作者： 營養師谷傳玲 我們都知道雜糧面如蕎麥麵、燕麥面，肯定比白麵條更適合控血糖的人，可是雜糧面吃起來一點兒也不筋道，想想就索然無味，以至於很多人很抗拒。 難道要控糖就不能愉快地吃白麵條嗎？還真不是，這篇文章就跟大家分享4種對控血糖也很友好 […]
隨著年齡增長，身上的每個器官會逐漸退化，功能也會大不如從前。如果不適時保養，可能會導致身體出現很多疾病問題。其中眼睛和腸道的退化速度可能比你想像的還要快速！ 眼睛平均6歲開始退化，40歲過後白內障、青光眼危機！ 眼睛為我們帶來七彩繽紛的視覺 […]
65歲的南投草屯鎮長簡景賢18日晚間猝死離世，法醫研判與氣溫驟降引發急性心血管疾病有關；83歲的警政署前署長張四良也於19日辭世，由於接二連三的猝死事件，事發前都沒有特別不適，引發大家對猝死的關注。醫師提醒，進入冬天之後氣溫下降，除了胸痛、 […]
在日常生活中，便秘是一個讓人煩惱的問題。它不僅會讓我們的身體感到不適，還可能影響我們的心情和生活質量。今天，就給大家介紹3種一吃就通便的水果，簡直是便秘人群的福音！ 一、香蕉（一）通便原理 香蕉富含膳食纖維，尤其是果膠這種水溶性膳食纖維。果 […]
現如今，不少朋友在電腦前不知不覺一坐就是好幾個小時，或者在沙發上一坐就是大半天。雖然坐著看起來整個人都很放鬆，但是大家知道嗎，久坐的傷害可能遠超想像。今天，我們就為大家詳細解讀久坐的危害，以及它的最佳補救方法。 01 如何判定久坐？ 首先， […]
你有沒有過吃撐的經歷？解開腰帶還是撐得直不起腰，想吐卻吐不出來，翻來覆去睡不著…… 偶爾大吃一頓，也會對器官造成傷害，甚至帶來更危險的後果。 吃撐一次，身體會發生哪些變化？大餐後應如何補救？ 受訪專家 中南大學湘雅二醫院消化內科二病區主管護 […]
「這樣的畫面你能想像嗎？兩個小孩騎著機車，后座的人與駕駛背貼背地坐著，他們挑了一條筆直道路、用布把眼睛蒙起來，然後開始不斷地加速往前沖⋯⋯。」 曾在醫院執業過的成功大學行為醫學研究所郭乃文教授，看過不少悲劇。特別是因腦部受傷而發展遲緩、嚴重 […]
不必硬逼著自己或別人喝夠8杯水，也無需為沒喝夠水而焦慮。生活中需要操心的事，已經夠多了不是嗎？ 喝水這事兒，hand hans，loud louds。 有的人對水的抗拒程度，彷彿那水裡下了毒。 有的人像個水牛，抱起水壺來就噸噸噸，一天3升起 […]
肺癌為台灣10大癌症榜首，很多患者從未吸煙卻依然患病。對此，胸腔內科主治醫生周百謙列出5大風險因子，包括二手煙、空氣污染、遺傳、化妝品，以及過度烹飪，務必都要注意。其中他提到，空污牽涉範圍很廣，像是吸塵器就有不少討論，主要在於後方的出風口若 […]
有沒有想過，有時候一頓不順暢的飯局，可能就是你心臟向你發出的求救信號？ 但別小看這簡單的現象，許多研究已經指出，餐後感覺異常，尤其是經常覺得胸悶或心慌，這可能真的是心臟病早期的警告。 林大媽是個退休的小學教師，教書育人半輩子，自認為對健康的 […]
嚴寒的冬天來臨風寒加劇，早晚溫差大，有許多人的關節會出現酸疼的情況，這是因為天氣冷影響周邊肌肉血管收縮，淋巴血液循環變差，組織代謝修復能力變差，因此容易發炎產生疼痛。 冬日寒冷氣血運行不暢，易導致關節酸痛 在中醫經典黃帝內經有提到：「經脈者 […]
近日我被媒體問及：「失智，可以提早知道嗎？什麼檢測自己就可以知道了？」這真是個好問題！ 根據最新的調查結果，台灣65歲以上長者的失智症盛行率為7.99%。以下是不同年齡段的失智症盛行率：65-69歲：2.40% 70-74歲：5.16% 7 […]
天氣一冷，大家都想著法兒地進補。有的為了囤點脂肪好過冬，有的為了養生祛寒，還有的為了補補氣血。可盲目進補，有可能讓補藥錯變「毒藥」。 浙江臨平的王哥（化名）就是其中之一，他給自己「開處方」，結果險些喪命。 煮了「生附子」進補男子被緊急送往急 […]
中國人有喜歡喝熱水，喝茶水的習慣，尤其是在寒冷的冬天，多喝熱水對身體健康有好好處，但是你知道嗎，你喝水的方式很可能是對健康不利的，有的人會說，我喝的燒開的熱水，有什麼危害呢？ 其實盛裝熱水的容器，還有一些喝茶的習慣都是有可能危害健康的，雖然 […]
在現代社會的快節奏生活中，洗澡已成為我們日常生活中不可或缺的一部分。 然而，關於洗澡的頻率，人們的觀點卻大相徑庭。有人堅持每天洗澡是維持個人衛生的基本習慣，而有人則認為過於頻繁的洗澡會對皮膚造成傷害。 那麼，究竟是每天洗一次澡更健康，還是一 […]
馬來西亞一名17歲每天只睡4小時認真讀書，沒想到卻腦出血死亡。（示意圖／翻攝自Pixabay） 馬來西亞一名17歲的少女為了要準備升學考試，並想在考試中考出好成績、獲得獎學金，每天都只睡4個小時熬夜複習學業，但在考前一天睡覺時突然劇烈頭痛腦 […]
轉眼就是冬天的第三個節氣——大雪 大雪的到來，也標誌著仲冬的正式開始 《月令七十二候集解》中提到 大者，盛也，至此而雪盛矣 雖然大雪的當天不是所有的城市都在下雪 但確實會感覺到冷空氣真的是愈發猖狂了 不過在中醫看來 每個節氣都有它的養生之法 […]
俯卧撐，是一種很簡單並且不受場地限制的全身性的鍛煉動作，它也被廣泛推薦給男性朋友們作為日常健身的活動。俯卧撐不僅僅能夠幫助鍛煉上肢以及腹部和胸部的肌肉，同時還能增強核心力量，還能改善身體的協調性。 那麼，為何建議成年男性每天堅持做俯卧撐呢？ […]
據多家媒體報道，知名作家瓊瑤12月4日下午1時22分許，在新北淡水區家中離世，終年86歲。淡水警方接獲通報後來到現場，初步排除外力介入。 在瓊瑤發布的遺書中，她提到，當人老了，都要經過一段很痛苦的「衰弱、退化、生病、出入醫院、治療、不治」的 […]
高血壓作為一種常見的慢性疾病，嚴重影響著人們的健康。長期以來，食鹽被認為是導致高血壓的「罪魁禍首」之一，但實際上，高血壓的發病是多因素綜合作用的結果。除了食鹽，還有其他食物同樣可能迅速提升血壓，卻常常被忽視。本文將揭示四種升血壓速度更快的食 […]
