「健康老」是當今養生的重要原則之一。《紐約郵報》6日報道，美國保健長壽診所Valor Wellness長壽醫生凱迪（Shayne Keddy）最近在社交媒體TikTok發布短片示警，多數人在自家與「沉默殺手」為伍多年不自知，從人體荷爾蒙濃度 […]
立冬是二十四節氣中的第十九個節氣，也是冬季的第一個節氣，標誌著寒冷的冬季正式開始。隨著氣溫逐漸下降，人體的陽氣也開始內斂，新陳代謝減緩，抵抗力下降，容易出現手腳冰涼、畏寒怕冷等癥狀。中醫認為，立冬時節是補陽的最佳時機，通過飲食調理可以增強體 […]
「鋅」作為一種微量元素，儘管它在我們的日常生活中常常被忽略，但它對身體健康的影響不可小覷。 尤其是到了55歲後，隨著身體的新陳代謝逐漸減緩，鋅在維持免疫功能、促進細胞修復以及維持認知功能等方面的作用變得尤為重要。 研究發現，鋅對延緩衰老、提 […]
現代人3C用品看得多，導致近視族也越來越多，不過一般人清潔眼鏡的方式大多不正確。日本一間眼鏡店的老闆就教大家要先用清水沖洗眼鏡，再用眼鏡布擦乾，若要用清潔劑，也應該先稀釋後再使用，才不會造成眼鏡損壞。 日媒《FNN》報道，日本埼玉縣眼鏡店老 […]
四神湯健脾去濕，配方包括蓮子、芡實、茯苓、山藥、薏苡仁、豬小腸或豬肚。（攝影：彩霞） 今年11月7日是24節氣中的「立冬」，你聽過「立冬雨、一冬雨」這句俗諺嗎？為什麼立冬到了，中醫卻建議大家先別吃羊肉爐進補？有沒有適合上班族的簡單祛寒方法？ […]
中國杭州近日出現一起罕見的「炒飯症候群」病例，一名姚姓男子（化名）因食用以隔夜飯製作的炒飯，餐後出現劇烈腹痛、嘔吐與休克，被緊急送往杭州市第一人民醫院搶救，所幸在ICU治療後脫離險境。 據《健康杭州》報道，姚男為圖方便，將已在冰箱中存放兩天 […]
受大環境影響，或恰逢流年不利，每到月底總是口袋空空，只好勒緊褲帶過日子，這樣的經驗想必每個人或多或少都有。甚至曾有新聞報導，便當店打出「月底救星」菜名而聲名大噪，讓阮囊羞澀的也能用銅板價飽餐一頓，拯救在苦海里掙扎的眾生。但是，日本財經專家強 […]
年輕時，我們為了不失禮、不被誤會，常硬撐著維繫一些早已讓人疲累的人際關係；但走到某個階段才明白，真正珍貴的不是朋友多寡，而是那些讓你自在、讓你發笑、讓你放鬆做自己的人。這一生時間有限，把心力留給投緣的人，是成熟後必要的「人際斷舍離」。 中年 […]
人之生，氣之聚也。氣聚則生、氣壯則康、氣衰則弱、氣散則亡。」 意思是說，氣是構成人體及維持生命活動的最基本能量，有防禦疾病、增強抵抗力的作用，雖然看不見、摸不著，但若沒了氣，人將無法存活。 古人云：「智者知養生也」。慎言語以養神氣，忌狂喜以 […]
大家都知道脾胃保健很重要，但是脾虛到底應該怎麼調理？ 對於脾的治法，有補脾、健脾、甚至還有醒脾等，三個詞語僅僅一字之差，到底有何不同？ 很多補脾藥包裝上都會有一句「脾胃差者慎用」。這時候就有道友疑惑，脾虛不就應該要補脾嗎？ 其實，脾虛調理的 […]
家庭聚餐的時候，很多人會選擇自助餐。因為，這裡的選擇實在太多了。從中式熱炒到火鍋涮菜、海鮮刺身、點心甜品，再到各式飲料，幾乎能滿足所有人的口味。 不過，自助餐的價格通常不低，稍好一點的餐廳每位都要兩三百百元。一家三四口人吃下來，輕輕鬆鬆就花 […]
今天是二十四節氣中的立冬，冬季的大門已悄然開啟。 清晨，陽光還沒灑進屋裡，60歲的李阿姨便早早起身，披著厚毛衣，在廚房裡熬著熱騰騰的黑豆桂圓粥。 一旁的丈夫打趣：「又開始你那冬令『養腎大業』啦？」李阿姨頭也不抬：「冬天不藏精，來年易生病。現 […]
提到不健康的早餐，你腦子裡第一個冒出來的是啥？我猜十有八九是油條。這根金黃酥脆的「國民小吃」，因為它是油炸的，熱量高，常年背著一口「不健康」的黑鍋，堪稱早餐界的「背鍋俠」。但今天，我要告訴你一個更殘酷的真相：有四種早餐，它們的「油膩」程度和 […]
腦梗，不是老年人的專屬，也不是遙不可及的慢性病。它正悄悄地在日常飲食中埋下伏筆，尤其是在那些看似健康的「雜糧」里。 那些被視作粗糧替代精米精面的「健康食物」，其中有三種，已被多項研究指向——不加節制地吃，可能會讓血管更早「出事」。 不是所有 […]
炎炎夏日，如果能有冰鎮的飲料喝，是不是會感覺很幸福？ 很多人還聽過這樣一句話，「喝飲料一時爽，一直喝一直爽」？ 慢著！真的可以長期喝飲料嗎？ 讓我們看看這些真實的案例：那些長期喝飲料的人後來都怎麼樣了？ 1.喝成糖尿病了！ 2018年《青年 […]
家的味道是什麼？廚房的煙火，油鹽醬醋的飄香，是很多人的答案。在我們中國人的家庭中，灶具有著極高的地位。 家的味道是什麼？ 廚房的煙火，油鹽醬醋的飄香，是很多人的答案。 在我們中國人的家庭中，灶具有著極高的地位。 燃氣灶作為廚房標配，幾乎每個 […]
人過了50歲，這骨頭就開始走下坡路了。鈣慢慢流失，骨密度也下降，關節還老磨損。正所謂「人老骨先衰」嘛，有時候啊身上這兒疼那兒疼，別以為就是老毛病犯了，其實是骨頭「餓」啦，它缺營養了，所以啊，對抗骨質疏鬆這事兒，預防可得趁早，千萬別拖著。 就 […]
導讀：每年立冬前後，是一年中最為乾燥的時候，而寒冷又乾燥的氣候進入到體內後，會使肺比較乾燥，而肺一燥，就會經常咳嗽。甚至一些人本身肺部已經有痰，此時在呼吸乾燥寒冷的空氣，導致肺部的痰越來越多，從而誘發肺炎，所以在每年立冬前後，正是養肺的關鍵 […]
當下許多人熱衷佩戴飾品，金銀首飾、瑪瑙手串、翡翠手鐲、玉石水晶等各種品類都有，但需要提醒的是，有些材質的飾品可能會要命! 這東西輻射超強 戴一天等於胸透117次! 近些年，所謂的「能量石」「保健石」非常受歡迎。 有些商家宣稱能量石 […]
70歲，一個聽起來很遙遠卻也越來越近的數字。很多人總會說：「等老了再說吧，現在就想喝點酒，放鬆放鬆。」可真等到那一天，身體會不會同樣輕鬆？街坊鄰居里，不少老爺子年輕時愛小酌兩杯，有的看起來精神矍鑠，有的卻整天跑醫院，這裡面到底藏著啥門道？ […]
