你也聽過「男抖窮、女抖賤」嗎？過往被長輩看到抖腳時，總會被叮嚀「不要抖腳」。但其實，這個看似不雅的小動作，可能正默默在保護你的血管。 恆新復健科診所醫師王思恆在臉書粉專「一分鐘健身教室」分享，一項實測研究發現，在長時間久坐的情況下，有抖腳習 […]
「這陣子怎麼老是這樣？」晚飯後，63歲的老王又揉了揉上腹：「不是疼，就是悶得慌。」妻子勸他去醫院，他擺擺手：「吃多了，歇會兒就好。」 最近他還發現，人比以前更容易累，走兩步就喘，夜裡枕頭上也老是有點黏糊糊的汗漬。可他總用一句話搪塞過去「上了 […]
入春之後，身邊好多人都開始「咳、咳、咳」個不停。 不是感冒，也不是發燒，就是嗓子里總像糊著一層東西——有痰，吐不出來也咽不下去，早上起來尤其嚴重，刷牙時乾嘔半天，喉嚨又黏又癢。 有人拚命喝陳皮水，有人買各種化痰葯，錢花了，效果卻一般。 其實 […]
有沒有發現，最近上廁所總是特別”費勁”?明明春天代謝應該更旺盛，卻總覺得肚子脹脹的。你以為只是季節變化的小問題?可能你的腸道正在發出危險信號。說到大腸癌，很多人覺得離自己很遠，但有些食物每多吃一次，風險就悄悄上升一截 […]
大腦習慣乾旱狀態？！ 如果會經常會感到口渴，顯示身體時常處於缺水的臨界點，雖然對健康有不理想的影響，但只要連續幾日補充足夠的水分，便可以讓身體回到水分平衡的狀態。更可怕的狀況是長期不補充水分，反而讓身體感覺不到口渴的訊息。時常有人會說：「我 […]
手錶看似只是計時工具，很多時候也是造型的一部分。但一個人戴不戴錶，戴什麼樣的表，透露的可能不只是品味，還包括責任感、自我管理能力，甚至對時間的掌控感與焦慮程度。看起來只是日常選擇，背後其實藏著不少心理訊息。 戴不戴錶，關乎自我管理及焦慮 專 […]
生活中很多人每天堅持跑步、走路，還有不少人熱愛打羽毛球、擼鐵……大家都知道適當運動能延壽、有益健康。可到底哪一種，才是性價比很高的「長壽運動」？ 最近一項重磅研究給出了答案，還順便公布了長壽運動排行榜——常常被大家覺得「太普通」的走路，居然 […]
香蕉在水果中「地位顯赫」，口感香甜軟滑，老少皆宜，超受歡迎。很多人對香蕉味的任何食物都無法抗拒，有些人更是每天1根香蕉！ 香蕉到底有啥營養，每天吃都有啥好處呢？這篇文章我們就來說說香蕉，一起吃個明白。 香蕉的營養 香蕉質地滑順濃稠，入口即化 […]
一說起養老，很多人的第一反應就是：多存錢。養老金、存款、房子……總覺得錢夠了，晚年就踏實了。 可你去養老院轉一圈，或者看看身邊那些七八十歲的老人，就會發現一個扎心的現實：有錢不一定幸福，沒錢一定不幸福，但光有錢，也遠遠不夠。 我認識一位退休 […]
與其絕望於體檢單上刺眼的空腹血糖15.0，不如像那位中年男人一樣，用科學的生活方式將其逆轉至4.7，且不依賴任何神奇藥物。他人的成功並非孤例，湖北一位體重超標的少年，通過半年的科學管理，成功減重並控制血糖；廣州一位退役老將，同樣將過高的血糖 […]
「老楊，你這身體，活到八十一點問題沒有。」體檢中心裡，醫生一邊翻著報告，一邊笑著對面前的52歲男子說。老楊愣了一下：「我年輕時熬夜、抽煙樣樣干，現在也就感覺走快點喘得厲害，哪有你說的那麼好？」 醫生卻搖頭：「你現在最該擔心的，不是這些小毛病 […]
醫生警告，喝湯養生恐是傷腎迷思。長時間熬煮的大骨湯、火鍋湯底等，富含高鈉、磷、鉀，對腎臟是沉重負擔。營養多在食材，湯頭應淺嘗即止，避免將補品喝成毒藥。 文：洪永祥醫生的慢性腎衰竭攻城療法 在台灣，有一種飲食文化根深蒂固——「湯」。不論是寒流 […]
來源: 倪海廈養生講堂 , 文章內容並不代表本網立場和觀點。 【千萬注意！這支影片可能改變你的運勢，請務必看到最後】 你是否曾經做過一個「震撼到醒來還記得清清楚楚」的夢？ 夢見清澈大水淹來？活魚跳進懷裡？或是夢到棺材、過世親人送你東西？甚至 […]
「姑爺，你看我這兩年，是不是越長越高了？」王大媽笑著，把體檢單往女兒面前一推。醫生剛說她身高比去年矮了1.5厘米，這讓一向愛開玩笑的她，心裡第一次有點發毛。 這一年，她後背越來越駝，腰一累就酸，走兩步台階膝蓋就疼。她以為是「上了年紀正常」， […]
王叔在醫院走廊里暈倒的那天，我正好去探望住院的母親。 他倒下時手裡還握著一張健身房的年卡，卡面上印著”堅持運動，健康長壽”八個大字。諷刺的是，這位每天堅持晨跑五公里、在小區里被稱為”運動達人” […]
吃生蛋會禿頭？雞蛋是補充蛋白質的常見食材，但網路流傳不少雞蛋迷思，像是紅殼蛋較營養、1天只能吃1顆、吃生蛋會禿頭等。對於這些雞蛋迷思，好食課營養師說明，其實蛋殼顏色並不影響營養價值，膽固醇多由人體自行合成；至於吃生蛋雖會影響生物素吸收恐致脫 […]
金銀溢價太高買不起，合金首飾更有性價比，近年來憑藉低價、高顏值的特點，合金首飾如雨後春筍般出現在各個消費市場，成為潮流「新寵」。 然而，很多人都不知道的是，看似誘人的低價，其實早已暗中標好了代價，甚至潛藏著致癌的風險！ 一、你帶的「銀首飾」 […]
「你看我這身子骨，還行不？」 晚飯後，小區花園裡，65歲的老王又開始拉著鄰居老夥計們聊天。同齡人不是剛做完心臟支架，就是正排隊等著做膝關節手術，唯獨他，體檢查下來，各項指標都在參考範圍內，連醫生都說：「以你這個年齡來說，免疫力算是同齡人里的 […]
前兩天回老家，看見村口張大媽蹲在地上掐一把綠油油的嫩尖兒，我湊過去一看，好傢夥，這不就是掃帚菜嘛！張大媽一邊往籃子里拾掇一邊念叨：「現在最嫩，再過半個月就老了，趕緊吃幾頓。」我這才想起來，又到了吃掃帚菜的季節了。 說起來你可能不信，這玩意兒 […]
「我爸最近啥都不幹，就想躺著靜養，說多動會『折壽』。」 在門診，一個50多歲的女兒一邊嘆氣，一邊指著旁邊的老爺子。老李，今年72歲，年輕時是單位里的「勞模」。退休後，突然一頭扎進「養生群」，天天看各種「靜養養腎、少動養氣」的文章。三餐有人做 […]
