總覺得手腳冰涼、臉色蠟黃？稍微動一動就心慌氣短、渾身乏力？很多人第一反應是買阿膠、燕窩來補，但是，補氣血的根基根本不是貴价補品，而是每餐都該吃的主食！ 《黃帝內經》記載有「五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充」的說法，把五穀（大米、小麥、 […]
當一杯白酒入喉，有人嘗到的是辛辣刺激，有人品出的是醇厚綿柔，這背後的秘密就藏在不到2%的微量成分里。酒精、酸類和酯類如同三位隱形的調香師，它們不同的配比組合，造就了中國白酒千變萬化的風味宇宙。 酒精：口感的溫度計 作為佔比98%以上的基礎成 […]
進入12月，這天氣是越來越冷了，寒風一吹，是不是總覺得手腳冰涼，胃口也時好時壞？老一輩人總說冬天要囤蘿蔔白菜，它們固然好，但咱的餐桌也不能總圍著它們轉呀！想要暖和和、健健康康地過冬，咱們得懂得「食補」。 今天呢，就給大家推薦4種堪稱「冬季黃 […]
小九上周跟一位醫生朋友吃飯，期間聊到他遇到這麼個事： 有位患者在醫院看上呼吸道感染時，發現血壓達到了180/100mmHg，但身體沒有其他的不適癥狀，當時醫生建議他及時去專科就診。但患者根本不當回事，還說自己是「白大衣高血壓」，一來醫院測就 […]
咱們中老年朋友，一說到健康飲食，常常會想到吃紅薯、南瓜這些粗糧。它們確實是好東西，富含膳食纖維，對腸道好。 但您知道嗎？如果總覺得腿腳沉甸甸的沒力氣，或者嘴巴里總有異味，刷牙也解決不了，那可能不僅僅是「上火」或「年紀大了」這麼簡單。這或許是 […]
要說秋冬季的當家菜，非「白菜」莫屬了！冬天的菜市場里，白菜絕對是「性價比之王」——幾毛錢一斤，隨手買上一顆能吃好幾頓，做法百搭還特養人，妥妥的「平民養生菜」！ 白菜好吃，但是單獨做時不免有些單調，把它和鮮蝦一起燉那才叫一個美味！不用複雜的調 […]
作者： 李冬琪 瑞士最新研究警告，刺青過程使用的顏料，並非只停留在皮膚表層，而是會迅速滲入體內系統，長期累積並影響免疫反應。《彭博》於28日報道，瑞士義大利語區大學（USI）團隊以老鼠為實驗模型，追蹤刺青顏料在體內的流向，結果揭露刺青所帶來 […]
華盛頓郵報27日報導，美國神經科學家發現，繪畫、音樂創作、手工藝等「開放式創意活動」，能明顯延緩腦部老化。這些活動會增加大腦灰質密度，強化神經連結，讓認知功能維持在較年輕狀態。研究強調，這類活動比單純運動或填字遊戲更能刺激大腦。 研究團隊追 […]
「一吃零食血糖就飆」「乾脆餓肚子更安全」——不少糖友都有這樣的顧慮。 其實選對零食反而能當血糖「穩壓器」，不僅能減少兩餐間低血糖風險，還能讓餐後血糖波動降低14.8%。今天，邀請糖尿病專家方誌輝主任分享的這5種連普通人都愛啃的零食，糖友放心 […]
給關節加滿「潤滑劑」，走路輕快不費勁 老話說得好：「人老腿先老，樹老根先枯」。不少中老年人可能都有這樣的體驗：上下樓梯時膝蓋會發出響聲，走一段路就感覺膝蓋酸軟無力。這很可能是因為我們關節里的「潤滑液」隨著年齡增長在逐漸減少。 從中醫角度看， […]
你家冰箱的製冰盒有特地拿出來洗過嗎？小心是你沒注意的衛生死角！原本只裝白開水、用來倒水的冷水壺，就算沒接觸到嘴巴，但如果不定期清洗，壺口照樣會累積水垢，表面摸起來滑滑黏黏。冰箱製冰盒也同樣如此，因為冰箱低溫並不等於無菌，尤其習慣用完加水就直 […]
廁所、廚房都打掃的乾乾淨淨，但卻忘了圍繞全家的「牆壁」其實也需要打掃！如果你家裡的牆壁是使用PVC壁紙、比較容易吸附灰塵，長期待在這樣的空間中，就很可能導致肺部健康亮紅燈。牆壁上髒兮兮，先確認是灰塵和黴菌，掌握正確的清潔隊測，才能有效改善室 […]
張大爺平時話不多，人也實在，是那種走在街上不太容易被注意到的人。52歲，退休沒幾年，和老伴住在一個小區老樓里。他身體一直不算差，什麼糖尿病、高血壓都沒得過，唯一的「愛好」就是每天晚飯後出門散步，順便買點小吃回來當宵夜。 炸雞排、薯片、辣條是 […]
【早安健康／蘇柏儒】先前一名63歲女性，10多年前發現副甲狀腺亢進導致高血鈣後，經過開刀切除卻又複發，血鈣長期高於正常值。這5、6年來開始腿部酸痛無力，服用骨松藥物、接受膝蓋玻尿酸注射，自己嘗試腳底按摩、氣功、泡溫泉，沒想到效果都不如預想， […]
青春期的痘痘從臉延伸到背，家長陪伴共同解決擾人問題！ 青春期是身心發展劇烈變化的階段，荷爾蒙分泌旺盛導致皮脂分泌增加，使得臉部與背部容易出現粉刺與痘痘，尤其背部痘痘因為位置隱蔽、不易清潔與觀察，常常延誤了適當照護的時機，進而加重皮膚問題，或 […]
年紀大了，嘴巴卻越來越「刁」。年輕的時候忙著賺錢，哪有心思講究吃喝？可一退休，每天三頓飯就是頭等大事。尤其是閑下來追劇、打麻將、下棋的時候，一把瓜子、一小袋開心果，簡直標配。嘴巴一刻都不能閑著。 可不少人卻不知道，這些「解悶小零嘴」，真不是 […]
人老了，身體機能逐漸下降，這是正常的生理現象。但隨著年紀的增長，老年人的健康問題也會逐漸增多。 很多人認為，老年人的最大擔憂是身體虛弱、疾病纏身，實際上，除了這些常見的問題外，很多老人忽視了另外三大健康隱患，其中兩大隱患常常被許多老年人忽視 […]
頸動脈就像大腦的「輸油管道」，一旦出現淤堵，頭暈、健忘、眼前發黑這些警.報就會頻頻拉響。現代人長期低頭刷手機、伏案工作，這條生命線正面臨前所未有的挑戰。別以為這是老年人才有的煩惱，體檢報告上「頸動脈斑塊」的年輕人越來越多。 一、頸動脈堵塞的 […]
醫生，我不吸煙不喝酒，為什麼會得癌症呢？60歲的老譚有這樣的疑問，老譚因為上腹痛三月到醫院就診，通過胃鏡檢查，很快明確為胃印戒細胞癌，老譚想不明白的是，別人吸煙又喝酒，反而沒有患癌，自己從來不吸煙喝酒，為什麼卻得了癌症？ 醫生說，老譚之所以 […]
40歲出頭的林女士，原本是一個普通的上班族，朝九晚五、生活節奏快。兩年前，她在一次聚會上聽朋友說：「黑豆水能排毒養顏、延緩衰老。」從那天起，她就開始了每天一杯黑豆水的「養生之路」。 誰曾想，兩年後體檢時，醫生卻對她說了這樣一句話：「你要重新 […]
