牛奶 牛奶為我們提供重要的營養物質，包括鈣，蛋白質，維生素B12，維生素A，維生素D，核黃素(B2)，鋅，磷和碘。牛奶蛋白的數量和質量很高，乳清和酪蛋白均含有全部9種必需氨基酸。牛奶在骨骼健康中起著重要作用，並且是膳食中鈣的特別豐富的來源。 […]
黑糯米是一種未經加工或去殼的糯米。黑糯米呈深黑色，煮熟後通常會變成深紫色。它的深紫色主要是由於其花青素含量比其他有色穀物高得多。黑糯米粥可以作為一種健康的食物選擇。通過製作成各種黑糯米粥，食物的選擇也非常多樣化。那經常吃黑糯米都有那些好處？ […]
「三十多歲的時候就開始便秘，各種通便茶瀉藥都試過了，都快七八年了，還是一樣經常便秘，每次都是好不容易有了便意，可跑到廁所，蹲老半天就是排不出來，太難受了！」 「別人上大號五分鐘搞定，我蹲半小時還不一定能出來，拉的大便又干又硬，真是心疼我的菊 […]
在當今社會，萬事萬物都以極快的速度，尋求著自身發展的道路，「快」字成了引導人生的風向標，吃、喝、拉、撒也要爭分奪秒。 然而，人生天地之間，也要符合自然規律，步入老年或許「快」有時候反而輕則傷身、重則傷命。 生活中可適當地慢點、懶點，這才是養 […]
平時喜歡喝茶嗎？ 茶葉可不是什麼罕見的飲品，在我國很多人都有喝茶的愛好。 唐代陸羽的《茶經》中就曾提到過「茶者，發乎神農氏，聞於魯周公」，中國人喝茶的習慣最早起始於神農時代，這麼算下來差不多有4700多年了。直至今日，很多地區都有自己的茶文 […]
碳酸飲料：× 含糖的碳酸飲料是催肥利器。國外做過研究，每天喝一聽這種飲料，連續喝一年365聽，凈增體重9公斤左右。 催肥本身就是致癌的基礎。 有人體重輕了，但是肚子大，這也不行，腹部肥胖，增加結腸癌增加乳腺癌。中國男性腰圍不要 […]
現在的「糖人」越來越多，相信對於很多糖友來說，當確診糖的那一刻，都會問一句為什麼，為什麼偏偏是我？逐漸接受了事實之後，對於平時愛吃糖的人來說，可能覺得這是原因，而若並不愛吃甜的，可能會把原因歸咎於遺傳。該病到底是怎麼來的？提醒大家不要總怪遺 […]
冬天很多小夥伴都覺得洗完澡後身上皮膚很乾，有時還痒痒的，到底是哪裡出了問題呢？ 想知道的話，繼續往下看吧！ 冬天洗完皮膚干， 試試改掉五個錯誤 1.洗澡時間別超過15分鐘 冬天洗澡，要麼磨磨蹭蹭不想去，要麼開始了，就不想輕易結束，因為實在太 […]
自古以來，男人總是跟「力量」「陽剛」這樣的詞有關。在社會生產中一些需要力量的活，男性的參與度往往會比較高，為整個社會的生產功能貢獻出了一半的力量。 但是男人也不是百毒不侵的，現在我們隨處可見一些男性正做著一些傷害自己身體的事，如果這些不良習 […]
生活中，無論我們是感冒生病、還是身體不舒服、或者去看醫生，我們最常聽到的一句話就是「多喝熱水」。在中國的養生文化中，多喝熱水簡直成了萬能葯一樣，別管身體出現了什麼問題，先來杯熱水。中國的飲食文化中認為，喝冷水是會讓人生病的。首先多喝水對身體 […]
大家都知道運動對身體健康的好處，但就是沒時間運動，懶得運動。經常運動不僅能提高身體免疫力，還能促進血液循環、調節緊張的情緒。 對於那些工作比較繁忙的人來說，快節奏的生活使心理透支越來越嚴重，而運動能緩解人心理上的壓力，達到減肥的效果，所以大 […]
前列腺癌發生於前列腺的上皮中，進展速度非常緩慢，不具備傳染性，但是具有一定的遺傳傾向，80%的患者大多為65歲以上的男性。這種疾病是男性癌症患者死亡的重要原因之一，患病率還在瘋狂的升高。那麼導致該病人數瘋狂上漲的原因有哪些呢？ 1、飲食不當 […]
男性—一在21世紀來看，壓力大，從之前重男輕女，到現在男女平等，從結幾次婚是一個家庭奮鬥一生的積蓄！我們生活在快節奏的社會中，尤其是男性不良的習慣蜂擁而至！在社會中巨大的壓力之後，男性的健康都是堪憂的！ 現在男性的身體年紀輕輕都患上了疾病， […]
「醫生，我最近尿黃如濃茶，我是不是得了什麼大病？」小張焦急地詢問醫生。 小張今年37歲，是一位上班族，平時都忙於工作。最近，小張常覺得疲倦乏力，沒什麼食慾，還會覺得噁心反胃，而且尿液也黃得像濃茶，於是便立即前往醫院求助。 做完肝功能檢查、體 […]
放假了少不了要走親訪友吃飯聚會，基本上每天都是好吃的、好喝的，一個星期下來往秤上一站，嘿！胖了好幾斤。不過想了想自己吃過的美味，那滋味記憶猶新，胖就胖吧，大不了再減肥。 這種心態相信很多人都有，美食當前別人都吃就自己不吃，那不是太傻了，等吃 […]
焯水這一步常常被我們忽略，而很多食物，如果省略了焯水這一步，不僅口味受影響、營養打折扣，還可能帶來一定的健康風險。 本文列了一份入菜前鼓勵「焯水」的常見食物清單，趕緊收藏起來吧！ 需要提醒的是，這裡的「焯水」是指進一步烹調前的一道加工步驟， […]
維生素C有抗氧化、防衰老、抗癌、解毒、促進膠原蛋白合成等多種功效，維生素C主要存在於各種新鮮的水果蔬菜中，想要保護食物中的維生素C，要注意以下2點。 適當利用保護因子醋和香辛料 維生素C在酸性環境中穩定，烹調菜肴時適當加點醋，還可以防止維生 […]
每逢過年胖三四五六七八斤，這是不是你最大的「收穫」？ 過年假期，我們最享受的事情就是一家人坐在一起吃團圓飯。 好不容易盼來的過年，吃一定要吃好，但是廚房中的安全問題也不能忽視。 廚房裡的潛在危害有哪些？該如何避免？那些行為要特別注意？ 廚房 […]
1、記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00—早3：00。因為這個時間是一天的冬季。冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第二天沒精神。 2、一切藥物對治病來說都是治標，不是治本，不管是中醫還是西醫。因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤 […]
提到吸煙，大家都知道對健康有害，吸煙會導致罹患肺癌的風險顯著增加。但是對於很多吸煙的人而言，總會抱有僥倖心理，身邊有不少吸煙吸了一輩子的人，也沒見人家患上肺癌，甚至會活得比一般老年人要更健康。我國耳熟能詳的一些偉人，也都是多年的老煙民，他們 […]
