而這15天里，我們究竟要養什麼呢？中醫講究的是「冬藏養陽，順時養生」，人體就如同自然界一樣，陽氣在冬季潛藏，而這段時間 […]
許多人認為，過度運動對心臟健康不利，可能是引發心臟問題的原因之一，但醫生提醒，過量運動並不是傷害心臟的最主要原因。 實際上，規律適度的運動是保護心臟、改善健康的關鍵，能夠有效減少心臟病的發生。然而，日常生活中，有一些容易被忽視的壞習慣，才是 […]
天氣冷躲在家裡就一定安全嗎？胸腔暨重症醫學專科黃軒曾分享，冬天猝死案例中，高達七成都發生在家中，而「浴室」更被點名為最致命的高風險場所。日本鹿兒島大學法醫學研究團隊發現，冬季「浴室突然死亡」事件明顯增加，尤其當氣溫愈低、日夜溫差愈大，出意外 […]
為了健康，許多人都砸不少錢在買保健食品、健身房、挂號費與檢查費上，對追求「如何活得久又活得好」的熟齡族來說，如何兼顧體力與荷包，成了一道怎麼算都算不完的人生數學題。 但好消息來了！日本東京都市大學人類科學部教授、溫泉療法權威早坂信哉醫師分享 […]
腐乳作為中國傳統的美食之一，深受很多人喜愛。無論是搭配白粥，還是作為小菜，腐乳的獨特味道和口感往往讓人難以抗拒。 雖然腐乳作為一種發酵食品，含有豐富的蛋白質和一定的營養成分，但在食用時也有一些需要警惕的健康風險。 尤其是那些經常食用腐乳的人 […]
別輕忽腰圍粗。腎臟科醫生洪永祥分享有一位35歲男子，BMI雖標準，但腰圍較粗，健檢發現有脂肪肝、血糖高與慢性腎衰竭，因此求醫，在他的指導下，男子勤運動、戒吃油炸物，並攝取橄欖油、番茄、綠茶與咖啡等有助消除內臟脂肪的食物，3個月後，男子內臟脂 […]
傍晚下班回家，一邊看電視一邊抓把花生嚼著，香脆又解饞，這場景是不是很熟悉？可你有沒有想過，這一把花生吃得不對，可能正在「慢性添堵」你的肝。 很多人都知道花生營養豐富，卻忽略了它背後隱藏的健康隱患。今天我們就從肝臟健康的角度，聊聊吃花生該注意 […]
清晨，社區衛生站外，67歲的王阿姨提著一袋自家泡好的「枸杞養生水」，神情自信地與鄰居們分享：「用飲料瓶裝，方便又省錢，我都這樣好多年了！」她的故事在中老年人中太常見：喝完的飲料瓶、漂亮的保健品罐、礦泉水桶，總不捨得丟棄，沖一衝，擦一擦，又繼 […]
紐約郵報報道，一項涵蓋多國的最新大型研究發現，每日只要「快走5分鐘」，就可能幫助延壽，且預防十分之一的死亡機率。這個日常小習慣對美國人尤其具重大影響，愈來愈多正值壯年或中年的美國人英年早逝。 在這項研究中，研究人員分析來自英國近9萬5000 […]
很多人在被確診之後，第一反應往往不是怎麼治療，而是「還能不能吃」「該不該忌口」。尤其一提到肉類，爭議馬上就出來了，有人覺得吃肉會「喂大腫瘤」，有人又擔心不吃肉身體扛不住。 牛肉更是經常被拉出來討論，有人避之不及，也有人天天惦記。 站在醫生的 […]
很多人早上睜開眼做的第一件事，不是感受清晨的第一縷陽光，而是解鎖手機。 瞄一眼微信，看看有沒有人找；刷一刷社交媒體，吃吃夜裡長出的「新瓜」；打開短視頻，劃著劃著…… 啊！！！上班來不及了！！！（今天周六，不用上班，別 […]
胸腔暨重症醫生黃軒表示，人不需要等到80歲時，才知道自己是否能長壽，因為從中壯年時的走路速度、握力、單腳站立、牙齒健康與能否自主生活的情況，就能推估未來是否能長壽，研究發現，75歲族群中走路速度最快的族群，其未來10年存活率，是走最慢者的4 […]
對於中老年朋友來說，健康長壽無疑是生活中至關重要的關注點之一。平日里大家都會盯著血壓、血糖這些「老熟人」，定期體檢也總圍繞著這些指標。不過，還有兩個隱形健康指標容易被我們忽略，那就是咀嚼力和握力，它們和壽命長短其實有著密切的關聯！ 研究表明 […]
很多家庭都會有這樣一種感受，年紀越大，記憶力好像越不聽使喚，剛放下的東西轉眼就忘，熟人的名字在嘴邊卻怎麼也想不起來。 有人安慰自己這是正常衰老，有人開始擔心會不會和認知退化有關。醫生在長期隨訪中發現，真正讓大腦一步步走向萎縮、功能下降的，往 […]
很多人都知道，腎臟是人體重要的器官，負責過濾血液中的廢物和毒素，調節水鹽平衡，維持體內的酸鹼平衡。正常的腎功能對於身體健康至關重要。 一旦腎臟出現問題，可能會引發一系列複雜的疾病，最嚴重的情況下，甚至可能發展成尿毒症。因此，保護腎臟健康變得 […]
腦梗，這個聽起來很陌生的名字，實際上與很多人的日常生活息息相關。特別是對於中老年人來說，腦梗的威脅更是潛伏在生活的方方面面。 大多數人知道腦梗後會面臨劇烈的健康問題，甚至有些人會因此失去生命。事實上，數據顯示，每天因腦梗去世的人數竟然超過了 […]
「睡了一夜但睡眠斷斷續續」 「明明睡著了卻感覺像沒睡著」 …… 這種「碎片化睡眠」 很多人都經歷過 研究發現，長期處於「碎片化睡眠」，會導致大腦加速衰老、記憶力下降、全身炎症水平上升。如何改善睡眠？一起來了解一下吧~ 長期這樣睡覺 記憶力下 […]
一碟金黃脆爽的酸菜端上桌，老陳深吸一口氣，感嘆道：「就盼著這一口呢，可家裡人總說這不健康。」這傳承了千年的家常味道，究竟是舌尖上的慰藉，還是暗藏風險？ 一碗熱氣騰騰的酸菜白肉鍋，一碟酸香開胃的炒酸菜絲，總能在寒冬里勾起人們的食慾。對許多人而 […]
俗話說：「床頭有三樣，家敗人定散」，不管床有多大，床頭都別放這三樣東西！ 人類每天有將近三分之一的時間，都是在床上度過的。 睡覺是無法避免的行為，要補充體力恢復精神力。 人沒有一個高質量的睡眠，就不會有一個幸福的生活，也不會有一個健康的身體 […]
