前幾天路過菜市場，一位熟識的菜農大叔從棉被蓋著的筐里掏出幾頭紫皮蒜：「閨女，帶點回家!這季節多吃點『地里長的青黴素』，比啥補藥都強!」他質樸的話里，藏著流傳千年的養生智慧。冬季的嚴寒，不僅考驗著我們的取暖設備，更是對免疫系統的一場大考。而大 […]
老話說「百病不離肝」，肝臟是人體的「化工廠」，負責代謝、解毒、藏血，一旦肝火旺、肝功能弱，不僅會讓人煩躁失眠、口乾口苦，還可能拖垮身體免疫力。特別是冬天天冷，人們愛吃火鍋、烤肉、滋補湯，加上熬夜取暖、情緒憋悶，肝臟很容易「上火」。 降「肝火 […]
民間有諺語：「百菜不如白菜」，每到秋冬季節，新鮮的白菜便會大量上市，它憑藉著親民的價格、清甜的口感和豐富的營養，成為餐桌上的「國民蔬菜」。 我家的白菜不用買，每年老媽都會種很多，一個冬天白菜管夠吃，不得不說有媽真好，不管多大歲數有媽在就幸福 […]
說到腦梗心梗，我們都太熟悉了，每年不知有多少人因血管堵塞而得腦梗心梗 每天又不知有多少人因腦梗心梗變得半邊不遂、生活無法自理，甚至直接死於腦梗心梗。 腦梗心梗這麼恐怖，我們該如何來預防呢？今天來跟大家詳細說說 腦梗心梗有時候來得很突然，一下 […]
一名58歲的女性患者，早在半年前，就已經出現了排便習慣的異常，但是她卻沒有重視，一拖再拖，直到出現嚴重的腸梗阻，到醫院一檢查，這才發現是罹患了腸癌，由於腸梗阻，醫生只能先行造瘺手術。 你看，如果半年前能及時到醫院就診，情況就不會變得如此糟糕 […]
一到12月，天氣明顯冷下來，不少中老年人都會有很直觀的感受，手腳開始發僵，走路沒以前利索，上幾層樓就氣喘吁吁，感冒咳嗽也變得頻繁。 很多人會把這些變化完全歸結為「天冷了、年紀大了」，然後能忍就忍。其實，季節變化確實是誘因，但身體能不能扛得住 […]
男人過了40歲後，精力就會下降許多，早上起床沒精神，夜裡睡得淺，白天腰酸腿軟，動不動還心浮氣躁。這些問題的出現，一部分是工作生活壓力造成的，還有一部分原因是男人的腎臟出現了問題。 對於男人來說，腎好一切都好。腎臟不僅是健康的一個重要幫手，還 […]
百貨周年慶、黑色星期五、年節促銷輪番上陣，滿街的「超殺特惠」、「賠本出清」標語讓人眼花撩亂。你是否也常走進超市或打開網拍，看著一排排閃亮的紅標優惠，一恍神手裡就多了好幾樣根本不需要的東西？ 別急著責怪自己意志力薄弱！《那些浪費支出，其實可以 […]
患癌症的人越來越多，似乎已成了無法迴避的現實。無論是家人還是朋友，大家都不得不面對這個問題。以前總覺得癌症離自己老遠，現在才發現這病發病率越來越高。 這種情況令很多人感到焦慮和不安，尤其是在現代生活節奏越來越快，壓力越來越大，很多人都不知道 […]
被稱為「癌王」的胰臟癌，由於早期幾乎沒有明顯癥狀，多數患者確診時已屬晚期，治療選項有限，即使接受手術，複發與轉移風險仍高，讓預防成為關鍵課題。 中央研究院研究團隊曾指出，長期處於高糖飲食環境，可能是引發胰臟癌的重要因素。研究顯示，糖代謝異常 […]
腎氣是中醫理論中的一個概念，它涉及到人體的生殖、生長發育、骨骼健康等多個方面。 雖然有些方法聲稱可以在短時間內迅速補充腎氣，但實際效果可能因人而異，並且需要綜合考慮多個因素。 堅持健康的生活方式是補充腎氣的關鍵。以下是一些建議，有助於維持腎 […]
教練施庠甫聊到他的一位學員，是位75歲的大姐，已經跟著他的教練課約有2年的時間。原本以為這是少數年紀稍長的學員，但施庠甫說，他的學員里年紀最大的是88歲，所以75歲還算是「年輕人」喔。 「許多上了年紀的人，長期身體姿勢使用不正確，因此運動的 […]
導語：「冬天食甘，百病不沾」，大雪過後多吃這4種「甘味」，益氣養胃，潤燥驅寒少生病！ 這時間過的是真快，不經意間大雪已經過了一個周了，這時候的天氣特點就是氣溫和降水量雙重變化的節氣，意味著大自然的氣溫急劇下降，天地間呈現出一片寒冷蕭索的景象 […]
58歲的老陳是長沙郊區的長途貨車司機，身高一米七，體重一百八。家裡人常笑他「倒床三分鐘就打呼」，鄰居甚至說「隔著牆都能聽見」。老陳自己也挺得意：打呼說明睡得香，白天才有精神開車。 可最近半年，他夜裡常被憋醒，胸口像壓了石頭，要坐起來大口喘氣 […]
入冬以後，隨著天氣的變冷，人們的心中都不禁惦記起冬日三件套，烤紅薯，冰糖葫蘆，還有糖炒栗子。這是冬天的味道，縱然再冷，吃到這些食物後，心裡也甜滋滋，暖和和的。小區里有一排臨街的商鋪，其中便有個賣炒貨的，裡邊的人總是絡繹不絕的，糖炒栗子的香味 […]
人活著，不是為了湊天數，人活著，就要講究生活質量，就要開開心心度過每一天，這樣的人生才是完美的。 在ICU做醫生的時候，看到過太多80歲甚至90歲的老年患者，他們躺在ICU里，全身插滿管子，完全依賴這些精密的儀器才能活著，他們的家屬不願意放 […]
作者： 張家銘醫師 過去的研究已經告訴我們，每天走到七千步，身體會出現明顯的健康改善，甚至被稱為維持壽命的黃金數字。 但最新的研究更進一步告訴我們:真正決定效果的，不是步數，而是我們怎麼走。 在診間，我常聽到大家說:張醫師，我每天都有走路啊 […]
睡覺到半夜三四點忽然驚醒，之後再也難以入睡，不少人將這種現象歸咎為年紀大了睡眠少，認為並沒有什麼大不了。但從醫學角度來看，凌晨易醒、睡不踏實可能是身體在悄悄報警。 若這種早醒狀況頻繁發生，並影響到白天精神狀態，需警惕背後的5類健康問題。及早 […]
你可以用幾種方法來製作自己的低成本益生菌：用市售益生菌膠囊開始發酵、用市售克非爾開始發酵，還有用市售起始培養物開始發酵。第一種選擇是最好的，因為它讓你能選擇包括基石菌種在內、含有儘可能多健康菌種和菌株的益生菌。 市售優格效果不佳？關鍵在「發 […]
你的胃健康嗎？小心「幽門螺旋桿菌」偷走你的健康！根據國健署的資料顯示，胃癌一直是國人常見且致命的癌症之一，每年約有4,000多人確診、超過2,000人因此離世。最大元兇就是幽門螺旋桿菌，約8～9成胃癌都與它有關，感染者罹癌風險更比一般人高出 […]
